sábado, 31 de maio de 2014

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Abraços

quinta-feira, 29 de maio de 2014

RESULTADO - MIZUNO HALF MARATHON




Essa foi minha 9ª Corrida do Ano - Mizuno Half Marathon.

Com muito frio e garoa, a retirada do KIT foi no Jockey e tudo estava bem tranquilo.


Após passar por uma fila única, muitos atendentes agilizavam o processo onde o próprio corredor conferia seus dados em uma tela.


KIT na mão com direito a Manual do corredor e tudo mais. O que eu mais gostei foi o "clip buttons", nunca tinha utilizado e achei muito bacana! Chega de alfinetes...


Com muitas participações em provas, o Domingo já virou o dia oficial para acordar cedo. Não bastou a semana ser turbulenta e com muito trabalho, os treinos ficaram prejudicados. O Plano A dessa vez era: Bater meu recorde. O percurso era bom (tirando o vai e vem). No Plano B a meta era fazer um SUB 01:45:00 e Plano C apenas completar.


Chegando na arena encontrei com alguns amigos e com parte da Number One Running. A temperatura bem fria começou a melhorar aos poucos. Mesmo assim, optei por correr com outra camiseta de manga cumprida por baixo.

Alonguei, fiz um aquecimento de leve com a equipe e fomos para o pelotão de largada!


Eu, o Gabriel e Denys combinamos de sair juntos com um pace de 04:45. Dada a largada, com um pequeno congestionamento, fomos fazendo um zig-zag e logo o Gabriel já sumiu da nossa frente (como sempre)!

Fomos na mesma pegada marcando o ritmo km por km. Aparentemente estava tranquilo para mim até passarmos para o outro lado da ponte. Peguei um copo de Gatorade e em direção ao Vila Lobos o esforço que fazia começou a ser maior. Achei estranho sentir o desgaste tão cedo, mas segui firme. Isso foi entre o KM 6 e 7.

Aproveite pra tomar meu gel, fizemos o retorno do parque e cruzamos com os três primeiros colocados isolados no outro sentido!

A chuva que tinha dado uma trégua veio em forma de garoa e vento. Nada que atrapalhasse o desempenho e eu até que gostei...

Após passar pelo KM 9, assim que fizemos o segundo cotovelo da Fonseca Rodrigues, nos deparamos com uma estrutura montada no canteiro central. Foi uma ação bem bacana que fazia o registro fotográfico quando os corredores passavam.

Eu de vermelho e o Denys com a viseira azul ao lado direito da foto.
Chegando na metade da prova, o combinado era aumentar o ritmo e fazer um tempo progressivo até o final. O problema foi executar essa missão. Com as pernas pesadas decidi apenas manter o pace e falei para o Denys seguir aumentando o seu ritmo. Aos poucos ele foi abrindo e sumiu!

O ponto chave da prova foi no KM 12. Quebrei! Senti dores na parte de trás da coxa direita e psicologicamente também me abalou. Não andei, não trotei, mas diminuí bastante as passadas.

Muitos amigos passaram por mim e eu tentando acompanhá-los sem sucesso. O jeito que achei pra não me entregar de vez foi focar no Plano B - SUB 01:45:00.

Sofri para atravessar a ponte de volta em busca da chegada. Mais a frente encontrei com outro amigo, o Marcelo, que também sentia dores e me incentivou bastante. Cada hora um puxava o outro!

Passando pela entrada do Jockey ainda não era o fim. Teria que encarar outro "vai e vem". Fiz meu pior K no KM 18 em 05:26. Tomei um susto com esse pace e comecei a acelerar o que podia. A evolução não foi tão grande, mas pelo menos voltei perto da casa dos 05:00.


Na parte final da prova, chegando na reta do pórtico, olhei para o relógio e vi que a segunda meta seria cumprida. Com passadas um pouco mais largas completei a prova em 01:43:52. Obs: "Quebrado".


Meu Resultado:
Tempo Bruto: 01:44:16
Tempo Líquido: 01:43:52
Pace: 04:56

Classificação:
Geral: 664º Colocado / Com mais de 3291 atletas concluintes.
Por Sexo: 620º Colocado / Com mais de 2490 atletas concluintes.

