sexta-feira, 31 de outubro de 2014

FAST RUN



Fala, Corredores! Mais uma prova bem bacana para participarmos...

Chegou a hora de provar que você pode ir mais rápido!


Os corredores mais rápidos de São Paulo vão se encontrar na Fast Run! O evento que será realizado na região do Shopping Villa Lobos trará ótima estrutura, percurso rápido e plano para que os atletas mais velozes possam demonstrar 100% do seu desempenho.

Outro destaque da prova é a premiação: os atletas mais rápidos de cada categoria por faixa etária receberão troféus e o atleta que percorrer o último quilômetro mais rápido também será premiado.

Esse será o KIT Básico:




A prova terá percursos de 5k e 10k. As inscrições podem ser feitas pelo site:

Fast Run – São Paulo
Data: 30 de Novembro de 2014
Local: Shopping Villa Lobos
Horário de Largada: 7h00
Retirada de Kit: será divulgado no site da prova



Até a prova.
Abraços.


segunda-feira, 27 de outubro de 2014

RESULTADO - XX MARATONA DE SÃO PAULO



Olá, Corredores!

Essa foi minha 16ª Corrida do Ano - XX Maratona Internacional de São Paulo - 42.195m.

Para a minha 3ª Maratona e com previsão de muito Sol, tive que me conter na estratégia. O sonho de correr em busca do Recorde Pessoal já tinha sido descartado, mas partiria para um 03:45:00!

Foram meses de treinamento pesado, alimentação, fortalecimento, descanso, suplementação e tantas outras coisas...

Para o relato dessa prova, se me permitem, farei de uma forma diferente. Ao invés de colocar quase que Km por Km, fiz um vídeo para mostrar como foi a minha prova.

Adianto que foi sofrido. O Sol não deu trégua e castigou!

Assistam e voltem aqui para as demais considerações:


Bom galera, infelizmente não consegui ter um bom desempenho. No KM 28 senti uma fisgada na coxa direita descendo a ponte para a Marginal. Quando cheguei no KM 30 parei no posto de hidratação, joguei água na perna, respirei fundo e continuei...

Uma pena que no KM 31 quando peguei meu celular para gravar um vídeo da situação do momento, não tinha mais espaço!!

Não vou arrumar desculpas, pois estava preparado. Simplesmente não era meu dia. Quebrei. Meus parceiros de treino foram muito bem.. Fiquei bem contente.

Muito bacana ver algumas pessoas me reconhecendo e reencontrar outros tantos amigos. Parabéns guerreiros!


Meu Resultado:
Tempo Bruto: 04:09:24
Tempo Líquido: 04:06:15
Velocidade Média: 10,2 Km/h
Pace: 05:50

Classificação:
Geral: 758º Colocado / Com mais de 2942 atletas concluintes.
Por Sexo: 726º Colocado / Com mais de 2654 atletas concluintes.
Por Categoria: 113º Colocado / Com mais de 387 atletas concluintes.

Confira aqui seu resultado: RESULTADOS

Carlinhos Mestre Treinador
Joyce Mestre Treinadora
Edson se preparando para sua 1ª Maratona.
É sempre bom quando alguém me reconhece. Valeu galera!

Joyce no fundo acompanhando seus alunos em todos os momentos.
Lekão antes da largada. Fez um ótimo tempo!
O estreante Washington saiu forte, sentiu um pouco, mas finalizou muito bem! 
Essa é a simpática da Ana Paula. 
Esse é meu Pai que foi dar uma força e registrar todos os momentos. Valeu Rob!
Fotos oficiais:


Onde achar suas fotos:



Até a próxima.


quinta-feira, 23 de outubro de 2014

CIRCUITO DO SOL 2015


Inscrições abertas para a corrida de rua mais quente e animada do Verão


Circuito do Sol, a prova ideal para quem pretende começar 2015 com o pé direito!

As festas de fim de ano são as grandes vilãs para a quebra da rotina esportiva de um atleta. É uma época de excessos e mudança de horários. Para quem quer recuperar o prejuízo e começar o ano motivado, com mais energia e disposição um bom incentivo é o Circuito do Sol.


