quarta-feira, 27 de março de 2013

CALENDÁRIO ABRIL - COMPLETO

Calendário ABRIL #1
BOTA FÉ NA VIDA
Data: 07/04/2013
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Distância: 5K
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Preço: Grátis
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Horário da Largada: 07:30h
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Local: Praça da Sé
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Percurso:
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Realização: IDEEIA
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Calendário ABRIL #2
FILA NIGHT RACE
Data: 13/4/2013
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Distância: 10K e 5K
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Preço: R$ 120,00
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Horário da Largada: 20:00h
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Local: USP
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Percurso:
Clique para ampliar
Realização: LATIN SPORTS
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Calendário ABRIL #3
XIV MEIA MARATONA NETSHOES CORPORE INTERNACIONAL
Data: 14/4/2013
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Distância: Meia Maratona e 5K
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Preço: R$ 95,00
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Horário da Largada: 07:30h
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Local: USP
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Percurso:
Clique para ampliar
Realização: CORPORE
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Calendário ABRIL #4
SÉRIE DELTA - ETAPA ÍNDIA
Data: 21/4/2013
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Distância: 10K e 5K
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Preço: R$ 99,90
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Horário da Largada: 08:00h
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Local: Museu do Ipiranga
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Percurso:
Clique para ampliar
Realização: O2
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Calendário ABRIL #5
2ª SP RUN
Data: 21/4/2013
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Distância: 8K e 4K
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Preço: R$ 65,00
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Horário da Largada: 08:30h
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Local: Shopping SP Market
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Percurso:
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Realização: Sport Life
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Calendário ABRIL #6
MIZUNO 10 MILES SERIES
Data: 21/4/2013
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Distância: 16K, 8K e 4K
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Preço: R$ 95,00
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Horário da Largada: 07:30h
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Local: Jockey Clube
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Percurso:
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Realização: MIZUNO
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Calendário ABRIL #7
3ª CORRIDA E CAMINHADA AUTISMO & REALIDADE
Data: 28/4/2013
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Distância: 8K e 4K
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Preço: Grátis
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Horário da Largada: 08:00h
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Local: Ponte Estaiada
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Percurso:
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Realização: IDEEIA
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CORRE SAMPA - Blog sobre Corrida de Rua em São Paulo

terça-feira, 26 de março de 2013

RESULTADO - 15K BARUERI

Essa foi minha 6ª Corrida do Ano - 4ª Corrida 15K de Barueri.
Essa foi minha primeira corrida em Barueri. Como não conhecia muito bem o local da prova decidi sair mais cedo, coloquei o destino no GPS e fui. Já dentro de Alphaville, cheguei a uma ponte que estava fechada por causa da corrida, tive que dar algumas voltas para conseguir achar uma alternativa. O GPS só me mandava por aquela ponte. Decidi voltar e entrar por Carapicuíba. O problema foi que me atrasei muito e ainda tinha que retirar o KIT.

Chegando por lá, foi bem fácil estacionar. Tinha uma grande área já reservada para os carros. Tratei de andar bem rápido para retirar o KIT.

Como já aconteceu em algumas outras provas, todos os corredores tinham que achar seus números de peito em um mural na entrada do ginásio. Apesar da aglomeração não demorei muito.

Já com meu número na cabeça, fui para o local de retirada do KIT. Cincos pessoas na minha frente e pronto. Agora era só agilizar toda a preparação, passar no guarda volumes e ir para a largada.
Como me atrasei muito do programado, tive que largar muito atrás do pórtico. Já me preparei para desviar de um mar de gente. Não demorou muito e a largada foi dada.

Fogos e mais fogos acompanharam os corredores por alguns minutos

Saí em um ritmo forte para ultrapassar o maior número de pessoas no começo. A pista logo ficou larga e deu certo. Não me atrapalhou em nada.

Mesmo não conhecendo o percurso e suas subidas, tentei imprimir um ritmo de 04:45 no começo da prova. Consegui manter esse pace médio até o KM 4. Percurso até então todo no plano.

