CALENDÁRIO MARÇO - COMPLETO

Calendário MARÇO #1

W RUN

Data: 03/03/2013

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Distância: 8K e 4K

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Preço: R$ 109,00

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Horário da Largada: 07:30h

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Local: Jockey Club

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Percurso:

Clique para ampliar

Realização: IGUANA SPORTS

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Site: http://www.corridawrun.com.br/2013/?cat=19

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Calendário MARÇO #2

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES

Data: 10/03/2013

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Distância: 10K e 5K

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Preço: R$ 109,90

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Horário da Largada: 10K às 8:30h - 5K às 07:30h

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Local: Pacaembu

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Percurso:

Clique para ampliar

Realização: O2

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Site: http://circuitodasestacoes.com.br/sao-paulo/outono-sao-paulo/

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Calendário MARÇO #3

3ª CORRIDA E CAMINHADA

Data: 10/03/2013

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Distância: 11K e 5,2K

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Preço: R$ 80,00

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Horário da Largada: 08:00h

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Local: USP

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Percurso:

Clique para ampliar

Realização: CORPORE

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Site: http://www.corpore.org.br/noticia-20133-farmacia-walmart-informacoes-4665.asp

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Calendário MARÇO #4

MEIA MARATONA INTERNACIONAL DE SÃO PAULO

Data: 17/03/2013

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Distância: Meia Maratona e 5K

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Preço: R$ 80,00

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Horário da Largada: 07:30h

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Local: Pacaembu

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Percurso:

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Realização: YESCOM

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Site: http://www.yescom.com.br/meiasp/2013/portugues/index.asp

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Calendário MARÇO #5

NIGHT RUN

Data: 23/03/2013

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Distância: 10K

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Preço: R$ 109,90

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Horário da Largada: 10K às 20:30h - 5K às 19:30

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Local: Sambódromo do Anhembi

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Percurso:

Clique para ampliar

Realização: O2

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Site: http://nightrun.com.br/

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Calendário MARÇO #6

TRACK&FIELD

Data: 24/03/2013

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Distância: 10K

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Preço: R$ 120,00

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Horário da Largada: 07:00h

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Local: Shopping Villa Lobos

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Percurso:

Clique para ampliar

Realização: LATIN SPORTS

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Site: http://www.tfrunseries.com.br/shoppingvillalobos1.php

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CORRE SAMPA - Blog sobre Corrida de Rua em São Paulo

Mudança de data - Maratona de São Paulo

Atenção corredores, mudança nos treinos!

A data da Maratona foi alterada para o dia 06 de Outubro de 2013.

Segue o motivo atestado pelos organizadores:

"Principal e melhor prova do gênero no país altera data, percurso e programação para se ajustar a dinâmica da cidade e crescer ainda mais
São Paulo (SP) - Em sua 19ª edição, a Maratona Internacional de São Paulo, a maior e melhor prova do gênero no país, segue buscando maior crescimento e cada vez mais o melhor atendimento aos seus participantes. Dessa forma, a disputa mudou sua data em 2013. Anteriormente programada para o dia 28 de abril, com largada na Avenida Jornalista Roberto Marinho e chegada no Parque do Ibirapuera, por conta das obras do Monotrilho e dos grandes eventos que estão por vir , foi transferida para o dia 6 de outubro, com início e término no Obelisco do Ibirapuera.

A alteração, além de proporcionar a melhoria do evento, ainda possibilitará que a Maratona se consolide no terceiro trimestre, que não conflita com a reestruturação dos órgãos públicos competentes, com as obras do monotrilho na Av. Jornalista Roberto Marinho que reduziram a área de infraestrutura da prova, e com os espaços de divulgação de grandes eventos do calendário internacional que acontecem no país como a Meia Maratona de São Paulo, Copa das Confederações, Copa do Mundo e Jogos Olímpicos.

A mudança contempla novas ações no evento. A primeira delas diz respeito ao percurso, com Largada e Chegada no Ibirapuera, no mesmo ponto, como já aconteceu em 2007 e foi aprovada pelos corredores. Esta mudança acabará com a necessidade de deslocamento dos competidores através das linhas de ônibus. As largadas serão em ondas permitindo que os mais rápidos saiam na frente. As mesmas começarão as 7h40, com a Elite Feminina."