Realizada há 5 anos, sempre nos meses de janeiro e fevereiro, o evento é o estímulo ideal para início ou retomada dos treinos, dando força e energia para continuar correndo durante o ano todo.


A prova conta com percursos de 5k e 10k, levando às ruas mais de 25 mil corredores por todo país. O kit, especial para o verão, é um incentivo a mais. Este ano ele é composto por camiseta regata de poliamida, boné, sacola, toalha, porta medalhas e medalha.


Data da prova: 08 de Fevereiro de 2015

Local: Estádio Pacaembu

Percurso: 5K e 10K

Largada: 07h30

Retirada do chip: Das 6h às 7h

Local de retirada de KIT: Àdefinir


Espero todos por lá.

Abraços.

quarta-feira, 22 de outubro de 2014

SORTEIO DE INSCRIÇÃO / BRAVUS RACE


PROMOÇÃO APENAS PARA O INSTAGRAM

*SORTEIO DE 01(UMA) INSCRIÇÃO PARA BRAVUS RACE - SP*
São Paulo - Dia: 23/11/2014 - Distância 5K com obstáculos
 
Em parceria do CorreSampa  com a O2 quem ganha é você!

Para concorrer é muito fácil:
  • Siga @corresampa e @o2correbrasil no instagram
  • Curta a foto oficial do sorteio (essa!)
  • Marque 2 amigos nos comentários da foto
PRONTO! Você já estará concorrendo.

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A duração será de 1 semana.

O término para participação do sorteio será na Terça-feira, dia 28/10/2014 às 23:59h.

Resultado: A divulgação será feita no CorreSampa na Quarta-feira, dia 29/10/2014.

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Funcionamento do Sorteio:
Todos terão as mesmas chances de ser escolhido via a ferramenta de sorteio > iGerar.

Atenção para regras:
Não serão válidas marcações de celebridades, perfil de blogs ou perfil falso. Caso aconteça o ganhador será desclassificado.

Cada participante poderá comentar quantas vezes quiser, contanto que as pessoas a serem marcadas sejam diferentes.

Quem quiser repostar a foto em seu próprio perfil do instagram, poderá comentar mais uma vez, apenas com o texto “REPOST”, que também estará concorrendo ao prêmio.

O tamanho da camiseta pode variar de acordo com a disponibilidade.

A idoneidade e realização do sorteio é de total responsabilidade do CorreSampa.

O vencedor do sorteio terá direito a uma inscrição cortesia na prova BRAVUS RACE / São Paulo, para uma única modalidade 5K com obstáculos.

Boa sorte a todos.


Abraços

terça-feira, 14 de outubro de 2014

#3 - COMO SE PREPARAR PARA CORRER NO EXTERIOR

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COMO SE PREPARAR PARA CORRER NO EXTERIOR

Quem é apaixonado por corrida não perde a oportunidade de realizar a atividade também fora do Brasil. Um evento esportivo é um motivo excelente para organizar uma viagem. O mais importante é estar por dentro da agenda dos eventos, do período de inscrições, da programação e percurso.

O planejamento antecipado favorece a compra de pacotes promocionais com passagens, seguro viagem e taxa de inscrição, quando for o caso.

Os benefícios da corrida para a saúde e mente ainda ganham um adicional, a experiência de compartilhar o exercício com pessoas de várias partes do mundo, em cenários fantásticos de cidades estrangeiras. As opções não são poucas, países como Espanha, Alemanha, Inglaterra, França, Itália, Portugal, Japão e Estados Unidos tem programação anual garantida.


DE OLHO NO CLIMA
Para não ser pego de surpresa, o corredor deve levar em consideração o clima e as particularidades de cada local escolhido. É muito comum a situação climática/temperatura e ar provocar reações diversas, não é por acaso que esportistas profissionais antes de participar em competições conhecem e treinam na área antes do dia da performance. Por isso pesquise detalhes não só sobre as regras de participação do evento, mas as características locais.

