segunda-feira, 29 de setembro de 2014

SORTEIO DE INSCRIÇÃO / SÉRIE DELTA MÉXICO SP




Em parceria do CorreSampa com a O2 quem ganha é você!

PROMOÇÃO APENAS PARA O INSTAGRAM

*SORTEIO DE 01(UMA) INSCRIÇÃO PARA SÉRIE DELTA MÉXICO - SP*
São Paulo - Dia: 02/11/2014 - Distância 10K ou 5K


Para concorrer é muito fácil:
  • Siga @corresampa e @o2correbrasil no instagram
  • Curta a foto oficial do sorteio
  • Marque 3 amigos nos comentários da foto
PRONTO! Você já estará concorrendo.

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A duração será de 2 semanas.

O término para participação do sorteio será no Domingo, dia 12/10/2014 às 23:59h.

Resultado: A divulgação será feita no CorreSampa na Segunda Feira, dia 13/10/2014.

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Funcionamento do Sorteio:
Todos terão as mesmas chances de ser escolhido via a ferramenta de sorteio > iGerar.

Atenção para regras:
Não serão válidas marcações de celebridades, perfil de blogs ou perfil falso. Caso aconteça o ganhador será desclassificado.

Cada participante poderá comentar quantas vezes quiser, contanto que as pessoas a serem marcadas sejam diferentes.

Quem quiser repostar a foto em seu próprio perfil do instagram, poderá comentar mais uma vez, apenas com o texto “REPOST”, que também estará concorrendo ao prêmio.

A idoneidade e realização do sorteio é de total responsabilidade do CorreSampa.

O vencedor do sorteio terá direito a uma inscrição cortesia na prova SÉRIE DELTA MÉXICO / São Paulo, para uma única modalidade a livre escolha - 10K ou 5K.


Boa sorte a todos.

Abraços


quinta-feira, 25 de setembro de 2014

RAIO X - NILTON DEFENDI




Olá, Corredores!

Sempre acompanhei o tópico "RAIO X" em outros sites e blogs. Cheguei até em pensar em fazer algo mensalmente com histórias inspiradores de corredores, mas logo desisti.

O que farei hoje é uma exceção por um simples motivo. Fiquei sabendo na semana passada que o Blog Corre Sampa serviu como incentivo para uma pessoa começar a correr, e não só isso, também a emagrecer mais de 30 quilos. (Compare nas fotos abaixo)

Como pode isso? Fiquei impressionado além de muito emocionado...

Logo quis saber mais sobre essa pessoa e trago aqui um breve relato feito pelo próprio Nilton Defendi. Vale a pena conferir:
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"Olá,

Estou escrevendo para contar um pouco da minha história que comentei no seu instagram, e como o CORRESAMPA me ajudou nessa caminhada, ou melhor, nessa corrida!!!

A mais ou menos 1 ano e meio atrás eu estava pensando quase 110kg (meu peso “recorde” foi de 114kg). Minha vida se resumia a balada, comida e bebida. Sempre fui uma pessoa muito complexada com o peso, já havia tentado todas as dietas existentes na face da terra, dieta da lua, dieta do gelo, dieta do alface, já havia tomado sibutramina, anfetamona e tantos outros remédios inibidores de apetite que sempre me trouxeram resultados momentâneos, ou seja, emagrecia 10kg e um curto período depois engordava 20kg.

Juntamente com uns amigos acabei me matriculando em uma academia e por impulso acabei me inscrevendo para minha primeira corrida de rua, a inscrição foi para uma prova de 5km que aconteceria a USP (Fila Night Race), confesso que após a inscrição fiquei um pouco arrependido, afinal de contas 5km para alguém que estava obeso e sedentário é muitaaaa coisa!

