quarta-feira, 26 de dezembro de 2012

Pesquisa IGUANA SPORTS - DNA DE CORREDOR

Olá corredor, como foi o Natal?

Estava eu, procurando eventos diversos para montar o calendário 2013, quando me deparei com uma pesquisa voltada à corredores brasileiros. Logo cliquei para participar.

Para minha surpresa, na página de cadastro, já tinha um informativo contendo:

"PARTICIPE DA MAIOR E MELHOR PESQUISA SOBRE RUNNING DO PAIS.
GANHE R$ 10,00 REAIS DE BÔNUS EM QUALQUER PROVA DA IGUANA EM 2013.
SÃO APENAS 2 MINUTOS PARA RESPONDER O QUESTIONÁRIO, É MUITO RÁPIDO! 
NOS AJUDE A DESENVOLVER AINDA MAIS OS EVENTOS, SERVIÇOS
E ESTRUTURA DO ESPORTE NO BRASIL."


Realmente é muito rápido para preencher, são três etapas e pronto. Ao final é gerado um código para futuro uso em uma inscrição, vinculado ao seu CPF.

Pronto, o crédito de R$ 10,00 já será seu!

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Clique aqui para participar: PESQUISA - IGUANA SPORTS

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DNA DE CORREDOR
Obs: A pesquisa já está no ar faz um tempo e não sei até quando ficará disponível, então... Corra!

Para quem não estava sabendo, fica a dica.

Abraços

segunda-feira, 24 de dezembro de 2012

Presente de Natal

Olá corredores.

Passei para desejar um ótimo Natal a todos. Divirtam-se! E para quem vai correr a São Silvestre, não exagere.

Sobre o presente de Natal, não recebi e sim dei de presente para minha esposa.
Mizuno Wave Enigma 2
Nada melhor do que incentivá-la a correr, fazer uma atividade física e me acompanhar em algumas provas. Ela gostou muito e para 2013 está ansiosa para começar.

No currículo dela tem apenas 1 prova de 5K em 2011, no Ibirapuera. Já foi um começo e agora é só retomar os treinos e ir para cima.

Obrigado a todos que de vez em quando passam por aqui... Vocês não tem noção da força que isso me dá!
Valeu.

Abraços.

quarta-feira, 12 de dezembro de 2012

RESULTADO - SÉRIE DELTA - ETAPA GRÉCIA

Essa foi minha 27ª Corrida do Ano - Série Delta 3ª Etapa - Grécia

Saí bem cedo de casa e fui para o Ipiranga com um amigo, o Alexandre.

Chegamos por volta das 06:45 pensando que a largada fosse às 07:30. Em algum lugar no site era exibido esse horário, mas por engano, a largada seria às 08:00 como de costume.

A temperatura do dia estava bem amena comparada ao calor dos dias anteriores. Até ameaçou chover, mas ficou nisso, no máximo uma garoa bem de leve.

Retiramos o CHIP, fomos para o Clube O2, onde passamos pelos massagistas, e comi uma fruta para sustentar.
Ficamos conversando com outros amigos só esperando o tempo passar.

Faltando uns 15 minutos para a largada o aquecimento coletivo foi anunciado e todos já se posicionaram para fazer os exercícios propostos. Ficamos por ali apenas no começo e já fomos para o pórtico pegar um bom lugar para a largada.
Chegando no setor Azul, bem perto da fita, encontrei com um amigo do "www.temposminimos.blogspot.com.br" pela primeira vez, o Rafael. Ele começou a correr recentemente, mas já faz parte do pelotão Quênia. Corre muito rápido.
Visão da largada
Desejei boa prova para os colegas do lado e a contagem regressiva começou.

Logo de início, já conhecendo o percurso, uma subida bem forte para testar o aquecimento. Estava muito embolado, tentei ir pela direita e depois pela esquerda. Fui no "bolo" como pude. Chegamos na parte plana, esbarrões ainda era inevitáveis e enfrentamos mais uma subida em curva para direita.

Passando pelo museu já pude recuperar meu fôlego e fui para rua. A galera começou a dispersar e a corrida ficou melhor. Até o momento estava me sentindo bem e fui impondo o ritmo contornando os quarteirões com uma leve descida. Todos subiam na calçada para diminuir a curva, fui também.

Passando pelo KM 2, uma subida média, tive um bom desempenho, mas comecei a sentir uma dor no baço. Sorte que não foi forte, tentei respirar mais profundamente e aproveitei para soltar o corpo nas descidas do contorno do Ipiranga.

