quinta-feira, 25 de dezembro de 2014

RESULTADO - CIRCUITO DAS ESTAÇÕES - VERÃO



Olá, Corredores!

Essa foi minha  23ª Corrida do Ano - Circuito das Estações Etapa Verão 5K.

Correr no dia do aniversário pode? Lógico que sim... Com toda a festa pronta era só aparecer no Pacaembu para mais essa etapa.

Um pena que na sexta feira peguei uma virose, fiquei mal durante todo o sábado e nem fiz meu longo de 30K. O que esperar do meu desempenho na prova? Não sei... Sorte que dessa vez fiz minha inscrição para os 5K.

Chegando na arena fui para o Clube O2 para encontrar toda a galera!


Depois de muitas fotos e risadas, fiz o alongamento coletivo e fui soltar as pernas.


No trote leve me senti bem, mas sabia que não tinha muita reserva de carboidratos. Defini a seguinte estratégia kamikaze: Largar bem forte e manter no limite em que o corpo respondesse.

Fui para o Pelotão Quênia focado e ao mesmo tempo preocupado. Acabei nem fazendo a tradicional foto do pessoal.

Com o peito na faixa a largada foi dada. Mantive a esquerda para não atrapalhar os profissionais e para minha surpresa consegui me manter uma boa parte acompanhando o primeiro pelotão.


Passei pelo 1K com incríveis (para mim) 03'21 e sem olhar para o garmin continuei... Por mais que quisesse terminar com um bom tempo não me preocupei com o relógio em nenhum momento.

Até o KM 2 estava plano e dando tudo certo. O problema chegou quando tivemos que pegar uma subida para o elevado. Fiz um grande esforço e senti o desgaste logo depois. Tentei controlar a respiração até o retorno para poder acelerar novamente.

Da metade para o fim a prova parecia não acabar nunca. A descida foi tranquila, mas a Pacaembu foi eterna. Tentei me distrair com o pessoal que vinha pelo sentido contrário e senti uma certa fraqueza naquele momento.

Lógico que ainda estava tudo sobre controle e o pace foi subindo aos poucos. Vários me ultrapassaram, alguns me dando forças e eu só querendo terminar essa prova.

A placa de 500 metros foi um alívio, mas a leve subida do final foi pegando cada vez mais. Ainda deu tempo de ouvir um "Parabéns" da Amiga Dani que se preparava do lado de fora para os 10K. Com o pórtico visível e sem sprint final, só mantive para terminar no limite com um bom tempo. Ufaaaa... Cade o isotônico?


Meu Resultado:
  • Tempo Bruto: 00:22:15
  • Tempo Líquido: 00:22:14
  • Velocidade Média: 13,4 Km/h
  • Pace: 04:26
Classificação:
  • Geral: 90º Colocado / Com mais de ? atletas concluintes.
  • Por Sexo: 86º Colocado / Com mais de ? atletas concluintes.
  • Por Categoria: 24º Colocado / Com mais de ? atletas concluintes.

Confira aqui seu resultado: RESULTADOS

Deixei as fotos para o final. Agradeço a todos amigos pelos parabéns e pela parceria de sempre.

































Fotos oficiais:
Estou na capa do Foco Radical.

Onde achar suas fotos:
www.ativo.com
www.focoradical.com.br
www.olhonoatleta.com.br
www.afotu.com


Até a próxima.



quarta-feira, 17 de dezembro de 2014

RESULTADO - 12 HOURS




Olá, Corredores!

Essa foi minha 22ª Corrida do Ano - 12 Hours.

Uma corrida com proposta bem diferente das outras em que já participei. Um revezamento para 12 participantes com uma hora de corrida para cada, mas divididos em turnos de 30 minutos.

Nossa estratégia não precisou ser muito elaborada. Combinamos de cada um fazer seu melhor na primeira bateria e com intervalo igual para todos de 5h30 retornar para o que der na segunda parte.

Com início marcado para as 18h do sábado, chegamos com uma hora de antecedência como previsto no regulamento. Devido aos ajustes finais houve um pequeno atraso de 30 minutos.

Passamos por um setor de identificação para pegarmos as pulseiras e entramos na arena.


Sem saber muito do que nos esperava a surpresa foi boa. Fui logo procurar um canto para a equipe se acomodar, achar nossa esteira número 5 e depois conhecer o local. Estava tudo bem montado com luzes, telão, DJ, almofadas, sofás, pufs....



Foram colocadas muitas geladeiras cheias de água, powerade, cerveja, suco, chá e energético à vontade para todos.


"Comidinhas" eram feitas e dispostas no balcão. Tudo da melhor qualidade.


Os sorvetes deram um charme diferente. Tive que tomar alguns também.


Essa foi minha equipe completa com alguns convidados. O importante foi reunir os amigos com os paces mais variados possíveis. A diversão estava garantida e a distância final era apenas um detalhe. Não por isso que iríamos passear, pelo contrário, cada um daria o seu máximo!