Por isso, decidi buscar alguns dicas de treino e inspirações para esse enorme desafio que me esperava, e foi então que conheci seu site, o CORRESAMPA. Logo de cara me inspirei com sua história, afinal de contas percebi que poderia sim levar uma vida saudável e praticar esportes mesmo tendo uma vida extremamente corrida. Sou Engenheiro de produção e estou cursando uma nova faculdade, os estudos e meu emprego sempre foram uma desculpa para não fazer absolutamente nada. Quanto mais lia seus relatos ia me motivando com a prova que estava por vir, e conforme ia treinando para a prova mais ia me apaixonando pela corrida.

Semanas antes da prova intensifiquei os treinos (mesmo que sem técnica alguma) e me preparei da melhor maneira possível para este enorme desafio. Lembro como se fosse hoje, um sábado chuvoso, muito frio e garoa fina, confesso que pensei em desistir, mas não dei o braço a torcer e fui. Minha primeiro prova foi embaixo de uma chuva infernal e com um frio de 12°C, tudo para traumatizar qualquer um, mas ao invés disso quando cruzei a linha de chegada (com direito a vômito de tanto que me esforcei) percebi que a corrida era o esporte da minha vida, como muita gente fala, o bichinho da corrida me pegou.

Minha vida de runner é um pouco conturbada, como a maioria dos corredores já enfrentei lesões, fiquei mais de 2 meses sem correr, faço fisioterapia 3 vezes por semana e tomo inúmeros remédios para fortalecimento da cartilagem, mas nada que me faça perder esse amor pela corrida. Hoje estou me preparando para novos desafios, dia 19 de outubro correrei a maratona de SP (mas só farei 25km) e em Janeiro correrei a maratona da Disney, em Orlando USA, ansiedade a mil e vontade de transpor os obstáculos maior ainda!

Nesse tempo todo passei por uma nutricionista, fiz uma reeducação alimentar e hoje cheguei aos 73Kg, perdi muito peso e ganhei muita qualidade de vida e principalmente autoestima.

O seu blog me ajudou e ajuda muito, apesar de nunca comentar as publicações, sempre acompanhei seus treinos e provas, acompanhando seus desafios e vibrando com suas conquistas!! Aplaudo de pé sua força de vontade em realizar os treinos e as corridas, mesmo algumas vezes ficando preso no escritório até tarde (essa parte me identifico muito!kkkk)

Parabéns pelas conquistas, principalmente pela maratona de MIAMI, deve ter sido uma experiência inesquecível!!

Parabéns pelo Blog, tenho certeza que serve de inspirações para inúmeras pessoas como serve a mim!!

Um grande Abraço.

Nilton Defendi

Nilton,

Te agradeço demais pelo email. Parabéns pela força de vontade e determinação. Sabemos que não é fácil para ninguém e com certeza você abriu mão de muita coisa para chegar onde chegou. Esses são apenas os primeiros resultados de sua vida de corredor. As melhores vitórias ainda estão por vir, pode apostar!

Estou quase sem palavras... Você não sabe o quanto me emocionei ao ler seu relato. Já fez valer a pena pelos mais de 2 anos que escrevo no Blog. Pensar que comecei por distração, meio que por brincadeira, e hoje posso receber algo de volta que não tem preço algum. Realmente inacreditável! Espero te conhecer pessoalmente em breve...

Com certeza você servirá como inspiração e exemplo para muitos outros que também frequentam o CorreSampa.

"Busque algo na vida que tenha valor, pois tudo aquilo que tem preço alguém poderá comprar!"
Autor desconhecido

Grande abraço e bons treinos.
Léo


segunda-feira, 22 de setembro de 2014

CLUBE O2


O CLUBE O2 É O MAIOR CLUBE DE CORRIDA DE RUA DO PAÍS.

Nele o corredor tem direito a:
- Assinatura da Revista O2: Planilha de treinos para iniciantes e corredores avançados noticias, calendários das principais corridas de rua e muito mais.


- Inscrições: Inscreva-se com até 20% de desconto em todos os circuitos O2. São mais de 100 provas por ano espalhadas por todo o Brasil.



- Área VIP: Espaço exclusivo no dia da corrida, onde poderão relaxar e aproveitar os serviços oferecidos pelo Clube O2. Com mesas de frutas, barras de cereais, água, banheiro exclusivo, massagem e muito mais.