Mais a frente me deparei com uma ponte. Subida média, seguida por sua descida e depois outra subida. Estava com fôlego e passei tranquilo.

Passando pelo KM 5, o silêncio da prova me chamou a atenção. Matos dos dois lados e dava para escutar os passos dos corredores que estavam por perto. Foi uma bela sensação!

Mantive o foco e chegando no KM 6 pude ver os primeiros colocados no outro sentido. O Keniano na frente e o Brasileiro colado atrás.

Passando pela segunda rotatória do percurso, começou uma leve subida que aos poucos foi ficando mais íngreme e não tinha fim. Foi 1K de subida e senti minhas penas pesarem. Não consegui ter um bom desempenho, mas não desisti. Cheguei bem cansado lá no topo, peguei um copo de água e fiz o retorno para a descida.

Agora era tentar relaxar e soltar os ombros e as penas. Passei pelo KM 10 com o tempo 49:20. Só que agora bem cansado e preocupado com o tempo estimado final. Queria chegar dentro de 01:15:00.

A partir daí encostei em um corredor da equipe “Atletas do Bem” e fomos juntos durante um longo tempo. Nas outras duas subidas, primeiro a do matagal e depois na da ponte, eu fiquei atrás dele me esforçando para não deixa-lo abrir.

Passando pelo Shopping Aldeia, KM 12, sabia que seria plano até o final e tentei apertar um pouco. Consegui abrir do meu “colega” e fui. A contagem regressiva dos KM´s restantes já martelava na minha cabeça. Queria acabar logo com prova.

Faltando apenas 1K o meu amigo de corrida chega ao lado novamente e tenta me incentivar. “Vamo ae, vamos ae”. Ele se recuperou e me passou dessa vez. Mesmo com todo o meu esforço ele foi abrindo e não deu para acompanha-lo. Contornei a grande praça e já estava no fim. Última curva e acelerei tudo nos 200m em direção ao pórtico. Não consegui alcançar meu objetivo (01:15:00) e cruzei com o tempo de 01:16:12.

Resultado:
  • Tempo Bruto: 01:17:27
  • Tempo Líquido: 01:16:12
  • Pace: 05:04
Classificação:
  • Geral: 421º Colocado / Com mais de 996 atletas concluintes
  • Por Sexo: 401º Colocado / Com mais de 831 atletas concluintes
  • Por Categoria: 151º Colocado / Com mais de 297 atletas concluintes
Confira o seu tempo: Resultados



Esse corre, hein? "Jadel Gregório"
Neuri Dantas
Pelé?!?

Sydnea
Corretor: ocorretorcorredor.blogspot.com
Faltaram algumas fotos com o Ademar, Léo, Jesus, Eliete, dentre outros... Pena que não pude ficar mais tempo por lá.

Até a próxima.

sábado, 23 de março de 2013

GOLDEN FOUR ASICS - MATERIAL PROMOCIONAL

Olá, corredor! Treinando muito?

Ontem, recebi um correspondência que não estava esperando. Um revista assinada pela Iguana Sports. Achei estranho, mas logo fiquei curioso para abrir.
Ao abrir me deparei com um material promocional para as provas do circuito GOLDEN FOUR ASICS 2013 e uma revista com todos os resultados de 2012.
Muito bem feita com diversas matérias relacionas com a prova e com o mundo das corridas. Não é a toa que foi a melhor prova que participei. 
Meu nome com meu tempo na revista!

Valeu, Asics! Belíssimo trabalho! E esse ano estarei participando de novo...

terça-feira, 19 de março de 2013

RESULTADO - MEIA MARATONA DE SÃO PAULO

Essa foi minha 5ª Corrida do Ano - Meia Maratona Internacional de São Paulo.

Tudo preparado para mais uma Meia Maratona, minha primeira do ano e terceira no currículo. Me alimentei bem, descasei, treinei, e agora era só correr! O clima estava nublado e ameaçando uma leve chuva.

Como o transito estava tranquilo, cheguei cedo. Coloquei o chip, número do peito e separei meu cinto de hidratação. Fiz um alongamento leve e fui para o meu pelotão de largada.
Por lá, trotei com alguns atletas que corriam em círculos. Fiz mais um pouco de alongamento e já fui procurar um bom lugar para a largada.