Essas coisas acontecem. Agora é só mudar as planilhas e o foco.

Abraços.

GARMIN FORERUNNER 610

Olá, corredores!

Chegou recentemente mais um reforço para o Blog, o GARMIN FORERUNNER 610.

Sempre gostei de utilizar GPS em meus treinos e corridas. Normalmente utilizava o GPS do celular com o aplicativo "endomondo". O problema é que ele sempre perdia sinal, tinha erro de trajeto e erro de tempo x distância. Fora o incômodo de ter que ir no braço.

Resolvi então, investir em um dos melhores do mercado. Contei com ajuda de algumas pessoas para trazer dos EUA para cá, pois o preço aqui é inviável.

Agora vamos falar dele!

Fiz uns 4, 5 treinos e ainda estou descobrindo todas as suas funções. A principal para mim até agora foi o "Parceiro Virtual". Coloco a velocidade constante do VP e não deixo que ele me ultrapasse. Simples, mas bem útil.

Posso citar outros pontos positivos como: Touchscreen, tela de treino personalizada, monitor cardíaco, alertas sonoros e de vibração, bateria de grande duração, transferência de dados sem fios, precisão, treinos intervalados, dentre muitas outras coisas...

Minha empolgação para os treinos agora é outra. Consigo acompanhar melhor o meu ritmo, verifico o tempo das voltas, do meu pace, a distância. Não tenho o que reclamar!

Já posso garantir para vocês que foi minha melhor aquisição desde que comecei a correr. Parece que entrei para um novo mundo. Recomendo para qualquer corredor, profissional ou não.

Treino no endomondo:

Aos poucos vou postando aqui outras funções e impressões.

Até mais...

RESULTADO - CIRCUITO SOL

Essa foi minha 3ª Corrida do Ano - Circuito Sol 10K

Primeira e única corrida do mês de Fevereiro aqui em Sampa eu não poderia ficar de fora.

 Chegando ao Pacaembu, ainda procurando lugar para estacionar, passei por viaturas e policiais prendendo alguns "flanelinhas". Acho justo, porque querer cobrar R$ 10,00 para estacionar na rua e ir embora é sacanagem. Parei bem longe da confusão.

Já na arena montada, passei pelo Clube O2, comi uma fruta e fui para o alongamento coletivo.

Como sempre, não demorei muito para buscar uma boa posição para a largada. O problema dessa vez foi que eu não tinha feito a inscrição e fui de pipoca. Para não atrapalhar muito, resolvi sair um pelotão acima do meu, fui para o Verde.

Dada a largada e já conhecendo o percurso, preferi dosar um pouco na largada e na reta da Pacaembu. Consegui imprimir um ritmo abaixo de 05:00 por Km, estava me sentindo bem para encarar a subida da "Marta".

Não tive problemas e fui para o "tobogã" do minhocão. Para minha essa parte é um pouco cansativa, mesmo não sendo muito longa. 

Passei pela placa do KM 3, tomei meu gel e tentei acompanhar algumas pessoas que me ultrapassavam. Meu ritmo aos poucos foi diminuindo, fiz o retorno nos KM 5 e vi que ainda estava dentro do pace de 05:00. Ótimo!

Na segunda metade da prova o desgaste pegou. Talvez por ter dormido muito pouco devido ao UFC. Mesmo assim decidi não caminhar em nenhum momento e trotei algumas vezes.

Ainda no minhocão, entre o KM 6 e 7, meu amigo passou por mim, mas não tinha mais força para acompanha-lo. (Calma aí, Jorge! Ainda vou chegar na sua frente nesse percurso...)

Fui diminuindo a velocidade até chegar na decida para a Pacaembu, quando pude soltar o corpo e acelerar novamente. Me hidratei novamente para tentar encarar bem a última reta de 2K quase inteira no plano.

