RESULTADO CORRIDA DO CARTEIRO

Essa foi minha 22ª Corrida do Ano - Corrida dos Carteiros "10K".

Na sexta feira fui retirar o KIT no meu horário de almoço. Na correria e com 20Kg de arroz acabei nem fazendo fotos no local.

Quando fui fazer a inscrição para essa prova, minha mulher também decidiu participar. Ela nos 5K e eu nos 10K.

No Sábado a noite fomos dormir um pouco tarde e no dia seguinte a Juju não conseguiu levantar (risos). Ela voltou a pegar forte na academia, estava um pouco dolorida e optou por não ir para a corrida!

Foto:  Gerson.

Eu tomei um leve café e fui para Osasco. Estava com muita vontade de correr, pois era a primeira prova pós Maratona. Não conhecia nada do percurso e tentaria correr com um pace de 04:30.

Chegando por lá encontrei com o Tainnan e o Gerson. Decidimos sair juntos e durante a prova cada um daria seu melhor.

Foto:  Gerson.

Antes da largada o locutor informou que a distância da prova tinha sido alterada. Ele tentou se explicar, mas eu não entendi direito. Infelizmente os 10K caíram para 8,3K aproximadamente. Fazer o quê?

A largada foi dada e a galera já saiu forte. Fomos juntos com o pelotão e aos poucos acertando o pace. Passamos pelo primeiro K com 04:33, este ritmo estava forte para o Tatá e o Gerson que decidiram segurar um pouco.

Parti sozinho na luta do pace, mesmo com muita dificuldade em manter um ritmo contínuo, não tirava o olho do relógio. Fiz o retorno e passei no KM 2 para 04:31.

Um pouco mais para frente pude confirmar que o percurso daria duas voltas no mesmo lugar. Não gosto muito quando isso acontece. Primeiro pelo fator psicológico e outro pelo trânsito da caminhada.

Terminando a primeira volta, com um pouco mais de 4K, confirmei que ainda estava dentro do meu tempo. Fiquei contente, mas meu corpo não respondia mais do mesmo jeito. Mesmo sendo quase tudo no plano o desgaste bateu.

Ao passar pelo KM 6 a 04:55 fiquei maluco. Meu objetivo não seria alcançado e tentei forçar o que dava. Olhei para o pórtico no outro sentido e foquei. Não foi o suficiente para recuperar o tempo perdido, mas consegui diminuir nos dois últimos K´s. 7 e 8 - 04:46 em cada.

Nos metros finais dei o sprint para cruzar a linha de chegada. Fiquei satisfeito por ter feito tudo o que consegui para esse dia. Valeu corredores!

Distância aferida: 8.53 km

Meu Resultado:

• Tempo Bruto: 00:40:06 
• Tempo Líquido: 00:39:49 
• Pace: 04:40

Classificação:

• Geral: 168º Colocado / Com mais de 517 atletas concluintes. 
• Por Sexo: 157º Colocado / Com mais de 392 atletas concluintes. 
• Por Categoria: 12º Colocado / Com mais de 32 atletas concluintes. 

Confira aqui seu resultado: RESULTADOS

Até a próxima.

PROBLEMAS COM MEU GARMIN FORERUNNER 610

Olá corredores!

Quando eu comprei meu Garmin Forerunner 610, fiz um post sobre ele. Muitas pessoas fizeram perguntas e mais perguntas sobre várias coisas. Um tópico que foi bastante comentado foi sobre os defeitos apresentados!

Eu tenho amigos que tem o mesmo modelo de relógio e nunca tiveram problemas. Por outro lado, ao pesquisar no google, vi que tem um grande número de reclamações também.

Antes de relatar o problema que tive com um defeito de funcionamento, quero resaltar que eu gosto do relógio! De sua aparência e funcionalidades.

Vamos lá...

Eu comprei o Garmin no exterior e um grande amigo corredor o trouxe para mim. Com pouco tempo de uso, próximo de 3 meses e uns 20 treinos, o "touchscreen" parou de funcionar. Isso aconteceu do nada! Fiz um treino normal e quando cheguei em casa, ao tentar desligá-lo não consegui.