Confira aqui seu resultado: RESULTADOS

Outra ponto positivo foi o Performance MAP:

Certificado mais completo que já tive.
Sebo nas Canelas fazendo o registro!
Esse Itimura é o mais alegre dos corredores!
N1R com os gringos!
Grandes amigos da equipe José Ferreira!
Depois de 3 anos encontrei o Ademar!
E o Ricardo foi pro pódio! Corrida 4 Fun
Vídeo da chegada:

video

Foto oficial:


Onde achar suas fotos:


Até a próxima.


sexta-feira, 23 de maio de 2014

RESULTADO - CIRCUITO ATHENAS - ETAPA I



Essa foi minha 8º Corrida do Ano - Circuito Athenas 10K.

Com uma semana cheia de trabalho meu amigo Edu Grande foi retirar o nosso KIT na sexta. Não demorou quase nada e tudo estava bem tranquilo.

O KIT era o básico, mas para mim o diferencial de ser TOP 200 vale muito! A camiseta é de ótima qualidade.


Para essa prova a previsão era de recorde. Percurso quase todo plano, temperatura agradável e treinos executados. Em cima da hora minha mulher também decidiu participar nos 5K.


Chegamos na arena bem cedo com o dia começando a clarear. Com tempo de sobra aproveitamos para fazer uma massagem no stand da Advil.


Comemos uma torrada da Bauducco, terminamos os preparativos e depois fizemos o alongamento coletivo.


Devido ao pórtico de largada ficar na Marginal, fomos com antecedência para não pegar muita muvuca. A Juju ficou na parte de trás e eu fui para o pelotão TOP 200. Foi o ponto mais para frente que eu já larguei em todos esses anos de corrida. Só com feras do meu lado a adrenalina foi bem maior.

Visão da largada.
Como nessa prova também tinha a distância de 5K, decidi largar muito forte para não atrapalhar ninguém. Essa foto oficial da Iguana ficou fenomenal. Reparem no cara de vermelho disparando! Rs.


Com a saída muito forte, fui para a direta acertando meu pace e aos poucos a galera da elite foi chegando. Fiquei só observando como os caras correm. Fechei o primeiro K em 03:41 e tinha que focar no ritmo para não quebrar no final!

Olhar para o horizonte e corrigindo a postura o tempo todo. A respiração que já estava ofegante foi melhorando com o passar do tempo. O segundo K ainda abaixo marcou 04:17 e o terceiro K já na medida desejada passei com 04:31.

Tomei meu gel e comecei a curtir a prova. Pude encontrar com vários amigos passando por mim. O Sandro, Elias, Daniel e outros mais.. Inclusive os amigos de assessoria N1R Marcos e o Diego que treinam com o grupo do ABC. Eles tentaram me puxar, mas não consegui manter o ritmo forte desses caras!

Fiz o retorno dos 5K com uma ótima média e ainda com chances de recorde. Um pouco antes do posto de isotônico encontrei com mais um N1R. Dessa vez foi o Gustavo que me puxou. Sem conseguir falar muito fomos juntos na mesma tocada pelos Km's 7 e 8. Ele me deu um gás fundamental, mas quando percebi que estava perdendo o ritmo pedi para ele seguir em frente.

Só mais 2 Km's  para o fim e já sentia o corpo bem exausto! Nem na Meia Maratona da semana passada me senti assim. Com certeza foi o reflexo do início forte, mas nessa altura não ia desistir! O KM 9 foi o meu pior tempo em 04:36.

Me arrastando para completar encontrei o Edu terminando seus 5 Km's. Ele perdeu a hora e chegou bem atrasado! Correndo bem tranquilo, quando de repente, me aparece o Johnne! Ele já tinha completado seus 5K e estava rodando no outro sentido. Não deu nem tempo de falar um "oi" e ele já começou a me incentivar! Foi muito bacana esse momento e comecei a acelerar muito forte nesses últimos 500 metros. Valeu, mesmo sem bater meu recorde! Cruzei o pórtico quase acabado com o tempo de 00:44:28!
Edu, Eu e o Johnne.
Meu Resultado:
Tempo Bruto: 00:44:28
Tempo Líquido: 00:44:28
Pace: 04:26

Classificação:
Geral: 115º Colocado / Com mais de 2139 atletas concluintes.
Por Sexo: 111º Colocado / Com mais de 1361 atletas concluintes.
Por Categoria: 53º Colocado / Com mais de 531 atletas concluintes.