Meu objetivo para essa corrida era tentar baixar meu melhor tempo na distância, que é 01:44:06. Dada a largada, peguei um pouco de trânsito até chegar à Pacaembu. Muita gente se esbarrando e tendo dificuldade para fazer a curva inicial.

Depois a corrida começou a fluir e já imprimi um ritmo forte no começo, pelo menos para mim. Passei no KM 02 com o pace de 04:17. Estava me sentindo bem e a subida para o elevado foi bem tranquila.

Já no minhocão, a imagem de um mar de gente se locomovendo era espetacular. Não se via a rua, apenas cabeças emparelhadas.

Acertei meu pace para 04:50 e fui na minha. Tentei acompanhar algumas pessoas, mas sem sucesso. O pessoal estava correndo muito. Fiz o retorno no minhocão e logo depois um "cotovelo" para Rua Helvétia.

Já na Duque de Caxias, com a pista bem larga, pude ver os primeiros colocados no outro sentido. Serviram de inspiração e tentei me manter focado. Aproveitei para tomar meu primeiro gel no KM 07.

Após contornar a Estação da Luz, cruzei o KM 10 na Praça Júlio Prestes com o tempo próximo de 47:52. Fiquei bem contente com o tempo e com a estimativa de concluir a prova com meu recorde pessoal batido.

Durante grande parte da corrida percorrida no centro, era bem plano, mas com muitas curvas, viradas e cotovelos. O percurso não fluía. Não curti!

O principal momento da minha prova foi a partir do KM 14. Senti um grande desgaste e o corpo já não respondia como antes. A subida do Viaduto Pacaembu era média e um pouco comprida. Consegue subir com passos mais curtos e com o peso do corpo um pouco para frente. Aproveitei a descida para soltar os braços e tentar recuperar todo o desgaste até então sofrido.

Mais a frente, passando pelo Memorial da América Latina, o psicológico ficou abalado. Pensei em caminhar, em reduzir mais, no porque de eu estar correndo... Foi difícil, mas estava próximo do KM 15, restavam só mais 6K. Decidi tomar outro gel e fui na medida que dava.

Para complicar um pouco mais, me deparei com uma subida muito forte para o elevado, não consegui me superar e caminhei. Foi meu K mais lento, 05:49 - KM 16.

Todos os minutos que tinha ganhado no começo, estava perdendo aos poucos e meu pace médio foi subindo. Quando vi que marcou 04:58, já no "Tobogã do Minhocão", tentei acelerar novamente. Consegui, mas não durou muito.

Aproveitei também, na descida para a Pacaembu, soltar a perna. Tirei alguns segundos, mas não foi o suficiente. Senti dores nas pernas nos dois últimos K.

Cheguei bem acabado e meu objetivo inicial foi por água a baixo. Acabei cruzando o pórtico com o tempo de 01:46:42. Meu pior tempo em Meia Maratona. Da próxima vez vou maneirar um pouco na saída. Valeu mais essa experiência.

Resultado:
  • Tempo Bruto: 01:47:12
  • Tempo Líquido: 01:46:42
  • Pace: Médio: 05:04
Classificação:
  • Geral: 1281º Colocado / Com mais de 4711 atletas concluintes
  • Por Sexo: 1212º Colocado / Com mais de 4036 atletas concluintes
  • Por Categoria: 97º Colocado / Com mais de 275 atletas concluintes
Confira o seu tempo: RESULTADOS
Fotos oficiais do evento:


Onde achar suas fotos:

Até a próxima.

sábado, 16 de março de 2013

MEIA INTERNACIONAL DE SÃO PAULO - RETIRADA DO KIT

Olá, corredor! Tudo preparado para amanhã?
Hoje fui retirar o KIT, por volta das 14:30h. Foi rápido e não tinha muita fila. Demorou uns 20 minutos.
Tinha uma grande estrutura com lojas de óculos, tênis e outros acessórios.