Para quem não conhece esse modelo, ele é 95% touchscreen. Resumindo: Fiquei sem relógio para correr! 

Entrei em contato com a Garmin Brasil pelo telefone e pediram para eu enviar via Correio para uma Caixa Postal deles. Como estava passando por alguns problemas acabei deixando isso de lado e se passaram alguns meses.

Em Agosto decidi entrar em contato novamente e me informaram que o procedimento para assistência tinha sido alterado. Pediram para eu entrar no Portal de Reparo (link). Todo o acompanhamento era feito via site e passando por algumas etapas. Para cada alteração eu recebia um email.

Vou descrever como se deu especificamente no meu caso:

ETAPA 01 - CRIADO (20/08/2013)
Preenchi a ficha indicada no site.

ETAPA 02 - SOLICITAÇÃO APROVADA (12/09/2013)
Recebi um passo a passo de como teria que ser enviado o produto. Também preenchi alguns questionamentos e assinei.

ETAPA 03 - EM ENVIO PELO CLIENTE (13/09/2013)
Decidi mandar por sedex.

ETAPA 04 - PRODUTO RECEBIDO (18/09/2013)
Eles pedem entre 15 a 30 dias para o retorno do produto a partir da data que o recebem.

ETAPA 05 - EM REPARO (01/10/2013)
Na parte de Análise do Problema atualizaram para: "Bom dia, foi efetuado a troca do Touch Screen de seu aparelho. Obrigado."

ETAPA 06 - PREPARANDO PARA ENVIO (01/10/2013)
Recebi os dois emails, da etapa 05 e 06, na mesma data.  

ETAPA 07 - ENVIADO PARA O CLIENTE (NÃO RECEBI EMAIL)
Não recebi email dessa etapa.

ETAPA 08 - CONCLUÍDO (08/10/2013)
O relógio chegou em casa exatamente no dia em que recebi esse email.

ETAPA 09 - SOLICITAÇÃO REJEITADA
Somente em caso de rejeição. Não foi o meu caso.

Vale lembrar que no meu caso o produto está na garantia (1 ano) e não tive custo algum sobre o reparo!

Fiz alguns testes com o GPS e o Monitor Cardíaco e está com o funcionamento perfeito.

Espero ter ajudado de alguma forma. Caso tenham alguma perguntam, fiquem a vontade.


Abraços.

RESULTADO THE COLOR RUN

Essa foi minha 21ª Corrida do Ano - The Color Run 5K - São Paulo / Osasco.

No Sábado fui retirar o KIT na Paulista. 

Não tinha muitas pessoas e foi tudo bem rápido.

KIT básico com uma camiseta bacana + viseira + um saquinho com pó laranja!

Para essa prova convenci minha esposa a ir comigo. Ela está com uma média de uma corrida a cada dois anos. (Risos)

Com o argumento de ser mais festa do que corrida, ser somente 5K e por acompanhá-la durante todo o percurso. Fomos animados para descobrir como seria a "The Color Run"!

Chegamos bem cedo na arena e no trajeto já vimos o que nos aguardava. Muito pó colorido foi dividido em quatro pontos do percurso. Laranja, rosa, azul e amarelo.

Na área de largada o pessoal da organização jogou umas camisetas coloridas para a galera, saquinhos com pó e puxou um alongamento coletivo.

A largada foi dada pontualmente e com muita gente na frente não conseguimos correr. Fomos no trote leve até chegar na Avenida Principal. O ritmo era ditado pela Juju e conseguimos correr um pouco. Sempre alternando entre corrida, trote e caminhada.

Primeiro passamos pelo posto de cor Laranja, decidimos não se jogar no meio do pó e fomos apenas pelo meio da "nuvem colorida". Com a garganta um pouco seca nos hidratamos e seguimos firme. A próxima cor foi a Rosa, onde estava bem cheio e quase passamos despercebidos!

Mais a frente chegamos em uma grande subida, a Ju teve que caminhar para não se machucar. Passado o desafio fizemos o retorno e foi só soltar o corpo na descida.

Chegando na cor Azul decidi filmar para vocês terem uma ideia de como era a dinâmica das cores!

http://youtu.be/MC6R3aO9BDw

Curtiram?

