quarta-feira, 30 de abril de 2014

RESULTADO - 10 MILHAS




Essa foi minha 5ª Corrida do Ano - 10 Milhas.

Após duas semanas do recorde nos 10K essa prova seria um belo desafio. Um ponto negativo foi que tive uma intoxicação intestinal na última semana devido a um almoço japonês. Muito fraco e desidratado não consegui treinar.

Já recuperado e me sentindo melhor fui retirar o KIT na Decathlon Morumbi.


Apensar do grande número de pessoas a fila andou bem rápido e não demorei mais que 10 minutos.
O KIT era bem bacana e a "toalhinha" seria retirada no pós prova.


No Domingo acordei disposto a dar o meu melhor. Uma meta ousada como Plano A seria terminar com um pace de 04:40 e para o Plano B com uma pace sub 05:00. O percurso teria menos 2 subidas fortes como de costume em provas no Ibira, mas com 2 voltas de 8K.


Chegando na arena bem cedo como sempre, passei para retirar meu CHIP e deixei as coisas no Guarda Volume.


A temperatura fria melhorava com o sol saindo aos poucos. Logo, dei uma passada rápida pelo Clube O2 e fui para o alongamento coletivo.

#nacaodacorrida

Quase tudo pronto, ainda deu tempo de encontrar a equipe Number 1 Running e fazer um trote leve com eles.



No Pelotão Quênia encontrei com mais alguns amigos e partimos para a largada. Saí bem forte como sempre e não pensei muito em poupar. O primeiro K foi abaixo de 04:00 e só após fui acertando o pace para o desejado.

Contornamos o Parque Ibirapuera e passando do lado oposto ao pórtico, ainda se via algumas pessoas fazendo sua largada.

Passadas firmes, olhar para o horizonte e atenção na respiração. Descida leve, seguida por uma pequena subida e já estávamos na 23 de Maio. Com a pista bem larga a sensação era muito boa.

Aproveitei a descida para soltar as pernas e após o retorno pude encarar bem a subida. Com passadas curtas o pace foi subindo aos poucos.

No KM 6 meu amigo de treino, o Gabriel, me passou com sobra. Tentei acompanha-lo, mas não consegui. Nesse momento meu pace marcava 04:36.

Aos poucos passei a me sentir pesado e comecei a diminuir o ritmo. Cruzei a primeira volta com 00:00 e tentava me focar para não desaminar.

A segunda parte da prova foi bem difícil para mim. Muitas pessoas me ultrapassavam até outro amigo, o Julio, passar por mim e quase me arrastar. Decidimos ali não forçar. A ideia era tentar nos mantermos no ritmo e apenas nos dois últimos km´s dar uma esticada.

Tomei meu gel para ver se ajudava, mas nada parecia contribuir! Com o pace cada vez mais alto chegamos no KM 14, o Julio apertou seu ritmo e eu fiquei para trás.

O momento bizarro da prova foi quando estava próximo ao KM 15 e escuto uma discussão a uns metros para frente, mas não consigo entender direito. Ao se aproximar vejo que vários corredores trocavam xingamentos com uma mulher em um carro da faixa a direita. A moça em seu carro estava nervosa pelo transito que enfrentava e começou a xingar todos nós atletas. Óbvio que muitos devolviam a altura. Os insultos foram os piores possíveis e sorte de todos que nada de pior aconteceu! Lamentável...

Último K a frente voltei a fazer um tempo abaixo de 05:00 chegando quase no limite do meu corpo. Isso ajudou para que o tempo final não fosse dos piores. Cruzei o pórtico feliz por ter dado meu máximo e ter ficado dentro do Plano B.


Meu Resultado:
Tempo Bruto: 01:18:57
Tempo Líquido: 01:18:55
Velocidade Média: 12,1 Km/h
Pace: 04:55

Classificação:
Geral: 265º Colocado / Com mais de 2097 atletas concluintes.
Por Sexo: 254º Colocado / Com mais de 1531 atletas concluintes.
Por Categoria: 31º Colocado / Com mais de 179 atletas concluintes.