CUIDADOS COM OS ALIMENTOS 
A alimentação não pode perder o posto da importância quando se visita outro país, entre o turista e o corredor, este último deve prevalecer pelo menos até a prova ser realizada. Opte por restaurantes que tenham uma cozinha com opções mais naturais, deixe para experimentar outros temperos e sabores após o evento. Caso seja necessário, leve na sua bagagem alguns itens nos quais você já está acostumado, como barras de cereal, pacotes de frutas oleaginosas ou o gel de carboidrato de sua preferência.

SEGURO VIAGEM
O seguro viagem deve ter benefícios claros em relação à prática de esportes. Neste caso não adianta querer economizar e não esclarecer que o motivo da viagem será a participação em uma corrida, independente do tipo. O seguro para quem pratica esportes é diferenciado, isso porque prevê situações que são próprias de quem exerce a atividade, ou seja, está mais exposto a certos riscos. Imagine uma lesão quando se está longe de casa? Pode sair muito caro no bolso. Então escolha seu seguro viagem internacional destinado a quem pratica esportes.

Com todos os detalhes organizados só há motivos para relaxar e se preparar para a prova. Após a participação será tempo de relaxar ainda mais e passear por novas cidades, apreciar belas paisagens. Será garantida a sensação de satisfação por ter participado de mais um evento que promove a saúde e a melhoria da qualidade de vida.


Por Roberta Leite, colaboradora do site Plano de Saúde e Corre Sampa


sexta-feira, 10 de outubro de 2014

SÉRIE DELTA - MÉXICO



Viaje na Corrida!

São três etapas por cidade e agora é a vez da Série Delta - México.


O Circuito de corridas considerado mais bonito do Brasil está se aproximando. Não fiquem de fora e confiram os KIT´s completos.

KIT BÁSICO

KIT VIP

KIT PLUS

A prova terá percursos de 5k e 10k. As inscrições podem ser feitas pelo site:

Série Delta São Paulo – Etapa México
Data: 02 de Novembro de 2014
Local: Parque Independência - Ipiranga
Horário de Largada: 7h30
Retirada de Kit: será divulgado no site da prova
Retirada de Chip: 6h00 as 7h00



Até a prova!
Abraços.

quarta-feira, 8 de outubro de 2014

RESULTADO - RUN 4 TRAVEL



Olá, Corredores!

Essa foi minha 15ª Corrida do Ano - Run 4 Travel 10K

Com a semana cheia de trabalho não pude retirar o KIT pessoalmente. Sorte que um amigo fez esse favor e me contou um fato curioso. Quando saiu da sala com as sacolas na mão, um sensor reconhecia os chip´s e seu nome aparecia em uma TV junto com a distância. Diferente ação que acaba servindo para conferência.

Esse foi o KIT com camiseta, squeeze e sacola.


A previsão para prova era frio. Por ser a noite para mim já estava ótimo. Só restou a dúvida entre rodar mais Km´s ou ir forte para os 10K.

Chegando no Sambódromo do Anhembi encontrei uma estrutura bem bacana e logo fui para o andar superior conferir o que tinha por lá.


O clima estava ótimo com a galera bem animada ao som de um DJ. Algumas "atrações" eram oferecidas a todos participantes como:

*Mensagem de incentivo*

*Fotos com molduras interativas*

*Art Box - Quadro personalizado*

*Kit para repor energias*

Tenho que dar destaque para o Artista que ficou do começo ao final sem parar um minuto e ao Kit de "comidinhas" oferecido à vontade para todos convidados. Parabéns!

Sem mais distrações fui me trocar e definir estratégias para a prova. O frio em torno de 14º C, percurso plano, bem treinado, decidi correr em busca de tempo. Aquecimento e alongamento eram fundamentais para minha saída forte.


Após fazer o alongamento coletivo os pelotões foram liberados. Tentando evitar trânsito de pessoas fui o mais para frente possível. Consegui uma ótima posição de largada.


A adrenalina começou a bater minutos antes da largada. Tudo pronto, boa sorte a todos e contagem regressiva!

Partimos da "Avenida do Sambódromo" e logo saímos para a rua. O frio fez com que a vontade de correr aumentasse e como estava aquecido deixei o corpo me levar. Com o pelotão de Elite ainda visível fui ultrapassando muitas pessoas focado ao extremo.

Cruzei 1K em 03:44, quando entramos no estacionamento passando por uma leve descida, seguida por uma leve subida. Essa parte do percurso foi diferente para mim, mas nada que prejudicasse a corrida. Aos poucos os líderes avançavam e fiquei com dois ou três companheiros ao meu lado.

Com algumas curvas fechadas e um pouco escuro, me guiava sempre pelo atleta da frente. No KM 3 já estava de volta na Olavo Fontoura e não quis olhar o pace, apenas registrava o tempo de cada volta completa.

O ritmo era intenso, as pernas queriam correr, me sentia leve e deixei rolar.. Parti em uma grande reta no plano até chegar no retorno dos 5K e seguir para a segunda volta. Não gosto muito desse formato, mas não poderia deixar cair muito.

Querendo ou não, cruzar com a galera caminhando em grupo atrapalhou um pouco. No KM 6 fiz meu pior tempo - 04:17. Sentindo a queda, olhei para o pace e decidi não me entregar. Fui assobiando e fazendo um zig-zag.

No estacionamento a pista era mais apertada e levei do jeito que dava. Sorte que vi um atleta que também corria para os 10K e decidi alcança-lo. O ataque foi bem sucedido e ao voltar para a rua já estava à sua frente.

Últimos 2K com pace inacreditável, o psicológico forte demais e as pernas ainda leves. Ali já sentia que o recorde pessoal estava garantido. Usei isso para me fortalecer. Com o olhar para o horizonte as passadas fluíam como nunca!

Penúltima curva a esquerda entrei no Sambódromo todo iluminado. O sprint final já começou ali mesmo. A música do DJ aumentando aos poucos, o som da galera gritando, virei novamente e o pórtico ficou visível. Só pensava no meu recorde e sem olhar para o relógio na reta final, concluí a prova com um tempo espetacular.


Meu recorde anterior era 00:44:28 e agora diminuí 03 minutos e 23 segundos. Pode parecer pouco para uns, mas quem corre sabe que isso é um salto muito grande para um período de 6 meses.

Não posso deixar de agradecer todos da RUN4TRAVEL pela parceria e excelente prova, e aos meus treinadores Joice e Carlos da Assessoria Number One Running. Devo essa conquista à vocês!

Meu Resultado:
Tempo Bruto: 00:41:14
Tempo Líquido: 00:41:05
Velocidade Média: 14,6 Km/h
Pace: 04:06

(Houve uma atualização de posições e perdi meu "primeiro" 1º Lugar na categoria)
Classificação:
Geral: 16º > 16º Colocado / Com mais de 413 atletas concluintes.
Por Sexo: 9º > 14º Colocado / Com mais de 257 atletas concluintes.
Por Categoria: 1º > 6º Colocado / Com mais de (?) atletas concluintes.
ANTIGO > NOVO

Confira aqui seu resultado: RESULTADOS





Pensa em um Campeão humilde. Pergunto se posso tirar uma foto e ouço que é uma honra fazer uma foto comigo!
O Fredison só ganhou com tempo de 00:29:34.
Kakau e Super Mãe Malluna.
Figuras do trabalho. Tainnan e Thalles em sua primeira corrida!
Galera de corredores nota mil!
A Ju super animada antes da largada. 
E o Rafa, marido da Ju, a esperando na chegada!
Meus grandes amigos Corretor e a Syd.
Que prazer ser reconhecido por pessoas que acompanham e somam com o Blog.
Ver o Calendário CorreSampa como "favorito" no celular não tem preço.
E a alegria toma conta do ambiente.
Esse é o Ademar de longa data...
Prazer em conhecer as meninas! Camila e Jack.
O Artista e sua Arte!
Só escutei um: "Junta, junta, junta..."

Fotos oficiais:


Onde achar suas fotos:
www.webrun.com.br
www.midiasport.com.br
www.olhonoatleta.com.br


Até a próxima!