quarta-feira, 17 de dezembro de 2014

RESULTADO - 12 HOURS




Olá, Corredores!

Essa foi minha 22ª Corrida do Ano - 12 Hours.

Uma corrida com proposta bem diferente das outras em que já participei. Um revezamento para 12 participantes com uma hora de corrida para cada, mas divididos em turnos de 30 minutos.

Nossa estratégia não precisou ser muito elaborada. Combinamos de cada um fazer seu melhor na primeira bateria e com intervalo igual para todos de 5h30 retornar para o que der na segunda parte.

Com início marcado para as 18h do sábado, chegamos com uma hora de antecedência como previsto no regulamento. Devido aos ajustes finais houve um pequeno atraso de 30 minutos.

Passamos por um setor de identificação para pegarmos as pulseiras e entramos na arena.


Sem saber muito do que nos esperava a surpresa foi boa. Fui logo procurar um canto para a equipe se acomodar, achar nossa esteira número 5 e depois conhecer o local. Estava tudo bem montado com luzes, telão, DJ, almofadas, sofás, pufs....



Foram colocadas muitas geladeiras cheias de água, powerade, cerveja, suco, chá e energético à vontade para todos.


"Comidinhas" eram feitas e dispostas no balcão. Tudo da melhor qualidade.


Os sorvetes deram um charme diferente. Tive que tomar alguns também.


Essa foi minha equipe completa com alguns convidados. O importante foi reunir os amigos com os paces mais variados possíveis. A diversão estava garantida e a distância final era apenas um detalhe. Não por isso que iríamos passear, pelo contrário, cada um daria o seu máximo!


Com a ordem da equipe definida o Fernando já estava aquecido para fazer a primeira parte e as 18h30 foi dada a largada!


A diversão começou e o DJ não parou de tocar nenhum minuto. Ver todas as esteiras rodando foi bem bacana. Os demais integrantes sempre dando força ao atleta da vez. Isso foi geral em todas as equipes e o ambiente estava indescritível.

Minha primeira entrada foi no terceiro trecho (dividimos em 24 trechos de 30 minutos). A Andrezza me entregou a esteira desligada como previsto e só foi religar e partir.

Por estratégia comecei a 15,5 km/h e mantive até os 10 minutos. Quando começou a pegar desci para 15 km/h e depois para 14,5. Não que fosse adiantar muito, mas nos dois minutos finais subi para 18. Normalmente faço esse sprint nos finais e não poderia ser diferente. Entreguei com 7,450 Km percorridos!

Os próximos em sequência foi a Luciana, Nilton e a Amanda. Todos focados e sem mimimi. Fizeram seu melhor e tudo certo até momento.


Infelizmente tenho que retratar um acidente que ocorreu na entrada do trecho 7. Ao tentar subir na esteira que foi desligada, mas que ainda estava em movimento. A Sylvia escorregou e caiu. Após o susto ela ficou bem, mas não correu. Foi uma fatalidade que lhe rendeu 5 pontos no joelho.

O Alexandre Martins de prontidão assumiu o posto seguido pelo Alexandre Destailleur e depois pela Alessandra.

As 22h teve uma Aula Runner de Zumba para atletas e convidados.. A galera se divertiu e fez a festa! 


Para fechar o primeiro turno a Isabela e o Renan foram para cima!

Vale ressaltar que as distâncias eram aferidas por um fiscal a cada meia hora esteira por esteira. De vez em quando o locutor anunciava as três primeiras posições e fazia alguns sorteios! Não ganhamos nenhum...