- Produtos: A O2 te dá até 10% de desconto em produtos para corrida na Ativo Store, como: jaquetas para corrida, porta mandala, cinto de hidratação, mochila O2, porta Ipod e muito mais.


- Parceiros: Descontos exclusivos com parceiros credenciados.


ENTRE VOCÊ TAMBÉM PARA O CLUBE O2: CLIQUE AQUI


quarta-feira, 17 de setembro de 2014

RESULTADO - CIRCUITO DAS ESTAÇÕES - PRIMAVERA



Olá, Corredores!

Essa foi minha 14ª Corrida do Ano - Circuito das Estações - Primavera 10K.

Sábado a tarde passei para retirar o KIT em um empreendimento gigante que ficava na Marginal Pinheiros. Quando entrei assustei com a fila, mas não demorou mais que 10 minutos.


Essa era a primeira etapa do processo. Com o número de peito em mãos, após passar por uma loja da Mizuno, fui para a retirada da bela lata de alumínio.



Sem fila, conferi o tamanho da camiseta "M", passei pelo Clube O2 e fui personalizar minha camiseta.


Esse é o KIT com uma camiseta TOP e uma sacola bacana. A lata ainda preciso arrumar uma utilidade...

#pelotaoquenia
Vamos para a prova... Tentei chegar mais cedo para acompanhar a largada dos 5K, mas até eu conseguir estacionar, perdi alguns minutos e só peguei a metade da galera.

Com tempo de sobra, passei no Clube O2 para comer uma barrinha e fazer massagem.


A estratégia para essa prova era "simples". Correr os 10K pensando no ritmo da Maratona, próximo de 05:15. Depois de concluir, tinha que dar mais duas voltas (+20K) e assim concluir o treino longo da minha planilha.

Roupa trocada e chip no pé, fui fazer o alongamento coletivo e depois soltar um pouco trotando bem leve.


Dessa vez consegui largar no pelotão correto, "QUÊNIA". Não sou tão veloz assim, mas se tenho índice para isso, decidi aproveitar! Essa foi a visão antes da largada.


Larguei firme acompanhando o pelotão até chegar na Pacaembu. Como o pace estava muito baixo, fui para a faixa da esquerda até chegar nos 05:00. Antes de terminar o primeiro K um amigo me alcançou, era o Tainnan, falei para ele da minha meta e ele decidiu ir comigo.

Fomos conversando e dando risada. Apenas na subida para o Minhocão focamos mais nas passadas. O Sol cada vez mais presente no percurso fez eu me refrescar em quase todos os postos. Se não para dar um gole d'água, para jogar no corpo. 

Sempre tendo o controle da respiração e do ritmo, pude curtir mais as pessoas e aqueles prédios colados no Elevado. O sobe e desce no percurso não me incomodou e logo chegamos no retorno. Metade da prova completa e o Tatá mesmo sem treinar estava firme e forte ao meu lado.


Na volta fomos ultrapassados por várias pessoas e tive até vontade de apertar o passo, mas decidi não fugir do ritmo. Curva para esquerda, direita, sobe, desce e só de blá blá blá.

Fim do Minhocão, chegamos na descida e aproveitei para soltar os braços/ombros. Para minha surpresa o percurso foi alterado novamente. Dessa vez foi bem pouco, entrando na Pacaembu tinha um "braço" para esquerda, fizemos o contorno e foco para os 2K restantes.

Passando a placa do KM 8 o Tainnan começou a reclamar de dores no abdômen, tentou forçar o máximo, mas não conseguiu me acompanhar. Dessa vez tive que continuar sozinho.

Mantive o pace que estava em 05:12 quase até o fim. Apenas nos últimos 200 metros acelerei pela motivação de ver o pórtico se aproximando. Cruzei com o tempo de 52 minutos e 02 segundos.

Alguém acha que acabou? Primeiro vamos ao resultado oficial...