Confira aqui seu resultado: RESULTADOS

Quase que não reconheço o Anônimo de branco! Rs
O Sandro São Paulino sumiu logo na largada.
Esse é o Julio que me resgatou!
E o Ale marcando presença em quase todas as provas.

Conversei com esse cara aqui, Carlos Rico, amigo a algum tempo de outras corridas e o papo rendeu. Ele me incentivou e me emocionou me contando um pouco da sua vida e elogiando não só o blog em si, mas a influência positiva que direta ou indiretamente trazia para alguns dos leitores. Obrigado por me fortalecer no esporte. Poder saber que algum dia fui incentivador e motivei alguém a fazer sua primeira ou sua centésima prova! Valeu demais..

Uma parte da N1R.


Geilson e Joyce (minha treinadora) TOP 01 nas 5 Milhas.
Fotos oficiais:

Onde achar suas fotos:
http://www.ativo.com
http://www.webrun.com.br
http://www.olhonoatleta.com.br
http://www.focoradical.com.br


Até a próxima.

quarta-feira, 16 de abril de 2014

RESULTADO - NIGHT RUN MARTE



Essa foi minha 4ª Corrida do Ano - Night Run 10K Marte.

Com uma semana de muito trabalho, não tive nem tempo de retirar o KIT. Um amigo o retirou e ainda me entregou em mãos no sábado. Valeu, Edu! Me salvou...

Ao terminar minha jornada saí bem rápido para o Anhembi. Marginal com um trânsito livre e só com um acidente gerando um fluxo maior.

Chegando por lá, foi difícil achar um lugar para estacionar. Parei um pouco longe, mas sem problema! A vontade de correr era muito grande. Me troquei no carro e fui em um trote leve para arena.

O clima estava ótimo! Nem frio, nem calor e sem chuva.
A música alta rolando, galera animada e tudo bem iluminado com muitas cores!

O Dj tocava dentro da nave em direção a Marte!
Pausa para a grande foto do casal com alguns astronautas.
Antes de terminar os preparativos passei no Clube O2 para comer uma fruta e dar uma relaxada.
#nacaodacorrida
Uma chuva que aos poucos se anunciava, deixou tudo um pouco mais tenso. Parti para o banheiro, coloquei o chip e número de peito. Já garoando fui para o guarda volume para deixar o celular, chave do carro e a braçadeira. A fila respectiva ao meu número era grande e ali tive que tomar uma decisão. Faltavam 15 minutos para a largada, até daria tempo de guardar as coisas, mas a minha posição no pelotão seria ruim. Decidi colocar tudo no saquinho que veio a camiseta. Tinha um "zip lock" ótimo para não molhar e o coloquei na cintura.

Corri para o pelotão e a chuva só aumentou. Lembrei de minha última Night Run que foi no mesmo local e também choveu muito. O som alto ajudava a galera se manter animada e aquecida, pois o friozinho já começava a ser sentido.

De repente me bateu um arrependimento de ter feito aquela escolha. Como iria correr com um "saco" na cintura?!? Péssima decisão e agora teria que arcar com as consequências. Me mantive focado e empolgado com a prova.

Minha estratégia era partir em um ritmo forte, tentar sair da muvuca e depois ficar dentro do pace de 04:30.

O ponto auge de toda a prova foi a largada. O pórtico todo de LED com animações do espaço, a chuva forte, a música alta, o locutor incentivando a todos e a galera pulando e gritando. Dada a largada saí muito animado percorrendo todo o sambódromo esperando meu corpo aquecer.

Ao sair para a rua a prova começou a ficar boa. Poucas pessoas por perto e meu corpo respondendo muito bem. O 1K passei em 04:03 todo molhado dos pés a cabeça. Muitas poças se formaram, mas nada que atrapalhasse.

