segunda-feira, 7 de janeiro de 2019

COMEÇANDO O ANO




5/1 - Você acorda pra realidade quando no primeiro final de semana do ano já está na USP debaixo de chuva. Na verdade já acordei desde 1/1/2019, quando voltei para a dieta pensando na próxima maratona, precisando ganhar uns quilinhos para aguentar os longos que virão. Aproveitei demais, agora segura porque tem muito foco pela frente. 2019 será “O ANO”.


Obs: Até 31/12 já tinha aproveitado tudo que queria, com descanso e alimentação saudável porém sem muitas restrições. Tem uma hora q o corpo pede pra voltar à rotina puxada (q já está acostumado). Vamos juntos galera, cada um com seus caminhos e escolhas. Vamos nos ajudar em prol da saúde e do bem!

7/1 - Para muitos, o ano começa hoje. 
Ano passado nessa época, a prioridade era a área profissional, por isso o esporte ficou para depois. Importante dizer isso para não bater aquele desespero. Cada um tem sua realidade e vive uma rotina diferente, é necessário cautela. Tento passar alguma forma de incentivo por aqui, mas sem cobranças, respeitando as prioridades de cada um.

Independentemente de ter ou não metas, podemos considerar sempre a saúde como principal motivação. Pequenas mudanças diárias trazem ao longo do tempo grandes resultados, principalmente no que se refere à disposição.
É um ciclo:➡️ se alimentar bem traz mais disposição
➡️ se sentir disposta te motiva a praticar atividade física
➡️o exercício gera endorfina 
➡️ vc se sente melhor. Isso aumenta sua autoestima e por aí vai.
Faça sua roda girar ⟳

Uma coisa que ajuda muito é a organização. Comece voltando aos poucos até se adaptar e virar rotina. Já deixar a roupa do treino separada, a marmita da semana pronta e tudo que facilitar o seu dia. E se não der hoje, está tudo bem. Todo dia temos uma nova oportunidade de recomeçar. FAÇA uma boa semana!

Grande abraço.

Por: Roberta Ruiz




terça-feira, 1 de janeiro de 2019

CALENDÁRIO 2019




CALENDÁRIO - CORRIDA DE RUA 2019 "COMPLETO"

Olá, Corredores!
Esse é o Calendário prévio das Corridas de Rua que acontecem em São Paulo.
Vamos nos planejar...


JANEIRO
20/1 - CIRCUITO DO SOL
25/1 - XXII TROFÉU CIDADE DE SÃO PAULO


FEVEREIRO
3/2 - RUN THE BRIDGE
10/2 - TRACK & FIELD - VILA NOVA CONCEIÇÃO
17/2 - MEIA MARATONA INTERNACIONAL DE SÃO PAULO


MARÇO
10/3 - TRACK & FIELD - VILLA LOBOS I
17/3 - CIRCUITO ESTAÇÕES - OUTONO
24/3 - WRUN
31/3 - ATHENAS 15K


ABRIL
7/4 - 25ª MARATONA INTERNACIONAL DE SÃO PAULO
14/4 - 20ª MEIA MARATONA INTERNACIONAL DA CIDADE DE SÃO PAULO


MAIO
4/5 - NIGHT RUN - ROCK
11/5 - TRACK & FIELD - POMPEIA
12/5 - 19ª GRAACC
26/5 - SEVEN RUN

*10 MILHAS
*GOLDEN RUN


JUNHO
2/6 - SÉRIE DELTA - NOVA IORQUE
16/6 - SUPERMAN & SUPERGIRL RUN
30/6 - CIRCUITO ESTAÇÕES - INVERNO


JULHO
18/7 - ATHENAS 18K
28/7 - SP CITY MARATHON


AGOSTO
04/8 - TRACK & FIELD - JK IGUATEMI II
10/8 - NIGHT RUN - HIP HOP
11/8 - CORRIDA & CAMINHADA CONTRA O CÂNCER
25/8 - TRACK & FIELD - MARKET PLACE

*CENTRO HISTÓRICO


SETEMBRO
1/9 - VENUS 15K
7/9 - XVII TROFÉU DA INDEPENDÊNCIA DO BRASIL
15/9 - CIRCUITO ESTAÇÕES - PRIMAVERA
15/9 - TRACK & FIELD - CIDADE JARDIM II