Meu Resultado:
Tempo Bruto: 00:52:04
Tempo Líquido: 00:52:02
Velocidade Média: 11,5 Km/h
Pace: 05:12

Classificação:
Geral: 599º Colocado / Com mais de 3129 atletas concluintes.
Por Sexo: 555º Colocado / Com mais de 2275 atletas concluintes.
Por Categoria: 123º Colocado / Com mais de 549 atletas concluintes.

Confira aqui seu resultado: RESULTADOS


Treino é treino e Maratona não aceita desaforo. O jeito foi faz a meia volta e seguir firme para o meu objetivo inicial. Vou tentar resumir para o post não ficar enorme.

Na segunda volta me empolguei. O fato de correr vendo as pessoas de frente me animou. De vez em quando ouvia um "Vai Léo!" "Corre Sampa!". Fiz a maioria dos Km's abaixo de 05:00. Registrei a volta mais rápida no KM 18 em 04:36. Foi pura diversão e adrenalina.

Para a terceira volta o caldo engrossou. Primeiro porque tive que "pausar" o relógio e retirar minha medalha/toalha. Segundo, como a organização se preparava para a desmontagem, retirei minha mochila e fui com ela nas costas. Infelizmente não diz planejamento direito e tive que ir assim mesmo.

Quase sem ninguém no caminho e o transito sendo liberado aos poucos, cada Km que passava era um sofrimento. O Minhocão sendo encarado pela terceira vez parecia não acabar nunca. O Sol rachando não me ajudava a continuar. De um jeito ou de outro não poderia desistir. Fui à medida que o corpo respondia e mesmo sofrendo terminei com o tempo de 02:35:26. A visão ficou um pouco escura e vi algumas estrelinhas. Logo melhorei e fiquei feliz demais pela execução. SHOW!


Equipe da Assessoria Number One Running.
Tricolor sempre marcando presença!
Mais uma com o Carlos Rico.
O Tainnan chegou 1 minuto depois de mim. Valeu a parceria!
O Denys com 30K do dia anterior foi lá passear!
Do Instagram para as corridas com a Luciana e a Andrezza.

Fotos oficiais:


Onde achar suas fotos:
www.ativo.com
www.webrun.com.br
www.focoradical.com.br
www.olhonoatleta.com.br


Até a próxima.


segunda-feira, 15 de setembro de 2014

CIRCUITO ATHENAS III - DESCONTO CORRE SAMPA


Athenas 21K – A evolução da sua corrida!


Em seu 5º ano de corridas de rua, o Athenas vem acumulando histórias de evolução por onde passa. Mais de 120 mil corredores já participaram do evento e, em 2014, são esperados 42 mil corredores nas cidades de São Paulo e Rio de Janeiro.


São 3 etapas de corrida ao longo do ano, com opções de 5km ou 10km na primeira etapa, 5km, 8km ou 16km, na segunda e, 5km, 16km e 21km, na última.

Um dos pontos fortes da prova é o percurso totalmente plano. É a prova ideal, tanto para iniciantes, que podem estrear os 5km em todas as etapas, como para corredores assíduos, que procuram evoluir na distância e no tempo.

O Kit também é um de seus atrativos. O Kit Econômico, conta com uma camiseta manda curta e gym sack e, o Kit Plus possui camiseta manga curta, regata e gym sack.

                               KIT ECONÔMICO                                    KIT PLUS

Athenas - 5km, 16km e 21km
Data: 02 de Novembro de 2014
Local: Ponte Transamérica
Horário de Largada: 07h00
Retirada de Kit: será divulgado no site da prova

Altimetria (plana) / Terreno (asfalto) / Largada (manhã) / Percurso (loop)

Para todos leitores do Blog, desconto de R$ 10,00 na inscrição. Divulguem!


CÓDIGO R$ 10,00 OFF = CDSIXR5G6J43 (ativo)

Inscrições no site: www.circuitoathenas.com.br

Quero ver todos vocês por lá...
Abraços