Voltamos a correr porque o final já estava perto!

Cor Amarela por último e esse foi o resultado final da prova. Até que não abusamos das tintas, a Juju correu bem e não sentiu muitas dores. O tempo ficou próximo de 30 minutos. Lembrando que não havia CHIP de cronometragem.

A parte mais legal e animadora foi a contagem regressiva para o "show"! Nada melhor do que vocês assistirem...

http://youtu.be/MGMWgYWBYDc

Só como comentário final, a distância percorrida não foi 5K. Pela marcação do GPS foi perto de 4K, mas como tudo foi festa, ta valendo.

Um ponto negativo e que senti falta foi um KIT no final da prova. Só tinha água! Poderia pelo menos ter uma fruta ou uma LINDA MEDALHA. Corrida sem medalha não dá!

Após a prova encontrei com alguns grupos de pessoas "colorindo-se"! rs

Valeu pela diversão!

Até a próxima.

RESULTADO DO SORTEIO CIRCUITO ATHENAS

Fala aí corredores, tudo certo?

Indo direto ao ponto, o grande vencedor(a) do sorteio foi:

MARCOS ROBERTO TIEZZI

Número da Sorte: 38

Dia 14/10/2013 00:00h

Parabéns ao vencedor! Já entrei em contato para que possamos dar sequencia a promoção e a entrega da cortesia! (Favor responder o mais breve possível).

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Gostaria de agradecer a todos que participaram e puderam conhecer melhor o blog. Espero encontrar com todos vocês em provas futuras.

Agradeço pela participação.

Até uma próxima.

SORTEIO DE INSCRIÇÃO / CIRCUITO ATHENAS III SP

Atenção, Corredores! Mais um sorteio e fácil de participar.

Em parceria da Iguana Sports com o Blog CorreSampa quem ganha é você!

*SORTEIO DE 01(UMA) INSCRIÇÃO PARA CIRCUITO ATHENAS III - SP*

São Paulo - Dia: 03/11/2013 - Distância 21K ou 10K ou 5K - Largada 07:00h

Para concorrer é muito fácil. Basta seguir apenas 3 passos:

1º - Curta a página da IguanaSports no facebook: IGUANA SPORTS

2º - Curta a página do CorreSampa no facebook: CORRE SAMPA

3º - Adicione um comentário neste post apenas com seu nome e email.

Exemplo:

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Joaquim Barbosa da Silva

joaquim@gmail.com

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PRONTO! Você já estará concorrendo.

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O término para participação do sorteio será no Domingo, dia 13/10/2013 às 23:59h.

Resultado: A divulgação será feita no Blog CorreSampa na Segunda Feira, dia 14/10/2013.

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Funcionamento do Sorteio:

Cada um que seguir os três passos acima, terá um número da sorte que ficará embaixo do seu comentário.
Todos os números terão a mesma chance de serem escolhidos via uma ferramenta de sorteio > RANDON.ORG.

Atenção para regras:
A idoneidade e realização do sorteio é de total responsabilidade do Blog CorreSampa. A IguanaSports apenas irá liberar a cortesia para o vencedor indicado pela equipe CorreSampa.

O Vencedor do sorteio terá direito a uma inscrição cortesia na prova CIRCUITO ATHENAS ETAPA III / São Paulo, para uma única modalidade a livre escolha - 21K ou 10K ou 5K.

*O prêmio é pessoal e intransferível. Assim podendo apenas uma participação por pessoa.*

IMPORTANTE: PARA RECEBER A CORTESIA, A PESSOA TEM QUE SE CADASTRAR NO SITE MY SPORTS (https://www.mysports.com.br) E RESPONDER O CONTATO VIA FACEBOOK OU EMAIL EM ATÉ 24 HORAS APÓS A DIVULGAÇÃO PARA QUE A INSCRIÇÃO SEJA EFETUADA COM SUCESSO.

CASO NÃO CONCORDE COM ALGUMA REGRA DO SORTEIO, NÃO PARTICIPE!

Dúvidas?: corresampa@gmail.com


Boa sorte a todos.

RESULTADO MARATONA INTERNACIONAL DE SÃO PAULO

Essa foi minha 20ª Corrida do Ano - XIX Maratona Internacional de São Paulo.

A tão espera estreia em Maratona havia chego. A noite mal dormida devido a insônia e a ansiedade não me atrapalharam muito. Apenas o fato de ter esquecido as 4 garrafinhas (do cinto) com isotônico dentro do frezzer.

Pela concentração já encontrei com alguns amigos. Primeiro foi o José Roberto pronto para sua estreia em Maratona!

Depois foi o Alessandro, um cara bem experiente em maratonas que me deu várias dicas e muita força psicológica! obs: Ele me ultrapassou no KM12 e sumiu.

Não demorei muito e fui para o pelotão de largada. Não quis ir muito para frente pois partiria com um pace mais alto.

Visão para frente.

Visão para trás.

Na largada passei no pórtico com 2 minutos e segui minha estratégia de fazer um pace de 05:30. No começo foi pura diversão, com energia de sobra observava as pessoas e as paisagens. Cada ponto com música alta era comemorado por todos os corredores que ali passavam.

Com o GPS louco do meu celular e sem sinal, meu Garmin na assistência, utilizei um cronômetro de um relógio comum. Corri a prova inteira fazendo contas e mais contas. rs

Com um ritmo mais forte do que planejei, estava com uns minutos de folga. Nas duas subidas esperadas por mim, ponte do Morumbi e Estaiada, foram superadas sem muitas dificuldades.

O caldo começou a engrossar perto do parque Villa Lobos, meu ritmo ficou mais lento e o esforço passou a ser maior. Com a entrada na USP uma dor na parte de trás das duas coxas começou a incomodar. Não tive muito o que fazer e no KM 24 minha média passou do meu objetivo, tomei um ADVIL (dica do Daniel) e a dor não passou. Talvez já tenha sido tarde.

Ver a galera chegando no KM25 foi meio que desesperador, mas como o sonho era maior continuei do jeito que dava. Fiz trotes leves e caminhei, não teve jeito. Nessa hora ouvi muitas palavras de incentivo como: “Força campeão!” “Agora é só no psicológico” “Vai no trote leve mas não para!”

Tempo que passei nos 25K. Um pouco alto, mas tinha que ter paciência para +17K.

Nessa pegada leve fui recuperando o fôlego durante quase toda “interminável” USP. Corri durante muito tempo ao lado no Neuri Dantas, sempre muito gente boa. Até ele abrir e eu continuar no anda, trote e corre. Ao sair dali, mesmo ainda com dores, o trote melhorou.

As vezes me sentia fraco e decidi tentar repor com isotônico, gel, chupei laranja, comi batata, tomei coca-cola, jujuba e tudo que tinha direito. (A Coca-Cola e Jujuba tive a impressão que não foram oferecidos pela organização. Agradeço muito a ajuda dessas pessoas). A energia voltou e aproveitei a decida do Túnel no final do Jockey para soltar um pouco a perna. Foi muito boa a sensação... Ali senti que iria até o fim!

Já na dura subida mais a frente decidi andar, foi o jeito que achei para não quebrar de vez!

Do nada, um senhor de uns 60 anos, tropeçou em um marcador de via (olho de gato) e caiu. Um rapaz parou antes e eu cheguei em seguida. Ele tinha ralado um pouco as mãos e logo o levantamos. Ainda um pouco assustado já voltou a correr e seguimos em frente.

A placa de 41K anuncia a vitória, apertei o pé não sei como. Um filme de tantos treinos e mais treinos passou na minha cabeça, nas pessoas que me ajudaram, na minha esposa... Foi só colocar um sorriso na cara e ir para o abraço!

Finalizei com o tempo de 04:17:05. (Dentro do previsto)
Valeu demais a troca de experiências com outros corredores!

Adorei correr uma Maratona e quero mais. Mesmo com as dores que até agora dificultam minha caminhada. Este é o preço e cada hora que sinto a perna lembro que VENCI!

Foto: MídiaSport

Meu Resultado:

• Tempo Bruto: 04:19:05 
• Tempo Líquido: 04:17:05 
• Pace: 06:07 

Classificação:

• Geral: 1373º Colocado / Com mais de 2941 atletas concluintes. 
• Por Sexo: 1294º Colocado / Com mais de 2648 atletas concluintes. 
• Por Categoria: 86º Colocado / Com mais de 192 atletas concluintes. 

Confira aqui seu resultado: RESULTADOS
Confira aqui o vídeo da sua chegada: VÍDEO
(dica do Vagner Marques)

Corretor Corredor sempre marcando presença! Grande amigo.

Minha foto ficou em destaque na chamada da WEBRUN.

Essa é a Kauana que fez uma matéria bem legal comigo e outros maratonistas. Além disso, ela correu os 25K e mandou muito bem. 

Confiram a matéria completa no portal: SUA CORRIDA

Fotos oficiais do evento:

Onde achar suas fotos:

www.webrun.com.br
www.ativo.com
www.olhonoatleta.com.br

www.midiasport.com.br
www.sportclick.com.br
www.focoradical.com.br

Até a próxima.

MINHA ESTREIA EM MARATONA

Olá corredores!

Ontem recebi a notícia que irei trabalhar durante o final de semana. Na hora fiquei maluco com a impossibilidade de correr. Depois meu chefe conseguiu me liberar no periodo da manhã. Ótimo! Agora vamos torcer para tudo dar certo na Maratona e no pós corrida trabalhando. Vamos que vamos!

Hoje minha mulher foi retirar o KIT na EXPO da MARATONA INTERNACIONAL DE SÃO PAULO.
Depois foi só reclamação sobre a organização. Demorou 01h15 para retirar o KIT. A fila estava saindo para o lado de fora e ao começar a chuva todos se molharam. Enfim, muita experiência e pouca logística!!!

Valeu mesmo Juju... Por sempre me apoiar e me incentivar. Valorizo muito o que você teve que passar por mim!

Bela camiseta!

Esse vai ser meu maior desafio até hoje. Correr uma Maratona não é para qualquer um. Muitos me perguntaram se eu estava louco, outros me apoiaram e me deram dicas super importantes.

Será que estou preparado?
Eu me fiz essa pergunta várias vezes antes de me inscrever. Com relatos de amigos corredores, vi que era possível sim. Tentei, na medida do possível, seguir minha planilha de treinos e fazer os longos que não fazia de costume. Nesse ano foram 20 corridas sendo 5 Meia Maratonas, a melhor com o tempo de 01:39:25 - Pace: 04:39.

Estratégia?
Por ser minha estreia vou partir para um ritmo de 05:30. Não quero forçar mais do que isso até mesmo porque não sei como meu corpo irá reagir. Acredito que no final meu ritmo irá cair e pretendo chegar com um tempo inferior a 04:30:00. Essa é minha realidade no momento, mas no fundo sonho com um SUB-4h.

Queria agradecer a experiência que muitos de vocês me passaram. Recebi dicas que serão extremamente importes para mim. Cada um tem sua estratégia e eu seguirei essa minha. Um pouco modesta para um cara como eu que quer sempre mais e menos tempo. Mas decidi que por ser minha primeira vez, vou segurar sim. Em uma Maratona não se brinca, não se experimenta nada e não se coloca a saúde em risco!

Valeu galera e vamos pra cima!

Até amanhã.

CIRCUITO ATHENAS ETAPA III - SP

CIRCUITO ATHENAS ETAPA III - SÃO PAULO

Está chegando a última etapa da sua evolução! Com percursos rápidos, a etapa III do Circuito Athenas é ideal para amadores ou atletas, onde você pode escolher entre os percursos de 5km, 10km ou 21km.

Kit Econômico

Camiseta + Gym Sack

Kit Premium

Camiseta + Gym Sack + Coqueteleira exclusiva p/ suplementos e hidratação.

São Paulo – 03 de Novembro

Inscreva-se já!

www.circuitoathenas.com.br

Vou para os 21K e espero econtrar muitos amigos por lá!

Vejam como foram as etapas anteriores:

Etapa I: Clique aqui!

Etapa II: Clique aqui!

Até a próxima