Perto do KM 4, umas placas de publicidade da SKOL chamavam a atenção. "Prepare-se para ter um incentivo", "300 metros", "200 metros" e "100 metros". Não sabia o que iria encontrar e ao virar me deparei com um pórtico da SKOL com uns 6 fotógrafos. Foi legal a sensação, não sabia para quem olhar e o resultado da ação foi essa foto:
Tomando o Gel e sorrindo.
Faltando metade da prova, os 5 km´s finais eram planos. A dor no baço estava bem leve, mas mesmo assim não consegui impor um ritmo bom, senti as pernas um pouco pesadas. 

Ao fazer o primeiro "cotovelo", na Rua do Tambor, já vi o Jorge bem perto. Consegui me manter na frente só até próximo "cotovelo", onde ele me passou até com certa facilidade, não deu tempo nem de bater um papo.

Passei pelo KM 6, ainda com o pace médio abaixo de 05:00, mas bem longe dos sonhados 04:30. Esse foi o K mais lento de toda a prova.

Na luta para baixar o tempo nos três últimos km´s, corrigi a postura e tentei acompanhar alguns corredores que me ultrapassavam. Não conseguia me focar na corrida, sempre me pegava distraído.

Nas duas últimas retas, com 1K cada, tomei água e soltei a perna. Concentração máxima e meu desempenho melhorou. Curva para direita e a chegada na subida do museu já estava logo a frente. Tentei dar um "sprint", sem sucesso, cheguei bem desgastado com o tempo de 00:48:17. Após cruzar o pórtico vi umas "estrelinhas", mas logo voltei ao normal.
Chegada
Resultado:
  • Tempo Bruto: 00:48:21
  • Tempo Líquido: 00:48:17
  • Pace Médio: 04:49
  • Velocidade Média: 12,4 km/h
Classificação:
  • Geral: 112º colocado / com mais de 920 atletas concluintes
  • Por Sexo: 102º colocado / com mais de 690 atletas concluintes
  • Por Categoria: 15 colocado / com mais de 118 atletas concluintes
Confira o seu resultado: Clique aqui

Tempo líquido dos amigos CORRE SAMPA:

5K
00:26:49 Eduardo José Pereira

10K
00:44:49 Rafael de Oliveira Silva
00:46:34 Jorge Ubirajara dos Santos Sampaio
00:49:18 Julio da Silva Suares
00:55:53 Alexandre da Silva Carneiro de Araujo
01:06:44 Rafael Giorgi
Léo e Rafael
Léo e Jorge
Léo e Julio
Léo e Alexandre
Fotos oficiais do evento:

sábado, 8 de dezembro de 2012

SÉRIE DELTA - GRÉCIA - RETIRADA DO KIT

Olá corredores, muitas corridas?

Hoje fui no Mundo Corrida para retirar o KIT da 3ª Etapa da Série Delta, Grécia. Minha primeira corrida no mês de Dezembro.
Estava bem tranquilo, muitas pessoas atendendo e fui logo atendido.
Com o número do peito fui encaminhado à sala do lado onde o KIT era entregue.
Kit conferido, tudo certo e agora só falta gravar o nome na camisa. Tinham umas 4 pessoas na minha frente, entrei na fila e aguardei. O tempo passou super rápido, o bate papo com os corredores sobre provas passadas e desafios de provas futuras foi muito bacana.
 O Diego trabalhando no calor de Sampa e ainda mais com os 70 graus da máquina para ajudar. Logo ficou pronta.
Agora com o Kit na mão, só comer uma massa à noite e tentar dormir cedo. 
Até amanhã corredores, espero encontrar muita gente por lá.

Abraços

terça-feira, 27 de novembro de 2012

CALENDÁRIO DEZEMBRO - COMPLETO

Calendário DEZEMBRO #01
9ª MARATONA DE REVEZAMENTO AYRTON SENNA
Data: 02/12/2012
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Distância: Maratona (Equipe de 2, 4 ou 8 participantes)
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Preço:R$ 95,00 por pessoa
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Horário da Largada: 08:00h
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Local: Autódromo de Interlagos
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Percurso:
Realização:LATIN SPORTS
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Calendário DEZEMBRO #02
SÉRIE DELTA - ETAPA GRÉCIA
Data: 09/12/2012
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Distância:10K e 5K
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Preço: R$ 89,90
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Horário da Largada: 07:30h
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Local: Museu do Ipiranga
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Percurso:
(breve imagem)
Realização: O2
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Calendário DEZEMBRO #03
1ª CORRIDA DE NATAL DA CIDADE DE SÃO PAULO
Data: 09/12/2012
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Distância: 10K e 5K
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Preço: R$ 40,00
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Horário da Largada: 08:15h
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Local: Líbero Badaró / Av. São João
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Percurso:
Clique para ampliar
Realização: IDEEIA
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Calendário DEZEMBRO #04
CIRCUITO VÊNUS
Data:16/12/2012
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Distância: 10K e 5K (Só mulheres)
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Preço: R$ 160,00
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Horário da Largada: 07:30h
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Local: Jockey Club
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Percurso:
Clique para apliar
Realização: IGUANA SPORTS
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Calendário DEZEMBRO #05
CIRCUITO DAS ESTAÇÕES - VERÃO
Data: 16/12/2012
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Distância: 10K e 5K
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Preço: R$ 99,90
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Horário da Largada:10K às 08:30h - 5K às 07:30h
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Local: Pacaembu
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Percurso:
Clique para ampliar
Realização: O2
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Calendário DEZEMBRO #06
15K SARGENTO GONZAGUINHA
Data: 16/12/2012
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Distância: 15K e 3K
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Preço: R$ 60,00
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Horário da Largada: 08:00h
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Local: Canindé
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Percurso:
Clique para ampliar
Realização: YESCOM
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Calendário DEZEMBRO #07
SÃO SILVESTRE 2012
Data: 31/12/2012
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Distância: 15K
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Preço: R$ 120,00
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Horário da Largada: 09:00h
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Local: Paulista
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Percurso:
Clique para ampliar
Realização: YESCOM
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CORRE SAMPA - Blog sobre Corrida de Rua em São Paulo

sexta-feira, 23 de novembro de 2012

EU NA CAPA

Depois de muita luta, ligações e emails, chegou meu exemplar exclusivo.
Essa foi uma campanha promocional organizada pela Revista O2. EU NA CAPA. Todos assinantes teriam direito a 01 exemplar sem custo. Para os não assinantes, tinha um custo, mas também poderiam participar.

Eu sou assinante da revista, comprei uma foto (com qualidade boa), enviei, mas não chegava nunca. Depois de muita luta, não vou entrar em detalhes, chegou!

Ficou bem bacana. Valeu.
Abraço.

segunda-feira, 19 de novembro de 2012

RESULTADO - DISNEY MAGIC RUN

Essa foi minha 26ª Corrida do Ano - Disney Magic Run 10K

Com o menor intervalo entre provas que já participei, fui para o Ibira bem tranquilo por já conhecer o percurso e sem muita estimativa de melhorar o tempo. Ainda me recuperando dos 21K da Athenas.

Cheguei uma hora antes da largada, tentei encontrar alguns amigos, mas não achei ninguém. Fui para perto do palco onde os personagens da Disney aos poucos foram apresentados ao público.
Não demorou muito e já fui para o pórtico em busca de uma boa posição de largada.
Não quis ficar na parte da elite para não tumultuar e fiquei logo atrás, no Pelotão Branco.
 Pela primeira vez em corridas, houve uma tentativa de alongamento na linha de largada. Mesmo não conseguindo alongar e aquecer muito as pernas serviu para dar uma animada no público.
No meio de toda essa gente encontrei um amigo, o Daniel (GaivotaRun), decidi que tentaria o acompanhar durante todo o percurso. Deu o horário da largada, sirene acionada e partimos para mais uma conquista.

No início da prova, logo na curva, o número de pessoas juntas ainda era grande. Tivemos que ficar desviando um pouco, mas logo quando chegamos na República do Líbano, com a pista larga, já conseguimos correr melhor. Nessa hora o Daniel apertou um pouco seu ritmo e eu não consegui acompanhá-lo.

Senti minha perna pesada, durante um longo tempo parecia que estava com as "rodas presas". Não sei se faltou aquecimento ou se esfriei. Segui em um ritmo forte e ao mesmo tempo confortável, já pensando na primeira subida do percurso que iria enfrentar mais a frente.

Fiz o retorno e segui firme na minha nova estratégia. Passei pelo posto de hidratação e como sol estava começando a esquentar molhei bastante a cabeça além de me hidratar.