Primeiro tive que pegar uma fila.
 Depois, era só entregar o comprovante de inscrição e pegar uma folha com o número e outras informações.
 Próximo passo era colocar seu nome, RG e assinar para retirar o número do peito.
 Com o número em mãos, era só se dirigir para a entrega do KIT.
Por fim, esse é o pacote completo.

Bom descanso e até amanhã.

terça-feira, 12 de março de 2013

RESULTADO - CORRIDA WALMART

Essa foi minha 4ª Corrida do Ano - 3ª Corrida e Caminhada Farmácia Walmart - 11K.

Depois de um intervalo grande sem provas, em um mês só de treinos na rua e na academia, optei por essa prova de 11K na USP. Meu local de treino.
Cheguei um pouco em cima do horário, apenas 30 minutos antes da largada. Só deu tempo de uma passada rápida no banheiro e um trote leve até os pelotões. Como não tinha feito a inscrição, optei por não largar na primeira onda e fui para a segunda.
Por lá fiz um "meio" aquecimento comandado pelo Prof. Branca.
Pela primeira vez participei de uma largada em ondas que funcionasse. No horário programado saiu a primeira onda, nessa hora deu vontade de "quebrar" o bloqueio e sair juntos com eles, mas fiquei na minha e esperei. Fomos todos caminhando até o perto do pórtico e aguardamos 5 minutos para a nossa largada. Sirene acionada e agora era nossa vez.

Nos primeiros quilômetros uma grande reta da raia, 2K no plano e com um Sol que já começava a esquentar. Saí um pouco forte para chegar dentro do meu objetivo, abaixo de 55:00. Peguei um pouco de "transito", mas logo consegui imprimir o ritmo desejado. Primeiro K em 04:26 e o segundo em 04:33.

Entrando na Politécnica com a cabeça já fervendo, o Sol se escondeu (permanecendo assim até o final). Me hidratei no posto de água e refresquei o corpo. Nessa parte da prova consegui ultrapassar muitas pessoas, a não ser um cara de vermelho. Fui acompanhando ele até o retorno da Politécnica, no KM 4, foi quando na pequena descida consegui ultrapassa-lo.

Mais 2K na volta e aproveitei para tomar meu Gel e beber mais um pouco de água. Consegui manter um ritmo bom e passei pelos KM´s 5 e 6 com um pace abaixo de 05:00.

De volta à USP, já comecei a me preparar para a "subida do cavalo". Passei pela rotatória, peguei um copo de isotônico e já estava na subida. Fiquei ao lado de um grupo de pessoas e me mantive bem até o final. Fiz o retorno e na descida só soltei o corpo até chegar na raia.

Faltando apenas 3K para o fim, meu corpo já sentia o cansaço. Tanto que meu nono K foi o pior do percurso, 05:06. Quando o relógio apitou e eu vi esse número, aumentei o ritmo para terminar bem. Entramos na rua a direita, fiz o que pude e deu certo. KM 10 abaixo dos 05:00 e agora era só a reta final que me aguardava.

Sempre deixo para os 300 metros finais para dar o último gás, mas dessa vez preferi acelerar um pouco antes. Aumentei as passadas e olhei para o horizonte. Já avistava o pórtico, o ânimo aumentou, mas não foi o suficiente. Sem conseguir manter esse ritmo forte, fui reduzindo até cruzar a linha de chegada. Satisfeito e com o objetivo cumprido, terminei com o tempo de 00:52:59.

Resultado:
  • Tempo Líquido "aproximado": 00:52:59
Classificação:
  • Geral "Aproximado": 452º colocado / com mais de 2382 atletas concluintes.
  • Por Sexo "Aproximado": 411º colocado / com mais de 1889 atletas concluintes.
  • Por Categoria "Aproximado": 25º colocado / com mais de 119 atletas concluintes.
Confira o seu tempo: RESULTADOS


Primeira vez que vejo um "BIKE PARK"

Valeu Jorge! Até que enfim cheguei na sua frente. =D
Boa Léo! A foto dessa vez saiu: http://pisandoporai.blogspot.com.br/
Foto oficial do evento:

Até a próxima.