terça-feira, 25 de setembro de 2012

CALENDÁRIO OUTUBRO - COMPLETO

Calendário OUTUBRO #01
9ª CORRIDA SANTOS DUMONT
Data: 12/10/2012
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Distância: 10K e 5K
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Preço: R$ 50,00
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Horário da Largada: 08:00h
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Local: Parque da Aeronáutica
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Percurso:
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 Realização: JJ EVENTOS
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Site: http://www.jjseventos.com.br/corridas/santosdumont/2012/index.html
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Calendário OUTUBRO #02

CIRCUITO DE CORRIDAS CAIXA 
Data: 14/10/2012
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Distância: 10K e 5K
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Preço: R$ 60,00
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Horário da Largada: 08:00h (Feminino Elite) 08:15h (Masculino e Geral)
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Local: Pacaembu
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Percurso:
Clique para ampliar
 Realização: HT SPORTS
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Site: http://www.circuitocaixa.com.br/etapas.aspx?etapaId=40
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Calendário OUTUBRO #03

MULHERES EM MOVIMENTO
Data: 21/10/2012
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Distância: 5K (Só mulheres)
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Preço: Gratuito
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Horário da Largada: 08:00h
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Local: Centro Histórico
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Percurso:
Clique para ampliar
Realização: CORPORE
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Site: http://5kmcdonalds.com/home
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Calendário OUTUBRO #04

CIRCUITO SESI
Data: 21/10/2012
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Distância: 10K e 5K
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Preço: R$ 30,00
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Horário da Largada: 07:30h
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Local: Pacaembu
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Percurso:
Clique para ampliar
 Realização: SESI
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Site: http://www.minhasinscricoes.com.br/CIRCUITOSESI-SP/2012/
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Calendário OUTUBRO #05

1ª SP RUN
Data: 21/10/2012
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Distância: 8K e 4K
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Preço: R$ 65,00
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Horário da Largada: 08:30h
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Local: Shopping SP Market
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Percurso: Em breve
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 Realização: SPORTSFUSE
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Site: http://www.fuse.com.br/sprun/index.html
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Calendário OUTUBRO #06

49ª VOLTA DA USP
Data: 21/10/2012
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Distância: 10K e 5K
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Preço: R$ 35,00
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Horário da Largada: 09:00h
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Local: USP
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Percurso:
Clique para ampliar
 Realização: CEPE-USP
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Site: http://www.cepe.usp.br/site/?q=noticias/2012/09/6
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CORRE SAMPA - Blog sobre Corrida de Rua em São Paulo

segunda-feira, 24 de setembro de 2012

domingo, 16 de setembro de 2012

A PEÇA "MARATONA DE NOVA YORK"

A peça Maratona de Nova York reestreia em São Paulo. Eu pude conferir na primeira turnê em Sampa, no teatro Cacilda Becker.

Agora a peça está em cartaz no Teatro Eva Herz, até o dia 28 de Outubro. Apresentações aos sábados, às 21h, e aos Domingos, às 19h.

Não percam a oportunidade de conferir o bate papo entre dois atletas amadores que, em um treino noturno...................... Chega!!!
Tenham um bom divertimento.
Abraços

quarta-feira, 12 de setembro de 2012

RESULTADO - XI TROFÉU DA INDEPENDENCIA

Essa foi minha 20ª Corrida do Ano - XI TROFÉU DA INDEPENDÊNCIA DO BRASIL 10K.

Não estava no meu cronograma, mas já que consegui tempo no feriado, resolvi aparecer lá no Museu do Ipiranga!!!

Quando cheguei, já tinha muita gente por lá. O kit foi entregue apenas no dia da corrida e galera estava se virando para se trocar e guardar as roupas.
Fiz o aquecimento e logo já fui me posicionar para a largada...
Eu não sei o número de inscritos ao certo, mas sei que tinha muita gente. Tratei logo de ir para o segundo pelotão e aguardar... Foto tirada as 07:32h.
Essa tirei faltando uns 5 minutos para a largada..
Tudo certo e foi dada a largada. Muvuca básica no início, mas como já largamos na subida, ajudou a filtrar um pouco. Os atletas de elite dispararam na frente e eu tentei segurar um pouco nessa subida para não quebrar no final...

Primeiro K fiz em 4:55, já estava no plano e logo depois chegamos em uma descida. Minhas pernas começaram a queimar, mais precisamente as coxas, talvez não tenha feito um bom aquecimento e a subida no início pesou.

Aproveitei para soltar no segundo K, recuperei um pouco e encarei outra subida no terceiro K. Estava difícil para mim, o psicológico já estava abalado.

Peguei uma água, tomei meu Gel e fui no ritmo que dava. Passei pelos 4K, cheguei na parte plana do percurso e fiz o KM 5 em 04:30. Para mim estava ótimo!!!

Não consegui manter, o desgaste começou a pegar. Tive que diminuir o pace e mantive em 5 minutos baixos nos KM 6,7 e 8. (05:08_05:09_05:08).

Calma galera, a melhor parte ainda estaria por vir. No KM 7,5 ao retornar em direção ao museu, o percurso se manteve pela rua, bem ao lado, uma baita de uma subida. Respirei e fui. Não queria andar em nenhum momento e a subida começou a pegar. Como tinham curvas, não tive a noção de quando acabaria e fui daquele jeito, já estava quase trotando. Até que entramos no Ipiranga e a subida ficou mais leve. Ufa.. Apesar de ter sido meu pior K, 06:09, agora só faltava o último.