Com a ordem da equipe definida o Fernando já estava aquecido para fazer a primeira parte e as 18h30 foi dada a largada!


A diversão começou e o DJ não parou de tocar nenhum minuto. Ver todas as esteiras rodando foi bem bacana. Os demais integrantes sempre dando força ao atleta da vez. Isso foi geral em todas as equipes e o ambiente estava indescritível.

Minha primeira entrada foi no terceiro trecho (dividimos em 24 trechos de 30 minutos). A Andrezza me entregou a esteira desligada como previsto e só foi religar e partir.

Por estratégia comecei a 15,5 km/h e mantive até os 10 minutos. Quando começou a pegar desci para 15 km/h e depois para 14,5. Não que fosse adiantar muito, mas nos dois minutos finais subi para 18. Normalmente faço esse sprint nos finais e não poderia ser diferente. Entreguei com 7,450 Km percorridos!

Os próximos em sequência foi a Luciana, Nilton e a Amanda. Todos focados e sem mimimi. Fizeram seu melhor e tudo certo até momento.


Infelizmente tenho que retratar um acidente que ocorreu na entrada do trecho 7. Ao tentar subir na esteira que foi desligada, mas que ainda estava em movimento. A Sylvia escorregou e caiu. Após o susto ela ficou bem, mas não correu. Foi uma fatalidade que lhe rendeu 5 pontos no joelho.

O Alexandre Martins de prontidão assumiu o posto seguido pelo Alexandre Destailleur e depois pela Alessandra.

As 22h teve uma Aula Runner de Zumba para atletas e convidados.. A galera se divertiu e fez a festa! 


Para fechar o primeiro turno a Isabela e o Renan foram para cima!

Vale ressaltar que as distâncias eram aferidas por um fiscal a cada meia hora esteira por esteira. De vez em quando o locutor anunciava as três primeiras posições e fazia alguns sorteios! Não ganhamos nenhum...

No trecho 14 fui para minha segunda rodagem à 01h00 da manhã do Domingo. Fiz um breve alongamento, tomei um gel e um trote leve para despertar. Dessa vez não queria alternar muito a velocidade e comecei a 15 km/h. Com vinte e poucos minutos reduzi para 14,5 km/h para poder respirar melhor e nos últimos 2 minutos joguei lá para os 20,0 km/h. Essa hora foi difícil manter, depois baixei para 18 e terminei com 16 km/h. A distância total ficou em 7,400 Km.

video

Com os outros atletas correndo eu ficava dando voltas pela arena, mas sempre retornava para dar uma força. O apoio desse time foi fundamental, água, isotônico, toalha e "gritos" não faltaram.

Às 3h30 da manhã a empolgação já não era a mesma. De qualquer forma nos mantemos unidos à frente da esteira.


Devido a contusão da nossa corredora sobraram os dois últimos trechos. Eu fiquei de fazer o 23º e o Destailleur o 24º.

O que esperar da terceira entrada as 05h30 da manhã?
Estava exausto e com sono. Tomei um pouco de energético e fiquei bem! rs. Comecei a 13 nos cinco primeiros minutos e depois subi para 13,5. Com o corpo mais aquecido aos dez minutos cheguei aos 14 km/h. Não querendo forçar muito mais aos vinte minutos fixei nos 14,5 e fui até o final. Dessa vez não teve sprint e rodei 6,720 Km.

Para finalizar forte o Ale entrou decido. Mesmo as 06h00 da manhã, com o dia nascendo, ele rodou 7,160 K (seu melhor trecho). Nos minutos finais a empolgação da galera foi a mil... Sensação maravilhosa e nosso atleta a 21 km/h. Fechamos com a melhor hora dentre as 12 com 13,880 Km.

Andrezza, Eu,
Luciana, Nilton, Amanda,
Alexandre Destailleur, Alessandra, Isabela,
Renan, Fernando e Alexandre Martins.
Só tenho a agradecer a todos que fizeram esse evento ser um dos melhores. Foi minha primeira prova de revezamento e ainda mais com essa proposta diferente. Nosso time foi bem unido e o resultado está aqui. Parabéns!

Resultado:
  • Distância total percorrida: 146,16 KM
  • 10º Lugar com 20 equipes participantes.
Parciais em Horas / KM:
  1. 10,53
  2. 12,75
  3. 11,9
  4. 13,1
  5. 10,6
  6. 13,7
  7. 11,9
  8. 11,2
  9. 11,6
  10. 13
  11. 12
  12. 13,88
Confira aqui seu resultado: RESULTADOS


Alguns outros amigos e corredores:
Voador e Ultramaratonista Gui Padua.
Meu parceiro Colucci de todas as corridas!
Meu Brother DJ que animou a festa! Faz tempo muleque...
O Jeff também marcou presença.
A Cris também arrebentou tudo!
Altos papos com o Nishi. Prazer em te conhecer.
Esse é o Melquiades que correu as 12horas, mas sozinho!
Até a próxima.