quarta-feira, 30 de julho de 2014

RESULTADO - CIRCUITO ATHENAS - ETAPA II


Olá, Corredores!

Sábado a tarde fui no West Plaza para retirar o KIT na Centauro.


A fila estava bem pequena para quem estava com o protocolo em mãos. Ao lado, umas 10 pessoas sem protocolos aguardavam para a confirmação de sua inscrição.


Esse foi o KIT básico sem muitos adicionais.


A previsão do tempo para a corrida já era anunciada no dia anterior. Acordei bem cedo, fiz meu lanche básico e me agasalhei bem. A chuva ainda só ameaçava.

Como de costume saí bem cedo de casa e não tive dificuldade para estacionar. Alguns amigos reclamaram do trânsito e quase perderam a largada.

O dia ainda estava amanhecendo na arena e aos poucos fui me preparando.



Pós aquecimento e alongamento coletivo fui para o pelotão de largada. Nessa hora uma garoa fina começou cair e o frio a apertar.

Como meta para essa prova era fazer em 01:20:00, saindo um pouco mais forte e ajustando o pace para 05:00, não daria o meu máximo pelo fato de na semana seguinte tentar bater meu recorde em uma meia maratona.

Tudo pronto e pela primeira vez pude ouvir o hino nacional antes de uma prova. Gostei da ideia e com alguns minutos de atraso a largada foi dada.

Foto: Iguana Sports
Com medo de ser atropelado e para não atrapalhar os corredores mais rápidos. Saí bem firme indo para a direita da pista.

Antes de terminar o 1K meu amigo Marcos encostou do lado e fomos juntos no mesmo ritmo. Mais a frente foi a vez do Denys se juntar a pelotão Number One Running.

Sempre administrando as passadas e controlando a respiração, pude curtir mais a prova e não fiquei tão ligado no relógio. Com 03:50 no 1K os próximos tinham que ir subindo aos poucos.

Nesse percurso plano e com curvas leves o que mais incomodava era o frio e a chuva no rosto. Nada que atrapalhasse o desempenho e quando passamos pela placa do KM 5 o Marcos decidiu apertar o ritmo e partiu.

Chegando na metade da prova, fizemos o retorno com 04:50 de pace e aproveitei para tomar meu gel. O Denys quis correr mais rápido, eu até pensei em acompanhá-lo, mas estava focado no meu objetivo e a partir do KM 9 ele sumiu.

Com o vento contra e a goroa/chuva sem dar trégua, fui só administrando as passadas. Reconheci alguns amigos que corriam no sentido contrário e fiquei incentivando a galera. Um fato curioso aconteceu ao passar por um corredor, ele virou e falou: "E aí Corre Sampa?" Acho bem bacana quando isso acontece, bati na mão dele e continuei.

Sem muitas novidades e sempre me hidratando pelo menos um pouco em todos os postos, só decidi acelerar ao ver a placa de 500 metros restantes. Estava com pernas e pulmão sobrando, o sprint final foi bem forte e concluí a prova dentro do tempo planejado de 01:19:27.


Meu Resultado:
Tempo Bruto: 01:19:27
Tempo Líquido: 01:19:27
Velocidade Média: 12,08 Km/h
Pace: 04:57

Classificação:
Geral: 300º Colocado / Com mais de 1180 atletas concluintes.
Por Sexo: 291º Colocado / Com mais de 890 atletas concluintes.
Por Categoria: 135º Colocado / Com mais de 362 atletas concluintes.

Confira aqui seu resultado: RESULTADOS


Galera, como vocês sabem roubaram meu celular e ainda não comprei outro. Por isso, algumas fotos não ficaram boas.

Espaço SUA CORRIDA - SHOW!
O Elias voltando para as distâncias maiores.
Mesmo com muito "trânsito" o Léo foi rápido como sempre!
Adriano Bastos campeão dos 8K 00:27:04 Parabéns!
Faz tempo que eu não encontrava com meu parceiro Armandinho.
Dani, campeã dos 16K 01:06:37 - TOP.

Destaque para marcação da distância na medalha 16K - Gostei!
Fotos oficiais:


Onde achar suas fotos:
www.webrun.com.br
www.treinoonline.com.br


Até a próxima.

terça-feira, 22 de julho de 2014

FUI ASSALTADO NO PARQUE DO POVO



Olá, Corredores!

Dessa vez a notícia não é boa, mas decidi compartilhar aqui.


"Acabei de ser assaltado com mais dois amigos... Fui correr no Parque do Povo, ali na Cidade Jardim, quando ao ir embora apareceu um cara armado e levou os celulares e os relógios!!! Graças a Deus nada aconteceu... É isso que dá quando você trabalha muito, de sábado, domingo, madrugada.. Para poder ter um pouco de conforto, lazer e diversão!!! Daí vem um Marginal e faz o que quer da vida para lhe tirar aquilo que você conquistou!!! Que merda de País. Sensação péssima... aahhhhhhhh"

Esse foi meu post de ontem do facebook ao chegar em casa. Hoje um pouco mais calmo, mesmo não tendo muito o que fazer, venho apenas alertar a todos do ocorrido. Neste Parque tem muitas assessorias esportivas e um grande número de frequentadores. 