No trecho 14 fui para minha segunda rodagem à 01h00 da manhã do Domingo. Fiz um breve alongamento, tomei um gel e um trote leve para despertar. Dessa vez não queria alternar muito a velocidade e comecei a 15 km/h. Com vinte e poucos minutos reduzi para 14,5 km/h para poder respirar melhor e nos últimos 2 minutos joguei lá para os 20,0 km/h. Essa hora foi difícil manter, depois baixei para 18 e terminei com 16 km/h. A distância total ficou em 7,400 Km.

video

Com os outros atletas correndo eu ficava dando voltas pela arena, mas sempre retornava para dar uma força. O apoio desse time foi fundamental, água, isotônico, toalha e "gritos" não faltaram.

Às 3h30 da manhã a empolgação já não era a mesma. De qualquer forma nos mantemos unidos à frente da esteira.


Devido a contusão da nossa corredora sobraram os dois últimos trechos. Eu fiquei de fazer o 23º e o Destailleur o 24º.

O que esperar da terceira entrada as 05h30 da manhã?
Estava exausto e com sono. Tomei um pouco de energético e fiquei bem! rs. Comecei a 13 nos cinco primeiros minutos e depois subi para 13,5. Com o corpo mais aquecido aos dez minutos cheguei aos 14 km/h. Não querendo forçar muito mais aos vinte minutos fixei nos 14,5 e fui até o final. Dessa vez não teve sprint e rodei 6,720 Km.

Para finalizar forte o Ale entrou decido. Mesmo as 06h00 da manhã, com o dia nascendo, ele rodou 7,160 K (seu melhor trecho). Nos minutos finais a empolgação da galera foi a mil... Sensação maravilhosa e nosso atleta a 21 km/h. Fechamos com a melhor hora dentre as 12 com 13,880 Km.

Andrezza, Eu,
Luciana, Nilton, Amanda,
Alexandre Destailleur, Alessandra, Isabela,
Renan, Fernando e Alexandre Martins.
Só tenho a agradecer a todos que fizeram esse evento ser um dos melhores. Foi minha primeira prova de revezamento e ainda mais com essa proposta diferente. Nosso time foi bem unido e o resultado está aqui. Parabéns!

Resultado:
  • Distância total percorrida: 146,16 KM
  • 10º Lugar com 20 equipes participantes.
Parciais em Horas / KM:
  1. 10,53
  2. 12,75
  3. 11,9
  4. 13,1
  5. 10,6
  6. 13,7
  7. 11,9
  8. 11,2
  9. 11,6
  10. 13
  11. 12
  12. 13,88
Confira aqui seu resultado: RESULTADOS


Alguns outros amigos e corredores:
Voador e Ultramaratonista Gui Padua.
Meu parceiro Colucci de todas as corridas!
Meu Brother DJ que animou a festa! Faz tempo muleque...
O Jeff também marcou presença.
A Cris também arrebentou tudo!
Altos papos com o Nishi. Prazer em te conhecer.
Esse é o Melquiades que correu as 12horas, mas sozinho!
Até a próxima.



segunda-feira, 15 de dezembro de 2014

RUNNING PASS 2015




RUNNING PASS 2015 dá desconto de até 40% em inscrições.


O passaporte do corredor de rua traz combos dos principais eventos do país.

A O2, maior organizadora de corridas de rua do país, acaba de lançar o Running Pass 2015, conjunto de combos para inscrições em seus principais eventos. Considerado o passaporte do corredor, o desconto na aquisição de cada combo pode ser de até 40% do valor total que elas representariam.

A lógica do sistema funciona da seguinte maneira: quanto mais você correr, mais desconto terá. Os combos variam de 2 a 8 eventos e os descontos de 25% a 40%. Há opções de combos fechados, que garantem todas as etapas de um Circuito, como por exemplo o Circuito das Estações (4 etapas), a Série Delta (3 etapas) e a Night Run (2 etapas) ou combos montados pelo próprio atleta, com eventos que podem ser escolhidos dentre todos os realizados pela empresa.

Além dos eventos de 5 e 10km, o Running Pass também contempla as provas de corrida de montanha e meias maratonas pelas quais a O2 é responsável. Há, inclusive, o "Combo Performance", onde o atleta escolhe um evento de 5/10km, outro de 10 milhas e encerra com uma meia maratona (São Paulo, Floripa ou Buenos Aires).

Todos os combos podem ser comprados no site www.runningpass.com.br, que possui o seguro sistema de compra online do Ativo.com, responsável pelas inscrições de inúmeros eventos esportivos.


Aproveitem essa oportunidade de economizar e espero encontrar vocês nas melhores provas de São Paulol.

Até a próxima.



quarta-feira, 10 de dezembro de 2014

RESULTADO - CORRIDA MONTE LÍBANO



Olá, Corredores!

Essa foi minha 21ª Corrida do Ano - 32ª Corrida Monte Líbano.

Uma prova clássica aqui de Sampa que não estava no meu calendário, pois esse ano eles não abriram para o público em geral. Foi apenas para sócios e convidados (meu caso).


Um percurso de 6K com duas voltas pela região do Ibirapuera, um grupo reduzido de participantes e com premiação por categoria. Topei na hora mais esse desafio. 


Com expectativa em alta e com muitos amigos da Number One a energia era ótima. Minha estratégia era sair muito forte e tentar manter de acordo com a prova.


Depois do alongamento e do trote fomos para o pórtico. Me posicionei na parte da frente e a sirene foi acionada.


Um grupo se formou a minha frente e tentei ficar por perto. Com passadas largas e ritmo forte, fiquei apenas no visual. O primeiro colocado sumiu da minha frente e aos poucos fui chegando na galera.

Passando a placa de 1K tomei a decisão de atacar. Passei por alguns corredores ficando em terceiro no geral. O Marcos que estava poucos metros a minha frente foi apertando os passos e se firmou no segundo lugar!

Nunca tinha passado por essa situação. A pressão ali era constante e mesmo assim preferi não olhar para trás. Sabia que tinham alguns na minha cola só pelo som das passadas e pela visão periférica nas curvas.

Não podia pensar em reduzir o ritmo e que estava bem forte para mim. Passei nos KM 2 e 3 abaixo de quatros minutos. (03'52 e 03'57) Essa foto mostra minha situação após a metade da prova.


O cara tava muito perto e no KM 4 ele encostou ao meu lado. Não queria deixar ele descolar, mas não consegui! Aos poucos ele foi abrindo e eu sentindo o desgaste.

Ainda focado e feliz até então com o quarto lugar, o ritmo caiu um pouco. Minha pior volta foi no KM 5 com 04'10. Decidi olhar para trás e reconheci meu parceiro Gabriel a uns 100 metros. Como a estratégia dele era de fazer um progressivo, não poderia vacilar.

No limite do esforço físico não sei de onde veio mais forças. Sorte que a chegada tinha uma leve descida antes de entrar no Clube. Meu sprint foi naquele momento e depois só administrei até cruzar o pórtico.

2º Lugar por categoria 20 a 29 anos.

Pela primeira subi em um pódio. Independentemente da prova ser pequena, de ter sido por categoria, de ser apenas 6K ou de qualquer outro motivo. Foi absurda minha alegria e só tenho a agradecer a Number One. A evolução está sendo constante e ainda não estagnei.

Valeu pela força de todos meus amigos de treino e até mesmos os virtuais! Vocês não imaginam o quanto me esforço para tentar me superar e de alguma forma servir de incentivo. Obrigado!

Resultado:
  • Tempo Bruto: 00:24:23
  • Tempo Líquido: 00:24:23
Medalha Finisher / Medalha Prata 2º Lugar!
Minha treinadora 1ª Geral Feminino - TOP
Geral Masculino - 1º e 2º Number One
Troféus da equipe!
Grande Wanderlei Oliveira!
Até a próxima.


segunda-feira, 8 de dezembro de 2014

W RUN




WRUN 2015 VEM AÍ!

Corredoras de SP e RJ podem se preparar para as provas de 4 ou 8 km que acontecem no início do ano que vem.