No final da rua entramos no estacionamento e o vento contra incomodou um pouco. Com muitas curvas era o trecho mais complicado.

De volta na Olavo Fontoura, tomei meu gel e foquei na reta para terminar a primeira volta.

Cruzei os 5K com meu melhor tempo registrado até hoje, 21 minutos e 57 segundos. Tinha tudo para terminar bem.

Ao ver esse tempo, coloquei como objetivo não fazer nenhum K acima de 04:30. Fui no meu máximo km por km. Quando achava que já estava no meu limite, não me entregava e conseguia mais e mais. O percurso já conhecido era todo plano, a chuva ajudando a manter a temperatura do meu corpo e a real chance de bater meu recorde nos 10K foi o que usei para me inspirar.

Por quase toda a segunda parte da prova corri com um grupo de 5 pessoas. Cada hora um puxava um pouco mais. Com alguns retardatários as vezes tínhamos que ficar desviando, mas nada que atrapalhasse.

Quando passei pelo KM 9 já estava contente o suficiente para garantir o tão esperado recorde. Com o fôlego restante parti para o máximo. Postura corrigida, olhar fixo no pórtico ainda desfocado e movimentando bastante os braços.

Cruzei a linha de chegada com incríveis 44:15 marcando no relógio. Independentemente do erro dos segundos, havia margem suficiente para superar o tempo de 44:45, recorde anterior.
Meu Resultado:
Tempo Bruto: 00:44:28
Tempo Líquido: 00:44:29 *Esperando atualizar*
Velocidade Média: 13,4 Km/h
Pace: 04:26

Classificação:
Geral: 110º Colocado / Com mais de 3054 atletas concluintes.
Por Sexo: 104º Colocado / Com mais de 1742 atletas concluintes.
Por Categoria: 22º Colocado / Com mais de 463 atletas concluintes.

Confira aqui seu resultado: RESULTADOS


sexta-feira, 4 de abril de 2014

CIRCUITO ATHENAS - DESCONTO CORRE SAMPA

Athenas 10K – A evolução da sua corrida!
Em seu 5º ano de corridas de rua, o Athenas vem acumulando histórias de evolução por onde passa. Mais de 120 mil corredores já participaram do evento e, em 2014, são esperados 42 mil corredores nas cidades de São Paulo e Rio de Janeiro.


São 3 etapas de corrida ao longo do ano, com opções de 5km ou 10km na primeira etapa, 5km, 8km ou 16km, na segunda e, 5km, 16km e 21km, na última.

Um dos pontos fortes da prova é o percurso totalmente plano. É a prova ideal, tanto para iniciantes, que podem estrear os 5km em todas as etapas, como para corredores assíduos, que procuram evoluir na distância e no tempo.

O Athenas 10k, abre a sua primeira etapa dia 18 de maio, em São Paulo. O kit também é um de seus atrativos. O kit econômico, conta com uma camiseta e sacola e, o kit plus possui camiseta, toalha, boné e sacola.
                                   Kit econômico                                   Kit Plus
Lançamento - R$ 89                   Lançamento - R$119
1º Lote - R$ 99                            1º Lote - R$129
2º Lote - R$ 109                           2º Lote - R$139

Athenas - 5km e 10km
Data: 18 de Maio de 2014
Local: Ponte Transamérica
Horário de Largada: A confirmar
Retirada de Kit: será divulgado no site da prova

Altimetria (plana) / Terreno (asfalto) / Largada (manhã) / Percurso (loop)

Para todos leitores do Blog, desconto de R$ 10,00 na inscrição! Divulguem!
ATENÇÃO AO PRAZO (04/04 a 04/05)

CÓDIGO R$ 10,00 OFF = COSE9HYNM6A1 (encerrado)
CÓDIGO R$ 30,00 OFF = OFF2FTETUKJP (encerrado)

Inscrições no site: www.circuitoathenas.com.br

Quero ver todos vocês lá...
Abraços