Confira aqui seu resultado: RESULTADOS

Pós chegada!
Apesar de chegar depois o Dennys fez um melhor tempo... TOP!
Esses já são parceiros do Blog.
E o Léo só Pisando por aí..
Até o próximo Domingo Ale! Rsrs
Esses são os próximos a baterem seus recordes! Tatá e Juninho.
Eita galera gente boa.. Só tem fera nesse time! Time Number 1 Running.
Sandro e Elias sempre nos TOP´s dos 5K!
A Rosangela e o Lenilson também marcaram presença.
Mesmo "off" o Julio foi acompanhar a sua mulher! 
Repondo as energias com tratamento VIP na tenda TOP 200 - Sua Corrida!



Foto oficial:


Onde achar suas fotos:
WEB RUN
MIDIA SPORT
OLHO NO ATLETA


Até a próxima.


quarta-feira, 14 de maio de 2014

RESULTADO - MEIA DE SAMPA




Essa foi minha 7ª Corrida do Ano - Meia de Sampa 21K.

Pela primeira vez fui na retirada do KIT dentro de um empreendimento imobiliário. Lugar para estacionar tinha sobrando.


Na entrada uma garota me abordou para preenchimento de um cadastro. Não me importei e passei alguns dados. Depois fui encaminhado para sala dos Kits e não demorou muito!


Pela primeira vez percebi um local para depósito do chip de participantes que não poderiam correr na prova. Nunca tinha visto isso antes, gostei da ideia!


Abaixo está uma foto que gerou polêmica! Vou dedicar um pequeno espaço aqui no Blog para tentar esclarecer.

O Kit entregue para todos nós estava sem a mochila pré definida em sua composição. Na mesma hora perguntei para o rapaz que não soube me informar direito e disse que talvez fosse entregue no dia da prova. Como ao lado no número do peito havia uma parte destacável escrito "sacola", achei plausível e fui embora.


Conversando com alguns colegas recebi três informações diferentes. 1- Que seriam entregues em um stand lá na arena. 2- Que seriam enviadas via correio. 3- Que seriam entregues em uma próxima prova.   

Adiantando a ordem do post, realmente a sacola não foi entregue no dia do evento e decidi entrar em contato com a O2 / EsferaBR. Obtive a seguinte informação como resposta:

"Infelizmente tivemos um problema na importação das sacolas do kit que não chegaram a tempo para o evento.

Desculpamo-nos pelo imprevisto e ressalto que nos empenhamos sempre para que os atletas desfrutem de um excelente evento. Infelizmente o imprevisto não pode ser solucionado a tempo e reitero o pedido de desculpa aos participantes da prova.

De qualquer forma notificamos que o inicio do envio das sacolas deverá acontecer no máximo até o dia 16 de Maio (próxima sexta-feira). Todos os inscritos na prova irão receber as sacolas conforme o que foi divulgado na ocasião das inscrições.

Mais informações estarão disponíveis em breve no site da prova: http://21ksudamericano.ativo.com/meiadesampa/"


Pronto! Agora estamos com uma resposta oficial em nome da organizadora. Vamos aguardar o recebimento e qualquer novidade atualizarei esse mesmo post.
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Vamos para prova?

Cheguei com o dia amanhecendo e com um frio de incomodar.


Fui direto para o Clube O2 fazer a troca de roupa e comer uma fruta! Por lá fiz toda a preparação e faltando uns 30 minutos foi anunciado que o alongamento/aquecimento seriam feitos perto do pórtico de largada. Como era um pouco longe, deixei minhas coisas no guarda volume e fui para lá.

Nacão da Corrida

Os pelotões estavam com poucas pessoas e todos tiveram espaço para realizar os exercícios.