Meninas, preparem-se: depois do sucesso deste ano – com 14 mil participantes –, a WRUN volta a São Paulo e Rio de Janeiro, em 2015, prometendo muita diversão e atrações para as participantes. Serão duas opções de percursos (4 e 8 km). Em Sampa, a prova acontecerá no mesmo lugar de 2014, o Jockey Club de São Paulo, enquanto na Cidade Maravilhosa, o evento está de casa nova: o Aterro do Flamengo.

Em São Paulo, a WRUN será em 8 de março, às 7h30. Um dia antes, 7 (também no Jockey Club), acontece o Day Care – evento dedicado às corredoras e acompanhantes, que contará com estandes de diversas empresas focados na beleza e bem-estar da mulher. Além disso, também acontecerá a retirada do kit da corrida.

Todas as atletas terão duas opções de kit. No “Luxo”, as corredoras receberão camiseta de manga curta, Gym Sack e medalha (apenas para as que completarem a corrida).
Já no kit “Super Luxo”, cada uma receberá duas camisetas – uma de manga curta e outra de manga longa –, lancheira e medalha (apenas para as concluintes).
W Run - 4km e 8km
Data: 08 de Março de 2015
Local: Jockey Club
Horário de Largada: 07h30
Retirada de Kit: Jockey Club

Para todos leitores do Blog, desconto de R$ 10,00 na inscrição. Divulguem!


CÓDIGO R$ 10,00 OFF = CCS9JXCV8TM3 (ativo)

Inscrições no site: www.corridawrun.com.br

Boa prova!



quinta-feira, 4 de dezembro de 2014

CALENDÁRIO 2015


CALENDÁRIO - CORRIDA DE RUA 2015 "COMPLETO"

Olá, Corredores!
Essa é uma programação prévia de Corridas de Rua que acontece em São Paulo.
Vamos nos planejar...

Estou no aguardo da confirmação de algumas organizadoras para adicionar as demais provas!

JANEIRO
25/01 - XVIII TROFÉU CIDADE DE SÃO PAULO


FEVEREIRO
01/02 - 10ª ORAL-B
08/02 - CIRCUITO SOL
08/02 - NETSHOES FUN RACE


MARÇO
01/03 - IX MEIA MARATONA INTERNACIONAL DE SÃO PAULO
08/03 - W RUN (desconto R$ 10,00)
08/03 - PRINCESS MAGICAL RUN
15/03 - CIRCUITO ESTAÇÕES
28/03 - NIGHT RUN
29/03 - CIRCUITO ATHENAS


ABRIL
19/04 - 4ª CORRIDA AUTISMO & REALIDADE
26/04 - 10 MILHAS
26/04 - BAVUS RACE


MAIO
01/05 - 10ª CORRIDA DO TRABALHADOR
17/05 - XXI MARATONA INTERNACIONAL DE SÃO PAULO
31/05 - SÉRIE DELTA


JUNHO
21/06 - EU ATLETA
BAVUS RACE


JULHO
05/07 - CIRCUITO ESTAÇÕES
18/07 - CIRCUITO CORUJÃO
26/07 - SÉRIE DELTA


AGOSTO
02/08 - GOLDEN FOUR ASICS
30/08 - LOTUS
BAVUS RACE


SETEMBRO
07/09 - XIV TROFÉU DA INDEPENDÊNCIA DO BRASIL
13/09 - CIRCUITO ESTAÇÕES
27/09 - BRAVUS RACE


OUTUBRO
04/10 - MEIA DE SAMPA
18/10 - W 21K
25/10 - ECO RUN


NOVEMBRO
14/11 - NIGHT RUN
29/11 - SÉRIE DELTA
BAVUS RACE


DEZEMBRO
20/12 - CIRCUITO ESTAÇÕES
31/12 - SÃO SILVESTRE


Até em breve..
Abraços