*MEIA DE SAMPA


OUTUBRO
12/10 - 16ª CORRIDA SANTOS DUMONT
27/10 - ATHENAS 21K

*W21K
*ECO RUN
*M5K
*55ª VOLTA DA USP


NOVEMBRO
2/11 - NIGHT RUN - POP
3/11 - TRACK & FIELD - PLAZA SUL
20/11 - TIMÃO RUN
24/11 - SÉRIE DELTA - SÃO FRANCISCO
24/11 - TRACK & FIELD - JK IGUATEMI III


DEZEMBRO
8/12 - TRACK & FIELD - VILLA LOBOS III
15/12 - CIRCUITO ESTAÇÕES - VERÃO
31/12 - 95ª CORRIDA INTERNACIONAL DE SÃO SILVESTRE

*RUN THE NIGHT
*BRAVUS RACE - SPEED
*17ª CORRIDA PELA CIDADANIA
*52ª SARGENTO GONZAGUINHA

O calendário poderá sofrer alterações de datas.

Se alguma prova ficou de fora, favor comunicar via email:
corresampa@gmail.com

Até breve...
Abraços

* Atualizado em 16 de Janeiro de 2019 - Informações confirmadas pelos organizadores.




quarta-feira, 26 de dezembro de 2018

NIKE - NOVA VERSÃO DO EPIC REACT FLYKNIT



NIKE APRESENTA A SEGUNDA VERSÃO DO EPIC REACT FLYKNIT


Com mais amortecimento e estabilidade, Nike Epic React Flyknit 2 chega ao mercado brasileiro no dia 12 de fevereiro.

No início do ano a Nike apresentou o primeiro tênis de corrida com espuma Nike React – a mais moderna tecnologia de amortecimento – desenhada para reduzir o impacto de cada passada e devolver a energia, proporcionando uma nova sensação de corrida.+


Hoje a Nike anuncia a sua atualização com um novo look, em cores inspiradas na nostálgica tecnologia da década de 90.

As cores de lançamento, “8-bit” e “Pixel”, remetem às tonalidades vibrantes e translúcidas do mundo da tecnologia e apresentam uma entressola gradiente do branco para o verde; o solado do rosa para o branco; e o calcanhar em cor de safira.

                   

As mudanças mais evidentes no cabedal e calcanhar do Epict React Flyknit 2 entregam mais ajuste, amortecimento e estabilidade. A nova versão do Epic React segue com a espuma mais moderna em amortecimento da Nike, desenvolvida para reduzir o impacto de cada passada e devolver a energia – o que proporciona uma nova sensação de corrida, entregando ao mesmo tempo suavidade e responsividade.

No Brasil, o Nike Epic React Flyknit 2 chega em todo o mercado a partir de 12 de fevereiro.
ATUALIZAÇÕES | NIKE EPIC REACT FLYKNIT 2

Mudanças no cabedal melhoram e maximizam o ajuste e a sensação. Com a construção Flyknit atualizada, a parte superior se adapta ao seu pé em um design minimalista e de suporte, proporcionando elasticidade e apoio.

O calcanhar moldado proporciona mais estabilidade. A durável tecnologia Nike React desafia as probabilidades, sendo ao mesmo tempo ultra suave e responsiva.

O Epic React Flyknit é 5% mais leve, 11 % mais suave e oferece 10% a mais de retorno de energia do que seu antecessor, o Nike LunarEpic Low Flyknit 2.

A peça única de Nike Flyknit é mínima e está próxima ao pé, mas ainda dá apoio. Ele é inspirado no Nike Flyknit Racer e é projetado com precisão para oferecer suporte, flexibilidade e respirabilidade nas áreas que os corredores precisam.

O grande calcanhar no Nike Epic React Flyknit permite mais amortecimento, enquanto o clipe de calcanhar proporciona estabilidade.

O design computacional foi usado para criar o visual da entressola, que traz uma única peça de espuma Nike React, sem qualquer tipo de cola, goma ou amarração. A técnica permitiu projetar a superfície da entressola de modo a trazer amortecimento e sustentação nos pontos fundamentais para uma boa corrida. O design computacional também ajudou a eliminar qualquer material que não fosse absolutamente necessário, deixando o tênis ainda mais leve. O solado tem diferentes profundidades: as partes mais profundas são de alto amortecimento, enquanto as mais rasas garantem a firmeza da estrutura.