Sentindo ainda minhas pernas bem pesadas, fui quase que me arrastando até o fim. Muitas e muitas pessoas me passaram. Tentava focar na prova, imprimir um ritmo melhor, mas não era o meu dia. Só fui acelerar novamente faltando 200 metros para o pórtico. Terminei com um tempo ruim, acima de 50 minutos. Fiz o máximo que deu, mas não fiquei muito satisfeito com resultado!

Resultado:

• Tempo Líquido "Aproximado": 00:51:37

Classificação: 

• Geral "Aproximado": 368º colocado / com mais de 1805 atletas concluintes
• Por Sexo "Aproximado": 352º colocado / com mais de 1319 atletas concluintes
• Por Categoria "Aproximado": 56º colocado / com mais de 186 atletas concluintes

Confira o seu tempo: RESULTADOS

Fotos oficiais do evento:

Onde achar suas fotos:

http://www.webrun.com.br
http://www.ativo.com
http://www.midiasport.com.br
http://www.focoradical.com.br/
http://www.sportclick.com.br
http://www.olhonoatleta.com.br/

Até a próxima.

RESULTADO - SEASON 52 PARK AVE

Essa foi minha 2ª Corrida do Ano - Season 52 Park Ave 5.2K - Track Shack - Winter Park/Flórida.

A prova mais esperada finalmente aconteceu. Minha primeira corrida fora do estado de São Paulo e fora do Brasil. Aproveitei uma viagem que fiz para Orlando-Flórida, para pesquisar se teria alguma corrida por perto. Achei duas provas de 5K, mas dei preferência a essa por ser mais perto.

Só para vocês terem uma noção do valor, paguei 24 dólares, achei barato! O KIT era básico, com uma camiseta, número do peito e CHIP. Lembrando que parte do valor da inscrição era revertido para doação a um hospital.

O lugar era maravilhoso! Linda cidade com grandes praças e o centro com bastante variedade de lojas com baixas construções.

Nesse dia estava bem frio, em torno de 12ºC. Fomos eu e minha mulher para mais esse desafio. Ela fez uma breve preparação na academia uns meses antes, mas justamente na semana da prova ficou mal de gripe e com a sinusite atacada. Infelizmente não pode participar.

Comecei a fazer o aquecimento 30 minutos antes do início da prova, trote leve e alongamento. Estava bem ansioso nesse momento e tive que fazer uma breve parada no "banheiro químico". Desculpem, mas tenho que fazer uma observação: Banheiro cheiroso, com 4 rolos de papel higiênico e álcool gel. Bem diferente da situação encontrada por aqui.

Minutos antes da largada.

Já posicionado para sair, apareceu uma rapaz carregando a bandeira dos EUA e tocou o hino deles. Foi um dos momentos altos da prova. Todos em silêncio na parte instrumental e na letra começaram a cantar juntos. Juro que arrepiei.

A prova começou e disparei. Como o percurso seria inteiro no plano, soltei o gás logo no início e depois fui dosando até o final.

Durante a prova não teve nenhum segredo. Como larguei na frente, muitas pessoas me ultrapassaram e surpreendentemente, coisa que não vejo aqui no Brasil, crianças de 12 ou 13 anos também me passaram. Eu fiquei chocado, quase que não acreditando. Até brinquei em pensamento: "Vou por o pé na frente do próximo mirim que passar." Lógico que não fiz isso, e pude contar uns 5, entre meninos e meninas.

O que mais poderia fazer? Fui curtindo a paisagem da cidade. Grandes quarteirões com o gramado bem cortado e as pessoas jogando golfe em um lugar que parecia ser público. Um pouco mais para dentro do bairro, grandes casas sem muros ou portões na fachada. Crianças no quintal e brinquedos largados.

De um modo geral, quando dei conta da prova, já fazia a última curva e avistava o pórtico. Foi quando tirei a bandeira da cintura e a coloquei no peito. Afinal, sou Brasileiro com orgulho e não com vergonha.

Fui o único Brasileiro inscrito.

Outro ponto diferente. O resultado saiu uns 15 minutos depois de terminar a prova. Foi impresso e grampeado em um mural. Muito bacana!



Resultado:

• Tempo Bruto: 00:22:42
• Tempo Líquido: 00:22:37

Classificação:

• Geral: 149º colocado / com mais de 2035 atletas concluintes
• Por Sexo: 115º colocado / com mais de 905 atletas concluintes
• Por Categoria: 12º colocado / com mais de 75 atletas concluintes

Certificado

Frutas para os corredores.

Bebidas de proteínas.

Valeu Amor por me acompanhar nessas minhas aventuras. Foi tudo perfeito e melhor ainda ao seu lado.

Até a próxima.

RESULTADO - 36ª CORRIDA DE REIS

Essa foi minha 1ª Corrida do Ano - 36ª Prova de Reis - São Caetano do Sul.

Para essa corrida não estava bem preparado, pois não estou treinando muito, mas por outro lado comecei a fazer academia. Afinal, estou de férias do trabalho... Só não pensei que fosse resolver tantas coisas ao mesmo tempo. Foi por isso que demorei tanto para postar sobre esta corrida.

Vamos lá..

Como a corrida foi em São Caetano do Sul, tive que acordar bem cedo para retirar o KIT uma hora antes da largada da prova. Pelo menos a largada foi as 09:00h.

Liguei o GPS e fui. Sem trânsito, consegui chegar com tempo de sobra e passei na quadra para retirar meu KIT.

KIT bem simples composto por camiseta, número do peito e chip.

Ao sair do ginásio já encontrei com alguns amigos, O Corretor Corredor, Sydnea, e o Wesley. Tiramos algumas fotos e fizemos uma bagunça!

Logo depois fiz um aquecimento leve, só trotei. Alonguei um pouco e fui tentar uma boa posição de largada. A organização demorou um pouco para liberar o acesso aos corredores, ficou uma aglomeração atrás da fita.

Por lá encontrei um amigo, o Rafael, aniversariante do dia. Também deu tempo de outro amigo aparecer, o Léo, do blog (www.pisandoporai.blogspot.com) só faltou a foto!

 A largada foi dada com alguns minutos de atraso e logo na partida o Rafa já saiu disparado. Eu não conhecia o percurso e fui na minha. 

O primeiro K foi todo no plano, mas entrando no segundo a subida começou a apertar e foi aumentando até chegarmos em uma rotatória. Contornei, ainda na subida, até chegar ao sentido contrário. Senti bastante e nesse momento só pude soltar a perna na descida logo à frente.

Aos poucos fui recuperando e consegui imprimir um ritmo bom. Pois tinha uma reta bem plana até o KM 6. Fizemos o retorno na Kennedy, mais um K bem tranquilo até o KM 7.

Foto tirado pelo próprio: O Corretor Corredor

Não conhecer o percurso é muito ruim e nessa hora, quando entramos mais para o "bairro", fui surpreendido com uma subida muito íngreme. Não teve jeito, até andei para conseguir vencê-la. Sempre prefiro trotar devagar do que andar, mas não deu. 1ª prova do ano é assim mesmo.

Viramos a esquerda e agora era só descer. Tudo certo após o susto, mas não deu nem tempo de me recuperar quando me deparo com outra subida. Essa era um pouco menor, as pernas já estavam queimando e tive que correr em um ritmo mais lento. Mais duas curvas, descida, e por fim voltamos ao plano. 

A maior parte dessas duas subidas foram no KM 8, não por menos, foi meu pior K. Tempo de 06:01.  

Faltando o último K, tive uma sensação que nunca havia sentido. Me senti muito leve quando cheguei no plano. Consegui apertar bem o ritmo, ultrapassei algumas pessoas e consegui terminar super bem.

Resultado:

• Tempo Bruto: 00:48:16
• Tempo Líquido: 00:48:05
• Pace Médio: 04:48

Classificação:

• Geral: 256º colocado / com mais de 1527 atletas concluintes
• Por Sexo: 244º colocado / com mais de 1220 atletas concluintes
• Por Categoria: 24º colocado / com mais de 112 atletas concluintes

Confira o seu tempo: Resultados

Fotos oficiais do evento:

Onde achar suas fotos:

http://www.webrun.com.br

http://www.midiasport.com.br

http://www.focoradical.com.br

http://www.olhonoatleta.com.br

http://www.cameraurbana.com.br

Até a próxima.