Pensando na estratégia um pouco antes da larga, defini que um pace bom para não quebrar seria 04:45 e se possível diminuindo para o final. O ótimo percurso teve uma pequena alteração do ano passado, mas continuava muito bom.

Larguei no pelotão azul bem tranquilo e deixei muitos me ultrapassarem. Sempre quando há outras distâncias menores os "coelhos" disparam!

Meu primeiro K passei mais alto e aproveitei os próximos dois Kms para acertar o pace. Chegando perto da entrada da USP fizemos o retorno e seguimos em paralelo a Marginal.

Na subida da ponte não tive dificuldades. Mais a frente passamos pela Praça Panamericana e seguimos mais 2K até o final do Parque Vila Lobos. Ao passar pelo KM 7 tomei meu primeiro gel.

Meu corpo respondia bem e estava me sentindo confortável. Somente no início no KM 10 uma atleta encostou bem ao meu lado e fiquei surpreso, pois a rua era bem larga com 3 faixas. Quase ombro a ombro, encarei essa situação como incentivo e falei: "Vamos aí!". Em um ritmo mais forte do que estava, fui acompanhando a mulher até onde aguentei. Isso durou apenas no KM 10 com 04:28 e no KM 11 com 04:31. A partir daí ela seguiu sozinha e eu fiquei para trás.

Controlei minha respiração e acertei os passos. Entre os Kms 12 e 13 tomei meio copo do isotônico entregue no posto de hidratação.

Voltando sentido marginal, o retorno da ponte é um pouco mais pesado do que na ida, mas também não encontrei dificuldades. Só achei bizarro um "corredor" que passou por mim de calça, camiseta e blusa amarrada na cintura. Logicamente ele não tinha número de peito e entrou no meio do percurso. Ainda bem que não causou maiores problemas!

O segundo gel deixei para o KM 15, onde comecei a sentir certo desgaste. Passei então, a olhar no relógio toda hora e no momento registrava o pace de 04:44.

A prova começou a se definir no KM 18. Logo após passar pelo túnel, percebi que tinha uma chance de bater meu recorde nos 21K. Nessa hora o psicológico ajuda muito. Tirei energia não sei de onde e apertei o passo.

KM 19 executado em 04:35 e eu tentando identificar o limite do meu corpo. Ao mesmo tempo pensei: "É melhor eu dar o meu máximo hoje, que tenho boas chances, do que esperar outra prova. Quem sabe não consigo fazer a melhor marca da minha vida!".

O KM 20 fiz em 04:37 e animação já tomou conta. Me segurava para não correr sorrindo. Entrei no Jokey bem forte para a reta final. As placas marcavam as distâncias restantes. 500 metros / 300 metro / 100 metros. Não tinha mais forças para um sprint final, mas terminei com o tempo oficial de 01:37:37 e novo recorde conquistado! Uhulll. O sorriso foi de orelha a orelha!

Obs: O tempo de prova também foi discutido pelos corredores. No meu caso ficou assim:

Cronômetro do pórtico: ~01:36:30
Tempo Líquido Oficial: 01:37:37
Tempo do meu Garmin: ~01:38:06


Meu Resultado:
Tempo Bruto: 01:38:19
Tempo Líquido: 01:37:37
Pace: 04:39

Classificação:
Geral: 185º Colocado / Com mais de 1137 atletas concluintes.
Por Sexo: 176º Colocado / Com mais de 955 atletas concluintes.
Por Categoria: 21º Colocado / Com mais de 112 atletas concluintes.

Confira aqui seu resultado: RESULTADOS


Faltou a foto que tirei com meu colega de equipe Number One Running, Ronie! Não sei por qual motivo, mas não a encontrei no meu celular. Devo ter apagado sem querer. Parabéns pelo tempo!

O "Queniano" Sandro sempre lá na frente!
Esse cara eu vou encontrar o ano inteiro pelo jeito. Valeu Ale!
Colucci também registrando sua melhor marca!
Recorde para o Washington também!
O Elias foi bem forte nos 5K e chegou em 7º Lugar. SHOW!


Fotos oficiais:



Onde achar suas fotos:

Até a próxima!