Os segmentos de borracha na sola proporcionam tração e ajudam a aumentar a durabilidade do tênis.


Divulgação: NIKE


terça-feira, 28 de agosto de 2018

NIKE ATUALIZA VERSÕES DO ZOOM FLY E VAPORFLY 4%



 ZOOM FLY E VAPORFLY 4%

Conheça os dois modelos que fazem parte da família ZOOM, a coleção de tênis de corrida da Nike com foco em velocidade.

Depois de apresentar o Air Zoom Pegasus 35 e Zoom Pegasus Turbo, a Nike revela hoje (27) as principais atualizações do Zoom Fly e do Vaporfly 4% que chegam renovados com a parte superior em flyknit, entre outras novidades.

Nike Zoom Fly Flyknit

Imagine um tênis de corrida que alie a maciez e resposta rápida da espuma Nike React – apresentada no início desse ano – ao cabedal Flyknit levíssimo, firme e respirável. Acrescente à receita a placa de fibra de carbono do já lendário Nike Zoom Vaporfly 4%. Será que todos esses elementos resultariam em um dos tênis de corrida mais rápidos e duráveis do planeta? A resposta está no novo Nike Zoom Fly Flyknit.


Todas essas atualizações resultam em um dos tênis de corrida mais rápidos da história da Nike, com melhorias fundamentais para os corredores de longa distância. O novo Zoom Fly é leve, confortável, tem ótimo retorno de energia e ajuda a reduzir a pressão na panturrilha. Este é um produto indicado principalmente para corredores interessados em adquirir seu primeiro tênis para maratonas.

Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit

Nike Zoom Vaporfly 4% é o queridinho de atletas de elite como o maratonista mais rápido de todos os tempos Eliud Kipchoge. O principal diferencial desta versão é o cabedal em Flyknit.


O modelo, que dominou os pódios das principais maratonas ao redor do mundo, mantém todas as características inovadoras do seu antecessor como a espuma Nike ZoomX ultraleve, macia e capaz de oferecer até 85% de retorno de energia a cada passada. Além disso, o tênis segue com a placa de fibra de carbono curva inserida em toda a sua extensão, aumentando a firmeza e criando uma sensação de propulsão. Juntos, todos esses elementos garantem uma melhoria média de 4% na economia da corrida, quando comparados aos modelos mais rápidos da Nike até então, ajudando os maratonistas a atingir desempenho máximo e, agora, com ainda mais leveza a cada passada.

O Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit será vendido exclusivamente em nike.com.br a partir de 20/09 e o Nike Zoom Fly Flyknit chega em todo o mercado a partir de 10 de outubro.


Divulgação: NIKE


quarta-feira, 1 de agosto de 2018

SAUCONY LANÇA STRETCH & GO BREEZE NO BRASIL




A Saucony apresenta mais uma novidade para os corredores: o Stretch & Go Breeze. O lançamento faz parte da linha Athletic, que traz calçados indicados para corridas mais leves, mas com design para uso também nos momentos casuais.


O Stretch & Go Breeze apresenta materiais leves, modernos e de alta performance para atender todas as necessidades esportivas. O grande destaque da novidade é o design que garante praticidade proporcionada pelo sistema de amarração elástico, permitindo calçar e tirar o tênis com facilidade, perfeito para quem valoriza cada segundo durante a corrida.

A palmilha tem espuma com memória FORM2U, que oferece excelente conforto e amortecimento durante a corrida ou no passeio pela cidade. Já a sola é de borracha ultrarresistente.

Por R$ 399,90, o Stretch & Go Breeze já está disponível no e-commerce da marca www.sauconybrasil.com.br e nas principais lojas de corrida do Brasil.

Categoria do tênis: Amortecimento
Tipo de pisada: Neutra
Superfície: Asfalto e trilha
Numeração: 34 ao 44
Cores: cinza, vinho e preto
Drop: 4 mm
Valor: R$ 399,90


Divulgação: Saucony