CORRE SAMPA: GOLDEN FOUR ASICS

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quinta-feira, 7 de agosto de 2014

RESULTADO - GOLDEN FOUR ASICS

Olá, Corredores!

Chegava o dia da minha prova alvo. Com certeza uma das melhores do Brasil. O percurso já é velho conhecido de muitos corredores e o objetivo era buscar meu recorde - 01:37:37.

A temperatura estava bem melhor que do ano passado (2013 - 07º graus / 2014 - 14º graus). Com previsão de abrir um Sol no decorrer da prova.

Com um número muito grande de corredores tive que chegar bem mais cedo e os ajustes finais eram dados no pórtico de largada.

Ao chegar na arena fui procurar a tenda da Assessoria Number One Running. Primeira vez que vejo a nova estrutura gigante montada para os atletas "vermelinhos". Como já tinha tomado um bom café da manhã, optei apenas em comer uma fruta.

Aos poucos a galera foi chegando e a tenda foi enchendo. Com meia hora para a largada rolou um alongamento coletivo e se formaram alguns grupos que correriam para um tempo próximo.

O pelotão mais próximo da minha meta era o vermelho - Sub 01h40".

Ao entrar no setor fizemos um trote leve para soltar um pouco. A adrenalina começou a tomar conta. Lembrei de muitos treinos que fizemos literalmente juntos, eu, Denys e o Gabriel. Sempre um incentivando o outro e a hora de se superar era nessa prova.

A nossa estratégia era sair a 04:30 até o KM 7 e depois ir aumentando o ritmo. Sem pensar em poupar esforços tinha que colar nesses caras.

Tudo pronto? Não... Pausa para tirar uma foto com um grande amigo, Daniel Mello, que faria um treino de luxo a 04:10 de pace (bem humilde).

Visão do mar de gente para trás e Elite A e B para frente!

Sirene acionada e chega de blá blá blá. Saímos em um ritmo firme tentando desviar das pessoas. Para chegar no pace desejado tivemos até que subir na calçada. Com o chão muito irregular a atenção do olhar para baixo atrapalhava e voltamos assim que abriu uma brecha na muvuca.

O nível dessa prova é bem alto e mesmo depois do primeiro K, muitos se afunilaram para entrar no túnel. Fui ultrapassado por um batalhão até chegar na Alvarenga e estabilizar um pouco.

Atravessamos a Marginal sem problemas, mas os caras começaram a apertar os passos. Fiz o KM 4 sendo o melhor K da prova em 04:24. A média estava em 04:27 e decidi não forçar mais do que isso a me arrepender mais para frente.

Depois do retorno no Parque Villa Lobos, após o KM 6, o Gabriel e o Denys já estavam uns 10 metros a minha frente. O engraçado é que pude escutar um "Vamos Léo!!!", mas decidi correr por mim e torci para que eles continuassem bem. Estavam se sentindo leves e realmente voaram.

Muito focado no tempo, entrei na USP pronto para encarar a Raia! Check nos 10K com 45 minutos cravados, mas começando a sentir certo desgaste.

Consegui superar mais esta etapa correndo sempre no máximo. O problema para mim foi entrar na Politécnica. Não sei o por que, mas estavam sofridos os Km´s 13 e 14. Aproveitei para tomar o gel fornecido pela organização.

Depois do retorno, para minha sorte, encontrei o Edson! Batemos um papo que serviu como distração e fomos juntos mais dois Kms´s até a entrada na USP novamente. O único detalhe foi o Sol contra para ajudar!

Nas ruas da Cidade Universitária o Edson sentiu o treino que tinha feito no sábado e ficou para trás. Fui buscando incentivos nas pessoas que me ultrapassavam e ao mesmo tempo incentivando outros corredores que caminhavam a minha frente.

Com o pace subindo, registrei meu pior quilômetro no KM 19 - 04:49. Precisava tomar uma atitude naquele momento. Se quisesse bater o recorde tinha que aumentar o ritmo de qualquer jeito. Passei pelo portão 1 determinado como nunca. Tinha que melhorar meu tempo nessa prova...

A descarga de adrenalina bateu e o foco aumentou ignorando as dores no corpo. No meu limite fiz o KM 20 em 04:32 e só faltava um para fechar! Desci o túnel tentando soltar os braços e logo após a subida passei pelo meu Professor Carlinhos que me deu um incentivo.

Infelizmente as pernas pesaram novamente. Não tinha mais condições de acelerar e até para manter foi sacrificante. Entrei no Joquey procurando o pórtico de chegada e deixei o sprint final para os 300 metros restantes.

Olhei no relógio e tive a certeza de um tempo recorde. A questão era tentar melhorar os segundos. Feliz da vida pela conquista, cruzei com o tempo de 01:37:02. Longos 35 segundos a menos. Uhullll!!!

Meu Resultado:
Tempo Bruto: 01:38:04
Tempo Líquido: 01:37:02
Velocidade Média: 13,04 Km/h
Pace: 04:36

Classificação:
Geral: 651º Colocado / Com mais de 5211 atletas concluintes.
Por Sexo: 628º Colocado / Com mais de 3795 atletas concluintes.
Por Categoria: 308º Colocado / Com mais de 1643 atletas concluintes.