O indivíduo caminhava na calçada sozinho e de moletom. Não sei dizer se tinha mais alguém por perto a pé ou de moto. Não olhamos para trás para ver a sua direção e logo ele sumiu!

Não sei se teria como evitar, pois foi do lado de fora do Parque. Poderia estar indo para a minha casa a pé, indo pegar meu carro na rua ou em um estacionamento. A ronda móvel fica apenas dentro do Parque do Povo ou próximos as entradas.

Indignação é o que resta! Parar de treinar eu não vou.. Pensei em mudar apenas o local de treino, mas e minha assessoria?

Como é complicado viver nesse Brasil......


Abraços.


sexta-feira, 11 de julho de 2014

SÉRIE DELTA - ESPANHA



Viaje na Corrida!

São três etapas por cidade e agora é a vez da Série Delta - Espanha.


O Circuito de corridas considerado mais bonito do Brasil está se aproximando. Não fiquem de fora e confiram os KIT´s completos.

KIT BÁSICO

KIT VIP

KIT PLUS

A prova terá percursos de 5k e 10k. As inscrições podem ser feitas pelo site:

Série Delta São Paulo – Etapa Espanha
Data: 03 de agosto de 2014
Local: Parque Independência - Ipiranga
Horário de Largada: 7h30
Retirada de Kit: será divulgado no site da prova
Retirada de Chip: 6h00 as 7h00


Boa prova!
Abraços.


quinta-feira, 3 de julho de 2014

TREINO COM A NUMBER ONE RUNNING



Olá Corredores!

Nessa semana comecei com os treinos específicos para minha 3ª Maratona. Escolhei fazer novamente a de São Paulo pela facilidade de estar no quintal de casa e para tentar superar meu tempo anterior nesse desafiador percurso.

Uma parte fundamental para a preparação é poder contar com a Assessoria Esportiva. A planilha, os conselhos, o apoio, o incentivo, a estrutura, e etc... Vão fazer total diferença no resultado.

Essa foi a galera do treino de ontem no Parque do Povo.


Para quem quiser treinar com a gente e ser uma atleta da Number 1 Running Assessoria Esportiva basta comparecer em um dos locais de treino.

Parque do Povo
Segunda e Quarta - Noite
19:00 às 21:00

Parque Celso Daniel
Segunda e Quarta - Manhã
07:00 às 09:00

Parque Celso Daniel
Terça e Quinta - Noite
07:00 às 09:00

Treino aos Sábados
                                             Parque Central                   USP
                                             08:00 Às 10:00          07:30 às 09:30


A N1R conta com uma experiência vasta de ambos criadores, que trazem seu conhecimento técnico aliado a mais de 15 anos de prática.

Em nossas cores, homenageia-se os soberanos atletas africanos do Quênia e Etiópia: sendo o laranja do Quênia e o verde da Etiópia.
Sem dúvida, nações com as maiores referencias no setor corrida.

Nosso compromisso é influenciar positivamente nos hábitos das pessoas independentemente de qual seja seu objetivo. Bem estar, qualidade de vida ou performance. Para mensurar e avaliar o desempenho esperado por cada um buscamos as pesquisas e os métodos tecnológicos para otimizar e satisfazer nossos atletas.

Hoje, quase 2 anos depois da criação, temos uma estrutura com diversos atletas profissionais e preparadores físicos, entre os melhores. A coletividade e espírito de equipe predominam sobre os nossos dias de prática e faz com que todos evoluam naturalmente não só através do treino em si, mas também da amizade e relacionamento.

Fazer parte de uma assessoria esportiva para corrida de rua vai muito além de seguir planilhas de exercícios e comparecer aos treinos uma vez por semana. Mais do que o apoio técnico oferecido pelos profissionais, quem busca um grupo como esses quer também fazer amizades. Afinal, se relacionar é prática inerente à condição humana, e nesse ponto a N1R trabalha constantemente.

Profissionais:
Professores graduados, altamente qualificados, lhe proporcionando todo o apoio técnico e tático necessário antes, durante e depois da corrida ou dos treinos. Nossos treinos são realizados em parques e supervisionados por um treinador N1R, que ministra a aula de alongamento e preparação física em grupo ou individual, e orienta o treino individual ou em grupo de corrida.

Corredores de elite, profissionais da corrida lhe passando todas as experiências de como desenvolver um melhor treino em busca de seus objetivos.

Estrutural
Possuímos ampla infraestrutura para auxiliá-lo na participação em competições, com tenda 6x3Mts ou 3x3Mts nas principais provas do calendário, equipadas com serviços de aquecimento e alongamento, alimentação e hidratação, fotógrafo oficial para alunos N1R. Toda infraestrutura e segurança necessária para você alcançar seus objetivos com alto desempenho, sem se preocupar com nada.


Com os Professores/Atletas Carlinhos, Simone e Joyce.


Para mais informações visite o site: Number One Running

Abraços e até a próxima.