RESULTADO - CAMINHO DA PAZ

Essa foi minha 25ª Corrida do Ano - Caminho da Paz 7K.

Fui para a retirada do KIT as 21:30 do sábado e quase não chego. Logicamente não tinham muitas pessoas e foi bem rápido. Me informaram que o Voucher de estacionamento para o dia da prova tinha acabado, mas nem sabia que tinha.

As camisetas do KIT eram sortidas. Cada uma tinha uma palavra em destaque: "Eu corro pelo RESPEITO / UNIÃO / PAZ / AMIZADE / AMOR / ÉTICA.

Tudo pronto para a corrida, com poucas horas de sono, cheguei bem cedo no Shopping Eldorado. Pela primeira vez participo de uma corrida com largada e chegada em lugares diferentes. Preferi não passar pela arena e fui direto para o ônibus para não me atrasar.

A parte engraçada ficou por conta do motorista. Assim que saímos ele vira e pergunta: "Alguém sabe como chega lá?" Todo mundo caiu na risada... Depois um rapaz foi dando as orientações.

Com tempo de sobra, fiz meu alongamento e aquecimento bem tranquilo. Passei no guarda volume móvel e fui para o meu pelotão.

Consegui ficar em uma boa posição de largada. Para uma estratégia de tentar manter o pace em 04:30 seria importante ficar longe da muvuca!

O início da prova foi adiado em torno de 20 minutos. Ruim pelo aquecimento que havia feito. O locutor disse que o motivo foi o translado de outros atletas e pediu respeito. Ao meu lado um rapaz pediu respeito a nós que estávamos lá no horário certo! Faz parte...

Sirene acionada a massa começa a se deslocar, passei pelo pórtico ainda um pouco truncado e aos poucos a corrida começou a fluir. Segurando um pouco o ânimo inicial, foquei no relógio e deixei os mais velozes me ultrapassarem.

Com o primeiro K bem de boa, deu até para tirar essa foto.

Viramos à esquerda e seguimos sentido Marginal. Após a placa do KM 2 entramos no Túnel. Aproveitei a descida e soltei um pouco a perna. Isso, para compensar a subida que viria mais à frente. Foi bem tranquilo e ainda estava dentro do pace programado.

Chegamos na Juscelino e viramos a direita no Bar do Joarez. Passado o KM 3 encostei ao lado de uma Mulher que vinha correndo em um ritmo bem firme, era atleta do Pinheiros, decidi então acompanhá-la pois estávamos em um ritmo bem próximo.

Atravessamos a Faria Lima e contornamos um grande quarteirão. O pace médio no KM 4 subiu para 04:31 e sem muita pretensão de diminuir, mas também não iria me entregar. Passadas firmes e fomos contornando o Parque do Povo.

Minha "parceira" da corrida não abriu e muito menos eu. Chegamos na Marginal e a reta toda plana era convidativa para acelerar. A pista bem larga deu uma sensação muito boa e passando no Clube Hebraica, mais uma foto.

Até então, não tinha trocado nenhuma palavra com minha colega. Fomos até ali um "puxando" o outro. Depois do KM 6, faltando pouco para o final ela soltou um: "Vamos acelerar...?!". Logo concordei: "Vamos!". Antes disso acontecer, sorriso para a foto! Curti... E valeu pelo registro Olho No Atleta.

Sem conseguirmos abrir um do outro, do nada, me deu uma descarga de adrenalina. Foi até um pouco estranha a sensação, mas disparei um pouco mais de 100 metros. Do mesmo jeito que veio, foi embora. Reduzi para o pace que vinha correndo e fui do jeito que dava. Aos poucos a Atleta do Pinheiros se aproximava, encostou do meu lado e foi abrindo.  Tentei não deixá-la escapar, mas não deu.

O pórtico estava montado logo após a última curva. Quando virei, já não tinha mais tempo para nada. Foi assim que terminou mais uma corrida. Fui atrás da minha companheira para cumprimentá-la e agradecer. Gostei bastante desse percurso e fiquei feliz com o pace médio.

Meu Resultado:

• Tempo Bruto: 00:32:36
• Tempo Líquido: 00:31:53 
• Pace: 04:33

Classificação:

• Geral: 190º Colocado / Com mais de 3509 atletas concluintes. 
• Por Sexo: 176º Colocado / Com mais de 1797 atletas concluintes. 
• Por Categoria: 26º Colocado / Com mais de 260 atletas concluintes. 

Confira aqui seu resultado: RESULTADOS

Pré prova com o outro Léo.

Recebendo os amigos pós prova.

Vamos ae Xará e blogueiro. Pisando Por Aí. 

Essa galerinha ta crescendo, hein?!

Fotos oficiais do evento:

Onde achar suas fotos:

www.webrun.com.br

www.midiasport.com.br
www.olhonoatleta.com.br
www.cameraurbana.com.br

Até a próxima.

RESULTADO RECORD NA RUA / ZUMBI DOS PALMARES

Essa foi minha 24ª Corrida do Ano - Record na Rua / Troféu Zumbi dos Palmares 10K.

Decidi participar dessa corrida um pouco em cima da hora. Já que eu tinha que fazer um treino no Domingo, apenas o substituí por essa prova.

Com o tempo ameaçando chover, ao chegar na arena, decidi não levar o celular e por isso não tenho muitos registros. Logo, encontrei com alguns amigos e fiquei batendo papo até a hora de ir para o pelotão de largada.

A estratégia para esse percurso era manter o pace médio em 04:30. Irei continuar nessa meta até conseguir alcança-la.

Foto: CORPORE

Instantes antes da largada encontrei o Washington, mas só bastou começar a prova e ele já sumiu na muvuca. No começo senti a perna um pouco pesada, não quis forçar e foquei no relógio.

Os primeiros Km´s, quase todos no plano, fui mantendo a média desejada. No KM 3 tomei meu gel e no KM 4 meu pace já subiu para 04:33. A partir daí não olhei mais para o relógio e já sabendo que as subidas iam ser pesadas.

01K – 04:30 / 02K – 04:23 / 03K – 04:37 / 04K – 04:45.

Entramos na 23 com uma leve inclinação. Depois, uma longa decida para recuperar o fôlego e se preparando psicologicamente para a subida. Mirei lá no viaduto da Indianópolis e fui. Com passos mais curtos fui no meu limite. A perna esquentou, mas tentei não deixar cair muito. Foi meu pior K - 05:11.

Superado a primeira das três, me hidratei no posto de água e soltei os ombros na próxima decida. Fiz o retorno e já me sentia melhor para encarar a segunda. Consegui subir me sentindo mais confortável e não tive muitos problemas.

Outra longa decida e já passava pela placa do KM 7. Nessa hora consegui curtir um pouco a prova. Dalí para frente fui observando os corredores que vinham no outro sentido. Tanto que no meio da última subida cruzei com a Eliete do blog www.felizcorrendo.com. Ela ainda conseguiu registrar esse momento.

Sem mais novidades, com uma chuva leve, tudo no plano e faltando apenas 1K para o final soltei a perna de vez. Até consegui ultrapassar algumas pessoas. Foi meu K mais rápido, fiz em 04:18. Cruzei o pórtico com o tempo de 46:44. Pelas dificuldades do percurso achei um belo resultado.

Meu Resultado:

• Tempo Líquido "aproximado": 00:46:44
• Pace "aproximado": 04:41

Classificação:

• Geral "aproximado": 315º Colocado / Com mais de 2215 atletas concluintes. 
• Por Sexo "aproximado": 297º Colocado / Com mais de 1679 atletas concluintes.
• Por Categoria "aproximado": 26º Colocado / Com mais de 116 atletas concluintes.

Confira aqui seu resultado: RESULTADOS

  

Esse foi o espaço Smar Fit (fui representar minha unidade).

Um dia eu acompanho esse Washington.

Galera veloz...

Legal te ver por lá Marcio.

Felizes? Grandes amigos... FELIZ CORRENDO

Fotos oficiais do evento:

Olho No Atleta

Onde achar suas fotos:

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Até a próxima.

APROVADO - NEW BALANCE EXCELLENT SERIES

Olá Corredores!

Acabei de receber um email de confirmação e aprovação para a corrida da New Ballance Excellente Series 15K.

"Olá Léo,

Parabéns! Você está entre os 1.000 atletas qualificados para a New Balance Excellent Series 15k.

Sua inscrição está confirmada.

Desejamos uma ótima prova!

Ficamos à disposição."

Alguns de vocês podem estar se perguntando o porquê da aprovação após a inscrição!?

Esse formato de prova, novidade para mim, é destinada aos corredores de alta performance. Para participar é preciso comprovar o índice técnico pré estabelecido. Limitando-se a 1000 vagas.

Gostei muito da ideia da prova, o difícil vai ser acompanhar esses corredores e aposto que dessa vez não irei pegar "trânsito".

Espero vocês lá.

Abraços.

Resultado - Corrida Saúde do Homem

Essa foi minha 23ª Corrida do Ano - Corrida Saúde do Homem 10K.

Depois de dois finais de semana sem correr, por motivo de trabalhos extras, decidi participar dessa prova nos 10K.

Sem conseguir aparecer nos treinos da Number One, não teria como fazer estratégia alguma, me restou correr ditado pela resposta do meu corpo.

Cheguei cedo, o clima estava bom e o Sol ameaçando sair. O percurso já era conhecido de outras provas, só que dessa vez foi no sentido oposto.

Fui para a concentração para esperar o tempo passar. Por lá me surpreendi com o "Espaço Gourmet". Um espaço com frutas, barrinhas e suco para todos os corredores. (Pré e pós prova).

Antes da largada encontrei com um casal gente boa da Equipe Number One.

Tiago e Nagila

Não demorei muito e fui fazer o aquecimento. Trote leve e rápido. No pelotão de largada rolou um alongamento coletivo.

Tudo pronto para o início, boa sorte a todos e saímos forte. Não olhei muito para o relógio e acompanhei o pelotão no meu ritmo. Fizemos o retorno, os "profissionais" foram abrindo distância e eu tentando acertar um ritmo.

Primeiro K em 04:13 não me animou muito e decidi tentar manter a média em 04:30. Mais a frente fizemos um "braço" para esquerda e no sentido aposto ao meu, vi um amigo passando em 3º Lugar. Só deu tempo de soltar um grito de incentivo.

Estava bem na prova até chegar em um "zig-zag". Nessa meu pace subiu e quando passei pelo KM 4 estava com 04:33 de média. Tomei meu gel e tentei corrigir a postura.

Voltando para a Raia uma mulher foi me ultrapassar e eu decidi acompanhá-la. Foi muito bom que me deu forças, isso porque ela vinha em uma passada firme. Lado a lado, apenas na subida do cavalo eu fiquei na frente. Na descida tentei relaxar os ombros e logo a moça me alcançou novamente.

Decidi bater um papo com ela e comentei da possível 2ª colocação que mantinha até o momento. Depois de umas risadas a moça me alertou que estava correndo com o CHIP de um amigo. Apertou o ritmo e foi abrindo distância. Como não fiquei até o final não sei o que por fim aconteceu, mas a companhia foi bacana...

Passando pelo KM 8, com a grande Raia pela frente, não consegui melhorar muito meu desempenho e apenas mantive. Destaque para separação por cones e fitas, entre a galera que vinha dos 5K e o pessoal dos 10K.

No último K o pórtico já aparecia de fundo e o sprint final ficou apenas para os 300 metros restantes. Cheguei bem e sem surpresas.

Primeira corrida com esta camiseta.

Meu Resultado:
Tempo Líquido "aproximado": 00:46:50
Pace "aproximado": 04:41

Classificação:
Por Sexo "aproximado": 48º Colocado / Com mais de 410 atletas concluintes.

Confira aqui seu resultado: RESULTADOS

Novembro Azul

Esse é o Washington, que passou em 3º e se não me engano terminou em 10º PARABÉNS.

Fotos oficiais do evento:

Onde achar suas fotos:

www.webrun.com.br

www.olhonoatleta.com.br

Até a próxima.

ASSESSORIA NUMBER ONE RUNNING

Olá Corredores!

Com mais de 2 anos correndo nas mais diversas provas e treinando de variadas formas. Aprendi muitas coisas bacanas sobre ser um corredor.

A diferença entre um amador e um profissional.
A importância do descanso.
O valor do fortalecimento na academia.
Saber esperar o tempo certo.
Quando se superar e respeitar seus limites.
Dentre outras coisas...

Devo tudo isso a muita leitura especializada, a troca de informações entre amigos que fiz na corrida e a prática em si.

Devido a minha rotina diária de trabalho e horários malucos, nunca consegui ter tempo fixo para nada. O que sempre me impediu de ter um treinamento especializado. Dessa vez, em busca de melhorias em meu desempenho, postura, planilhas, treinamentos e etc... Fechei com uma grande assessoria.

CORRE SAMPA e NUMBER ONE RUNNING.

Agora eu sou o mais novo atleta da Number 1 Running Assessoria Esportiva.

Conheci o Carlos Moreira, fundador da assessoria, logo em que comecei na corrida. Ele sempre pegando pódio e eu só registrando em fotos.

A Assessoria Esportiva tem foco em corridas. Faz orientações desde quem busca qualidade de vida a performance. Os professores são atletas profissionais da modalidade e atuam em São Paulo e no ABC.

Carlos Run - Atleta Profissional do São Paulo Futebol Clube e Fundador da Assessoria Number One Running.Subiu ao pódio nas seguintes competições este ano de 2013: Circuito Athenas 16 Km (primeiro lugar),Adidas Estação Primavera (primeiro lugar),Corrida Bombeiros 10 km (primeiro lugar), Meia Maratona de São Bernardo do Campo (primeiro lugar) e Corrida Santos Dummont (terceiro lugar).

Joice Pereira além de sócia proprietária é atleta profissional, treinadora e corredora da empresa Number One. Fazendo parte da equipe de corrida, já ganhou alguns prêmios como: Adidas estação Primavera 10 km (primeiro lugar), Adidas estação Outono 5 km (primeiro lugar), Circuito de Corrida do ABC (primeiro lugar), Golden Four Asics (melhor amadora classificada), Ribeirão Pires, Rio Grande da Serra, Mauá e São Caetano (primeiro lugar) entre outras competições. Colabora para que a equipe, que considera sua "família", ganhe prêmios e participem de competições.

Obrigado pela recepção galera. Agora a pegada vai ser outra.

Abraços e até a próxima.