Confira aqui seu resultado: RESULTADOS

Minha evolução nas etapas em São Paulo:

Fotos oficiais:

Onde achar suas fotos:
www.webrun.com.br

www.olhonoatleta.com.br

www.focoradical.com.br

www.sportclick.com.br

Confira como foi no ano de 2013: clique aqui

Confira como foi no ano de 2012: clique aqui

Até a próxima.

segunda-feira, 12 de agosto de 2013

RESULTADO - GOLDEN FOUR ASICS

Essa foi minha 15ª Corrida do Ano - Golden Four Asics 21K São Paulo.

Essa foi minha segunda participação nessa prova. Da vez passada não pude retirar o KIT pessoalmente e minha esposa foi em meu lugar. Já nesse ano pude conferir de perto a grande estrutura montada pelos organizadores. Para mim essa é a melhor prova de São Paulo. Não por um motivo especial, mas sim por todos os aspectos grandiosos e bem pensados.

Seguem os registros feitos no dia da EXPO Golden Four Asics.

Aprendendo um pouco sobre nutrição.

Esse sou eu? Ou era eu?

Grande Amigo - O Corretor Corredor

Até que enfim encontrei esse cara. Rsrs - Sebo nas Canelas

Esse é o Adriano Bastos passando sua experiência.

Sandro quase em todas!

Para tentar ir bem na prova, dormi bem cedo no sábado com as pernas para cima. Vinha de 21k e 16k dos dois últimos finais de semana. Não era motivo para desanimar e seguindo a expectativa da prova: A previsão era para recorde.

Com a prova no Jockey e o percurso já conhecido, sabia onde poderia apertar ou manter o ritmo. A temperatura era baixa e o vento gelado chegou a incomodar logo cedo.

Roupa de frio no guarda volumes e fui para um leve aquecimento coletivo. Não fiquei até o final com medo de não conseguir uma boa posição de largada.

No pelotão vermelho, bem perto do pórtico, encontrei com o Alexandre que conheci durante a última prova. Muita coincidência e o papo foi divertido. Olhando um pouco mais para trás o Daniel estava com a galera da Gaivota Run, seu time de corrida. Qualquer corrida se torna muito mais divertida quando é dividida com amigos.

A largada foi dada e saí junto do Alexandre para um ritmo abaixo 04:30. Sempre prefiro forçar no início e depois tentar manter até o final perdendo alguns segundos por km.

Passando pelo KM 3 me sentindo bem, o Alexandre deu uma segurada no ritmo e eu tentei continuar na mesma. O pace médio registrava 04:24. Atravessei a Marginal com uma leve subida na ponte sem dificuldade. Peguei uma água pois comecei a sentir uma leve sede, não era um bom sinal.

Os dois próximos Km´s até o Parque Villa Lobos passaram super rápido. Me distraí pensando em outras coisas e de vez em quando olhava meu pace. Chegando novamente na praça entrei de vez na prova, focando no desempenho até o final. O que me motivou começou com um som de muitas passadas juntas. Pensei que fosse um grupo de corrida de alguma assessoria. Mas não era! Reparei melhor e vi um colete do "pacer" com a marca de 04:45 e tempo total de prova de 01:40:00. Estava no KM 8 e decidi acompanha-los.

Fui lado a lado com esse grupo por alguns Km´s, do 8 ao 12 chegando na Politécnica. Nunca tinha acompanhado um grupo tão grande. Foi bem bacana ser "puxado" por todos. Aos poucos eles foram abrindo e eu tentando não deixar a distância aumentar muito.

Algumas leves curvas ajudaram a não cansar do percurso. A contagem passou a ser regressiva e quando entrei na USP só faltavam mais 5K. Tomei meu terceiro gel e tentei mirar algumas pessoas para alcançar. Outra tática foi acompanhar alguns colegas que tentavam passar por mim. Isso ajuda muito a exigir um pouco mais de mim.

Preciso ressaltar que durante todo o percurso, relógios com o tempo oficial de prova e pace, foram espalhados de 2 ou 3 Km´s. Independentemente de relógio ou celular com tempo, pace, velocidade média e etc.. Esses relógios são ótimos e sempre uso para me incentivar.

Saindo da USP passando pela placa de 19K e o pensamento foi: "Já corri 19K e estou com tempo para bater meu recorde. Não posso desanimar ou relaxar. Se eu quero mesmo baixar meu tempo, melhor eu me doar ao máximo nesses próximos 3K do que ter que esperar uma outra Meia Maratona."

Foco, foco e foco. A "injeção" de adrenalina funcionou muito bem. 19K em 05:06 - 20K em 04:56 e a força máxima no 21 foi perto dos 04:20. A entrada no Jockey foi curta e reta final já estava à frente. O pórtico crescia a cada metro. Muitos fotógrafos e só sorrisos. Cruzei com o tempo bruto 01:42:47. O recorde já estava batido! A conquista, a superação, a alegria desse minuto e segundos a menos não tem preço. Agora posso falar que: "EU SOU 01:42:25" (quero uma outra camisa com o novo tempo). A previsão de recorde foi confirmada!