Descida, subida e já estava quase no final. Faltando 200m, uma baita de uma descida rumo ao pórtico. Dei aquele "sprint" e passei algumas pessoas. Cruzei a linha com o tempo aproximado de 00:49:26.

Classificação Masculina "aproximada": 256º Colocado / com mais de 1090 atletas concluintes.
Pelo percurso, que não gostei, achei um tempo bom. Logo passou a dor da perna e fui para casa com aquela ótima sensação de mais um dever cumprido. Valeu...
Fotos oficiais do evento:



Onde achar as fotos desta corrida:
http://www.webrun.com.br/
http://www.ativo.com/
http://www.midiasport.com.br/
http://www.focoradical.com.br
http://www.olhonoatleta.com.br/
http://www.cameraurbana.com.br

terça-feira, 4 de setembro de 2012

RESULTADO - ECO RUN 10K

Essa foi minha 19ª Corrida do Ano - Eco Run 10K.

Quando fiz minha inscrição nesta prova fiquei empolgado ao saber que seria na USP, meu local de treino. Só não sabia se por conhecer o percurso, iria me favorecer ou me atrapalhar.

Cheguei uma hora antes, tranquilo para estacionar, poucas pessoas, boa temperatura (friozinho).. Tudo certo!!!
Passei para retirar meu CHIP...
E fui para o Clube O2.
Por lá comi uma fruta, uma barrinha, coloquei o CHIP como de costume.. Passado algum tempo fui para o aquecimento.


Agora aquecido, dei um trote leve antes de ir para o meu Pelotão Azul.
Me posicionei em um ótimo lugar, estava bem vazio por lá. Fiquei só de olho no Pelotão Quênia. Pelo percurso, seria uma ótima oportunidade para eu tentar fazer um tempo abaixo dos 45', mas como não tive tempo de treinar nenhum dia durante a semana, era meio que impossível. Parti para os 47' - 48' e com a esperança de talvez, meu corpo reagir bem e correr forte.
Preparado para a largada, junto do meu amigo Jorge (Pelotão Azul) que tinha encontrado um pouco antes, tinha como "estratégia" sair com um ritmo mais forte nos primeiros Km´s e depois manter conforme meu corpo reagisse até o final. Sirene acionada e começou a prova...

Acelerei muito na largada, meu primeiro K foi o mais rápido do ano, 03:35. Logo, não conseguiria manter esse ritmo, tive que diminuir até acertar um pace para a prova. Caí para 04:34 no segundo K e 04:46 no terceiro, já prevendo um desgaste maior que iria enfrentar na "subida do cavalo".

Ao chegar na próxima reta, percebi que tinha um "cotovelo", alteraram o percurso e tiraram a subida. Foi ótimo para mim que já estava sentindo a perna pesada.

Chegando na Politécnica, o Jorge encostou do meu lado, estava em um ritmo muito bom e me passou. Não consegui acompanha-lo. Tentei não perde-lo de vista e foi assim a Politécnica inteira, até o KM 7, mas ele foi abrindo cada vez mais...

Entrei na USP, agora faltava enfrentar os 2,5 K da "raia" inteira. Minhas pernas estavam queimando, não sei porque, mas mesmo assim fiz o KM 8 em 04:59 e o KM 9 em 05:00. Estava dentro do meu objetivo e segui dando o máximo que podia.

Chegando no último K, dei aquele gás final, avistei o Jorge do outro lado perto da chegada e forcei mais um pouco para chegar melhor. Não deu... Cruzei o pórtico quase sem fôlego, mas o tempo foi bom. Meu segundo melhor resultado do ano nos 10K.
Resultado Final:
  • Tempo Bruto: 00:46:23
  • Tempo Líquido: 00:46:21
Classificação:
  • Geral: 90º colocado / com mais de 920 atletas concluintes
  • Por Sexo: 86º colocado / com mais de 680 atletas concluintes
  • Por Categoria: 13º colocado / com mais de 100 atletas concluintes
Velocidade Média: 12,9 km/h
Pace Médio: 04:38
Comprovado
Tempo Líquido do amigo CORRE SAMPA
00:45:25 - Jorge Ubirajara dos Santos Sampaio (Por pouco não entra para o "Quênia")
Léo e Jorge
 



Fotos oficiais do evento:

Onde achar as fotos desta corrida:

sábado, 1 de setembro de 2012

ECO RUN - RETIRADA DO KIT

E aí corredores, tudo pronto?

Hoje fui até o Bourbon Shopping retirar meu KIT na loja Centauro.
 Estava tranquilo, poucas pessoas retirando e muitas pessoas atendendo. Aproveitei para gravar o nome do CORRE SAMPA na camiseta!!!

Dessa vez, eu levei outras duas camisetas de corridas anteriores da O2 para também gravar o nome. Deixaram numa boa... Estações Inverno e Meia de Sampa.

 As três prontas.. agora sim!!!
 KIT COMPLETO
Gostei da cor da camiseta. Só não gostei de ir até o Bourbon, muito longe de casa!!! Faz parte... Mas prefiro retirar em Hotel do que em Shopping´s...

Valeu galera.
Até amanhã.