Mais a frente, contornei o lago do Ibirapuera e senti uma leve melhora nas pernas. Tentei soltar um pouco e passei pelos 3K com o tempo muito bom: 1K 04:07 - 2K 04:13 - 3K 04:38.

Tomei meu GEL e na direção dos 4K uma descida leve para entrar na 23 de Maio. Estava bem até o momento e depois de uma subida acompanhada de um som bem alto montado ao lado, já tinha superado a entrada na Avenida e agora uma descida bem cumprida surgia a minha frente.

Fui só administrando nesses quase 800 metros de declive. Fim da descida e logo em seguida a maior subida do percurso já começava. Bem no início mantive um bom ritmo, mas senti o desgaste e meu rendimento caiu da metade para cima.

Depois de terminado a luta, outra descida. Soltei os ombros e recuperei o fôlego. Cotovelo no final, passamos para o outro lado da via e agora subir o que tinha acabado de descer. Dessa vez foi mais tranquilo e encontrei um colega do Daniel, também da equipe Gaivota Run. Fui correndo junto com ele a partir do KM 7.

É sempre bom correr com alguém que tem um ritmo próximo do seu, uma hora você "puxa" a pessoa e outra hora você é "puxado".

Avistando o Daniel logo a frente, do KM 7 até o KM 9, a diferença foi caindo até ficarmos todos lado a lado. Os dois com um pouco mais de fôlego, foram alguns passos na minha frente. Minha estratégia naquele momento foi poupar o máximo de energia, sem os deixar escapar, para um possível "sprint" final. Foi o que eu fiz faltando uns 300 metros. Soltei a perna e fui. Consegui passar o Daniel e logo mais a frente passei o outro amigo.

Cruzei o pórtico quase sem ar, mas valeu. O tempo final foi de 00:46:34, minha segunda melhor marca de todos os tempos.
Só para constar que essa disputa é saudável e estimula a todos nós a dar o máximo que podemos. Não importando quem chegou à frente de quem, mas sim o que motivou a melhorar o resultado de cada um, podendo dar o seu melhor cada vez mais e mais.
Resultado:
  • Tempo Bruto "Aproximado": 00:46:47
  • Tempo Líquido "Aproximado": 00:46:34

Classificação:
  •  Geral "Aproximada: 401º colocado / com mais de 3270 atletas concluintes
  •  Por Sexo "Aproximada": 364º colocado / com mais de 2050 atletas concluintes
  •  Por Categoria "Aproximada": 38º colocado / com mais de 220 atletas concluintes 
Confira o seu tempo: RESULTADOS
Tempo líquido dos amigos CORRE SAMPA:
00:46:44 - DANIEL DOS SANTOS MELLO (Se manteve na casa dos 46 minutos)
01:04:46 - RAFAEL GIORGI (Se recuperando de uma gripe. Faltou uma foto com você)
01:15:12 - ELIETE ALVINO SOBRAL PINHEIRO (Primeiro tempo aqui no CORRE SAMPA)

Infelizmente o tempo dos pipocas ficaram de fora.
Léo e Daniel


Léo, Jesus e Eliete
Casal super gente boa. Tomei a liberdade de copiar:
"Como sempre digo, a corrida nos proporciona conhecer e fazer amigos."
Retirado do Blog:  FELIZ CORRENDO
Léo, Eliete, O Corretor Corredor e Sydnea
 Esse cara aí é uma figura, super animado.
Acessem o Blog: O CORRETOR CORREDOR

Fotos oficiais do evento:

sexta-feira, 16 de novembro de 2012

RESULTADO - TRICOLOR RUN

Essa foi minha 25ª Corrida do Ano - TRICOLOR RUN 8K

Essa corrida tinha algo especial, afinal, sou Tricolor. O problema foi que nessa data eu iria trabalhar, por isso deixei de fazer minha inscrição. Quando soube que estaria de folga já era tarde, as inscrições já tinham se esgotadas. Mesmo assim decidi ir na pipoca, não poderia ficar de fora dessa.
Acordei bem mais cedo, tomei meu café e fui para o estádio com um amigo. Chegando lá para minha surpresa, entrei no Cícero Pompeu de Toledo, na parte dos camarotes "UNYCO" e tive acesso a geral.
Essa ideia da largada/chegada serem dentro do estádio foi muito boa. Curti!

Fui até a uma parte de chão de madeira que dava acesso ao campo, ainda estava fechada e ficamos lá por um tempo.
Faltando meia hora para a largada eles retiraram a fita e fomos todos em direção ao pórtico. Foi nessa hora que tivemos problemas. Ao afunilar as grades, umas 10 pessoas do "STAFF", estavam barrando todos os atletas que não tinham o número de peito, consequentemente, EU.
Meu amigo Armandinho passou e eu fiquei, tentei argumentar com o cara que me parou, mas não deu. Falei que nunca tinha visto isso em uma corrida, já participei de mais de 30, inscrito ou não, sempre larguei do pórtico. Como essa era uma ordem superior não quis ficar falando com o rapaz, que educadamente não me deixou passar. Decidi ali então, observar se eles realmente iriam bloquear a todos que estivessem sem número.

Para minha surpresa a resposta foi SIM. Todos barrados e com algumas situações que, se pensar e repensar, foram realmente bizarras.

1ª - Um cara que fez a inscrição, incentivou sua mulher a ir correr também, mas na hora ela foi barrada. Ele se exaltou, tentou falar com outras pessoas e não conseguiu. Cogitou ir embora sem correr, pois não queria ir para o pórtico e pedir para sua mulher ir largar do meio da rua sozinha.

2ª - Um grupo de amigos de cinco pessoas a mesma coisa. Três pagaram a inscrição e dois não. Torciam por outros times, mas foram para acompanhar e correr. Barrados! Eles me deram uma informação muito importante, que na corrida do Palmeiras e na do Corinthians a organização não teve esse tipo de postura. Por que agora?

3ª - O Pai que pagou e decidiu levar seu filho de uns 20 anos torcedor de outro time para correr. Não conseguiu.

Só para terminar esse assunto, não acho que a organização está errada em barrar quem não pagou, mas...
*Todos as 3000 inscrições foram vendidas.
*O pipoca não tem direito a: Camiseta, medalha, sacola, comida, guarda-volumes, gatorade, chip e etc.
*10% de pipocas não iriam atrapalhar nada a estrutura do evento. Tanto que correram, só que largando da rua em outra parte do percurso.
*Quem é pipoca hoje, já pagou uma prova de corrida e vai pagar outras.
*A indignação de quem teve um familiar ou amigo barrado, é pior do que a de um inscrito ver um pipoca largar ao seu lado.
*Empresas organizadoras de corridas já com muita experiência em eventos não fazem isso, pelo menos eu nunca vi.

Acho que me fiz entender, é isso... Vamos para a corrida.

Saímos do estádio e entramos pela rua no percurso que já havia iniciado. Muita gente na frente e aos poucos tentei acertar meu ritmo. Subida leve no começo, seguida por uma reta plana. Em seu final, em uma praça, o percurso começou a exigir mais dos atletas. Uma subida bem forte. Como ainda era o começo tive um bom desempenho.

Curva para direita e tentei soltar um pouco as pernas. Logo a  frente um cotovelo seguido pelo posto de hidratação. A água era entregue em garrafas pequenas, eu acho melhor que copo. Segui apertando o ritmo, quando viro a direita outra subida forte. Nessa hora meu desempenho já caiu, não teve jeito.

Uma hora sabia que teria que voltar e descer tudo, passei por outro cotovelo com um pouco mais de 2K e começaram as descidas. Nessa hora ultrapassei muitas pessoas, soltei um pouco o corpo e fui. Curva pra cá curva pra lá e ladeira a baixo cheguei novamente na praça.

Agora no plano, decidi tomar meu GEL e fui bem leve. Passei pela bilheteria e no final da rua fiz o retorno dos 4K. Não gosto de percurso com duas voltas, mas já sabia que teria que encarar.

Já conhecendo o percurso, pude controlar mais meu fôlego. As subidas foram bem difíceis, a primeira um pouco mais por ser maior. Reduzi bem a velocidade e senti um pouco a perna. Mas nada anormal e segui tentando recuperar na descida. Dessa vez acelerei bem até chegar na praça novamente.

Só restava 1K e era plano com uma leve descida, aumentei o ritmo no máximo que deu. Restando uns 300 metros entrei no Morumbi pela pista de atletismo, terminando bem contente devido ao ambiente e clima que ali se encontrava perto do pórtico.
O tempo de prova ficou sendo relativo, devido as "adversidades" na largada dessa prova. Meu GPS registrou um pace médio final de 05:08. Valeu mais uma vez.
 O Edu que é Palmeirense vai ficar com sua medalha do São Paulo. Valeu.
Léo e Edu
Fotos oficias do evento:
Onde achar as fotos desta corrida: