CORRE SAMPA: maio 2013

quarta-feira, 29 de maio de 2013

RESULTADO - CIRCUITO ATHENAS ETAPA I

Essa foi minha 10ª Corrida do Ano - Circuito Athenas Etapa I 10K.

Um dia antes de mais uma prova passei para retirar o KIT. Foi fácil estacionar e não demorei mais que 10 minutos.

Para os TOP 300 a cor da camisa era diferenciada. Como já tenho muitas camisetas brancas, gostaria que fosse a preta.

Para o esperado dia, uma prova de 10K totalmente no plano, a meta era baixar o tempo e registrar meu recorde pessoal sub 00:46:00.

Acordei bem cedo e fui com meu amigo Alexandre para o local da prova. O clima um pouco frio, com certeza me ajudaria no objetivo. Ao chegar fizemos uma massagem leve que ajudou a relaxar um pouco.

Deixamos as bag's no guarda volume, fizemos um alongamento leve e fomos trotando para o local de largada.

O Ale ficou no setor amarelo e eu fui para o TOP 300. Setor que me dá muito orgulho em participar.

Com muita gente reunida para a largada, fui logo procurar um bom lugar para a saída.

Visão para trás.

Não poderia ter um lugar melhor, vocês não acham? Essa foi a melhor posição que eu larguei até hoje. A adrenalina foi a mil. Muitos rezando ao meu lado e a expectativa era de conquista.

Visão para frente.

A largada foi dada e minha única opção era sair muito forte. O pelotão inteiro em um só ritmo, lógico que nos 500 metros a situação já deu uma equilibrada e os “profissionais” já estavam bem longe de mim. Como a pista era bem larga, não tive problemas e também me preocupei em não atrapalhar ninguém.

Passei meu primeiro K com 03:42. Mesmo sabendo que esse ritmo ia cair já no próximo K, fiquei bem contente pois me ajudaria muito no meu pace médio.

Fui controlando a respiração e tentando acertar um ritmo confortável. Com a meta fixada na mente, a todo momento tentava dar um pouco mais do que o corpo respondia.

Com muitos corredores me ultrapassando, as vezes eu mirava alguém para tentar acompanhar. E junto de um mini pelotão, quando passamos pelo KM 3, decidi tomar meu gel.

A corrida estava tranquila, minha ansiedade no momento era fazer logo o retorno e continuar com o pace abaixo de 04:30.

Chegando no KM 5, com o corpo bem cansado pelo esforço, contornei o cone com o tempo de 22:12. Estava tudo dando certo e dentro do planejado.

Aos poucos fui encontrando o pessoal que vinha no outro sentido. Primeiro foi a Joisse, depois o Léo, depois o Ale, dentre outros. Nessa hora um simples “Vai Léo” já serviu como incentivo.

Depois de um tempo comecei a curtir mais a prova, a reparar nas pessoas, nos lugares, e etc. Passando pelo KM 7 aconteceu uma situação inusitada. De repente escutei uma voz vindo de um alto falante: “Não corra! Essa prática pode causar acidentes.”. Comecei a rir sozinho, mas logo identifiquei que o som vinha de uma estação de trem ao lado. Mesmo assim foi hilário.

A prova já estava chegando ao fim, meu pace médio já vinha subindo, quando a Joisse apareceu ao meu lado. Ela vinha forte e corremos juntos por um tempo. Para mim foi bom que ela me puxou, mas faltando uns 500 metros não consegui mais acompanha-la.

Um grande público cercava o pórtico, acelerei nos últimos metros como de costume e cheguei com 00:45:38. Meu recorde pessoal foi batido e foi só alegria! Tanto esforço e treinos valeram a pena... SHOW!

Resultado

Tempo Bruto: 00:45:40
Tempo Líquido: 00:45:38
Pace: 04:33

Classificação:

Geral: 187º Colocado / Com mais de 1280 atletas concluintes.
Por Categoria: 38º Colocado / Com mais de 191 atletas concluintes.

Confira o seu tempo: RESULTADOS

Fila para pegar a medalha.

Tenda TOP 300.

TOP 300 - Aqui o tratamento é TOP mesmo!

Léo e "Léo - http://pisandoporai.blogspot.com.br/"

Léo e Vagner

Léo e Ale

Léo e Fê

Fotos oficiais do evento:

Onde achar suas fotos:
http://www.webrun.com.br
http://www.midiasport.com.br
http://www.olhonoatleta.com.br/
http://www.cameraurbana.com.br
http://www.treinoonline.com.br/

Até a próxima.

quarta-feira, 15 de maio de 2013

RESULTADO - 13ª CORRIDA E CAMINHADA GRAACC

Essa foi minha 9ª Corrida do Ano - 13ª Corrida e Caminhada GRAACC 10K.

Começando com a retirada do KIT no sábado. Cheguei às 15h e foi bem tranquilo. Sem filas e tudo bem organizado.

Chegou o dia de mais uma corrida, só que dessa vez por uma causa enorme. A prova foi em prol as crianças que lutam contra o câncer. Tenho que agradecer a Corpore por me permitir participar desse lindo evento.

Voltando de duas semanas sem provas e de poucos treinos. Isso tudo devido a uma gripe forte que me derrubou literalmente. Acordei cedo disposto a fazer uma boa corrida.

Cheguei uma hora antes do horário da largada, a temperatura estava agradável e com o clima ótimo. Não demorou muito e encontrei meu amigo Léo do PISANDO POR AÍ. Ficamos conversando, chegaram outros amigos e depois comecei a me alongar.

Preparação OK, fui para o pórtico. Muitas pessoas já se encontravam por lá, por isso, não consegui largar muito na frente.

Visão para frente.

Visão para trás

Eu e o outro Léo decidimos correr juntos. Quem se sentisse melhor durante a prova, seguiria no seu ritmo.
A largada foi no horário previsto e fomos pra cima. Com a muvuca na nossa frente, os primeiros 500 metros foram só de ultrapassagem e zig-zag. O caminho só ficou "livre" depois que fizemos o retorno e seguimos na República do Líbano.

Fomos contornando o Parque Ibirapuera e o pace no KM 2 estava em 04:51. Abaixo de 05:00 sempre acho que está bom. Continuamos nesse ritmo, mas já pensando na primeira subida da 23 de Maio.

Mais a frente passamos pelo Trio Elétrico da Organização. O locutor ficava incentivando e brincando com as pessoas.

Passando pelo KM 3 decidi tomar meu gel e me hidratei. Nesse momento, o Léo sentiu um pouco o desgaste e falou para eu continuar. Chegando na 23, em uma leve subida, cruzei com a Claudia, Beatriz, Roberto e Cia. Pela primeira vez tirei o celular e fotografei durante uma corrida.

Na descida a frente aproveitei para soltar os braços e relaxar o ombro. Tudo certo para encarar a maior subida do percurso. Soltei o peso do corpo um pouco para frente e fui na minha tocada. Não foi tão difícil, mas foi meu pior K, 05:19.

Na descida seguinte, tentei apertar um pouco para recuperar o tempo perdido. Fiz o retorno, faltando só mais 4K e alguns "sobe e desce".

O cansaço bateu um pouco nessa volta. Tive que fazer cada vez mais esforço para me manter focado até o fim. Mirei algumas pessoas para tentar ultrapassar e fui me motivando.

Já saindo da 23, para a minha surpresa, vejo um amigo passando por mim e abrindo distância. Quando o reconheci, corri para alcança-lo e trocamos algumas palavras. Como ele vinha melhor, só gritei: "Vai lá Bruninhooo!!!". Por mais que tentava não deixá-lo abrir muito, não consegui e ele foi.

Em todas as provas, independentemente da distância, o último K sinto que é a hora para eu me esforçar ao máximo. Por isso, olhei para o horizonte e soltei a perna de vez. Quanto mais o pórtico se aproximava, mais eu queria acelerar e fazer um tempo bom. Por fim, esse foi meu melhor K da prova, 04:40. Cruzei a linha de chegada com um tempo não muito bom, mas fiquei satisfeito - 00:48:51.

Resultado

Tempo Bruto: 00: 49:52
Tempo Líquido: 00:48:51
Pace: 04:53

Classificação: