quinta-feira, 30 de agosto de 2012

CORRIDA DE RUA SESI-SP

Olá corredores, tudo certo?

Um amigo meu me convidou para uma corrida do SESI-SP.
O evento vai ser dia 21/10/2012. Na Praça Charles Miller - Pacaembú

Valor de R$ 30,00 a inscrição.

Kit: Camiseta/CHIP/Medalha

Distância: 10K e 5K

Não percam a oportunidade. Ótimo percurso, preço bacana, camiseta, medalha.. Tudo isso, em um mês com poucos eventos em SAMPA.

As 5 mil insrições acabam rápido, corram!!!
A minha já está garantida..

Até lá....
(Valeu Armandinho)

terça-feira, 28 de agosto de 2012

CALENDÁRIO SETEMBRO - COMPLETO

Calendário SETEMBRO #01

CIRCUITO ECO RUN
Data: 02/09/2012
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Distância: 10K e 5K
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Preço: R$ 89,90
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Horário da Largada: 08:00h
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Local: Cidade Universitária - USP
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Percurso:
Clique para ampliar
Realização: O2
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Calendário SETEMBRO #02


TRACK & FIELD RUN SERIES

Data: 02/09/2012
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Distância: 10K e 5K
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Preço: R$ 80,00
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Horário da Largada: 07:30h
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Local: Shopping Center Norte
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Percurso:
Clique para ampliar
Realização: TRACK&FIELD
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Calendário SETEMBRO #03

10ª DUQUE DE CAXIAS
Data: 02/09/2012
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Distância: 10K e 3,1K
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Preço: R$ 80,00
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Horário da Largada: 08:00h
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Local: Parque Ibirapuera
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Percurso:
Clique para ampliar
Realização: CORPORE
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Calendário SETEMBRO #04

XI TROFÉU DA INDEPENDÊNCIA DO BRASIL
Data: 07/09/2012
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Distância: 10K e 5K
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Preço: R$ 50,00
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Horário da Largada: 08:00h
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Local: Parque da Independência - Ipiranga
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Percurso:
Clique para ampliar
Realização: JJ EVENTOS
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Calendário SETEMBRO #05

PÃO DE AÇUCAR
 Data: 16/09/2012
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Distância: Maratona (revezamento de 2, 4 ou 8 participantes)
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Preço: R$ 85,00 por pessoa
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Horário da Largada: 07:00h
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Local: Parque Ibirapuera
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Percurso:
Clique para ampliar
Realização: PÃO DE AÇUCAR

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Calendário SETEMBRO #06

TRACK & FIELD RUN SERIES
Data: 16/09/2012
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Distância: 10K e 5K
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Preço: R$ 100,00
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Horário da Largada: 08:00h
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Local: Shopping Iguatemi Alphaville
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Percurso:
Clique para ampliar
Realização: TRACK&FIELD
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Calendário SETEMBRO #07

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES - ETAPA PRIMAVERA
Data: 23/09/2012
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Distância: 10K e 5K
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Preço: R$ 99,90
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Horário da Largada: 5K às 07:30 / 10K às 08:30
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Local: Pacaembú
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Percurso:
Clique para ampliar
Realização: O2
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Calendário SETEMBRO #08

FRIENDSHIP DAY
Data: 23/09/2012
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Distância: 7K
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Preço: R$ 90,00
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Horário da Largada: 08:00h
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Local: República de Líbano > Shopping Eldorado
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Percurso:
Clique para anpliar
Realização: CORPORE
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ARICANDUVA 9K-RUN
Data: 30/09/2012
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Distância: 9K
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Preço: R$ 80,00
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Horário da Largada: 08:00h
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Local: Shopping Aricanduva
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Percurso:
Clique para ampliar
Realização: CORPORE
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terça-feira, 14 de agosto de 2012

RESULTADO - SÉRIE DELTA ETAPA CHINA 10K

Essa foi minha 18ª Corrida do Ano - SÉRIE DELTA - ETAPA CHINA 10K.

Ainda de ressaca da meia maratona de domingo passado, fiquei sem treinar a semana inteira. Deixei minhas energias guardadas para essa prova.

Acordei 2 horas antes da largada, tomei um café light e fui para o Ipiranga. Chegando lá, para minha surpresa, não encontrei nenhum flanelinha e estacionei bem perto da entrada. Era umas 06:40, tudo tranquilo!
Passei para retirar meu CHIP e fui para o Clube O2.

Fiquei um tempo lá, comi uma fruta, uma barrinha, coloquei meu CHIP.. Só esperando o tempo passar. Logo o Alexandre chegou, ficamos batendo um papo e fomos fazer uma massagem pré prova.
Depois me desencontrei do Ale e encontrei um outro amigo, o Bruno. Logo a organização chamou todos  para um aquecimento.
Tudo pronto e fui para o meu Pelotão Azul.
Eles tinham acabado de liberar a entrada, pela primeira vez fiquei na fita do meu setor. Ótima posição para largar bem e sem muvuca.
Visão para trás
Quinze minutos e foi dada a largada. Já saí rápido para enfrentar a subida do início, foi bem puxado. Fui estabilizar minhas passadas apenas quando saí do museu e fomos para rua. Mantive meu pace de 04:30 nas descidas leves e com curvas.

Depois cheguei na segunda subida, essa era mais puxada e tive que diminuir. Senti sede, não era bom sinal, me hidratei em todos os outros postos, pelo menos com um gole.

Agora no KM 3 descidas e ladeiras. Não quis soltar tudo, segurei e fui recuperando meu fôlego aos poucos.

Chegando no KM 5, eu já estava pronto para a segunda volta, quando fui pego de surpresa. Eles alteraram o percurso. Passei a correr no escuro, não sabia se iriam ter subidas ou descidas. Me concentrei e apertei o ritmo novamente (mesmo com muitas curvas).

Para variar, meu GPS não estava muito preciso e perdi um pouco a referência. Continuei no ritmo que meu corpo deixava... Passei pela placa dos 7 KM e minhas pernas começaram a ficar pesadas, tive vontade de diminuir e de andar, mas não fiz isso.

Foi bem sacrificante os 2 próximos K´s com grandes retas. Encontrei com meus amigos no sentido oposto e serviu para eu dar um gás no último K. Acelerei o que pude e entrei novamente no museu para a subida final nos últimos 200 metros, PUNK!!!

Cheguei com o tempo de 00:46:07.. Meu tempo mais baixo nos 10K!!! Cada vez mais perto da minha meta dos 00:45:00. Um dia eu chego no Quênia....

Resultado Final:
  • Tempo Bruto: 00:46:11
  • Tempo Líquido: 00:46:07
Classificação:
  • Geral: 91º colocado / com mais de 870 atletas concluintes
  • Por Sexo: 85º colocado / com mais de 840 atletas concluintes
  • Por Categoria: 11º colocado / com mais de 120 atletas concluintes
Velocidade Média: 13 km/h
Pace Médio: 04:36

Tempo Líquido dos amigos CORRE SAMPA
00:48:43 - Bruno Kelency (Pensei que fosse me passar... heheh)
00:54:43 - Alexandre Araújo (Baixou o tempo da 1ª Etapa)

Léo e Bruno

Comprovado
Fotos oficiais do evento:

Onde achar as fotos desta corrida:

domingo, 12 de agosto de 2012

SÉRIE DELTA - ETAPA CHINA - RETIRADA DO KIT

Olá corredores.

Esse é o KIT da SÉRIE DELTA - ETAPA CHINA.

Estava com muito trabalho essa semana, não tive tempo para pegar o KIT. 

Meu amigo Alexandre passou no MUNDO CORRIDA e o retirou.
Pela primeira vez tenho o nome CORRE SAMPA gravado em uma camiseta.
Fotos: Alexandre Araújo

Em breve notícias sobre a corrida. Aguardando o resultado oficial!

Abçss

quarta-feira, 8 de agosto de 2012

RESULTADO - GOLDEN FOUR ASICS - MEIA MARATONA

Essa foi minha 17ª Corrida do Ano - GOLDEN FOUR ASICS SP - MEIA MARATONA.

Eu já não estava aguentando mais essa ansiedade de correr minha primeira meia maratona. Ainda mais que tive uma semana com muito trabalho e quase não participo da prova.

Quando fiquei sabendo que iria trabalhar o sábado inteiro e no domingo, já me deu um aperto, pois não conseguiria retirar meu kit e participar da Golden Four Expo. Sorte que minha mulher arrumou um tempinho e foi retirá-lo.
Pronto, kit na mão, agora na certeza que participaria da prova. Domingo tinha que chegar no trabalho às 9h30, tempo apertado, já que a largada era às 7h00.
Decidi ir, dormi tarde e acordei cedo. Minha vontade de correr estava forte demais. Primeira meia maratona, chegou minha vez!

Chegando no Jockey, problema de sempre para achar uma vaga para estacionar (sem pagar nada para os flanelinhas). Logo encontrei meu amigo Daniel, também estacionando seu carro, e ficamos batendo um papo sobre a corrida. Quando ele soube que eu estava só com um gel para a prova, foi logo pegando um que tinha de reserva para me dar, e de quebra, me deu um electro++ (nunca tinha consumido). Foi muito útil na prova...
Depois fui dar uma volta pela arena e encontrei um outro amigo, o Rafa. Fizemos um aquecimento rápido e fomos nos posicionar em nossos pelotões.
Não sei o porque, me colocaram no setor vermelho, para quem estimava correr para 1h40, fiquei bem confortável ali, mas minha meta era correr dentro de 2 horas.
Visão para frente
Visão para trás
Tudo pronto! Dada a largada saí forte. Minha ideia de correr um pace de 5:00 já tinha ficado para trás e tentei acompanhar os dois "pacers" de 4:30 o máximo que dava. Durou um pouco mais de 1k lado a lado, depois eles foram abrindo aos pouco e fiquei só no visual.
O restante da reta do Jockey foi tranquilo e estava bem. Entrada na USP e já estava na raia de 2,5k, diminuí um pouco para eu não quebrar no final e mantive o ritmo. Muitos atletas me passaram nesse momento, me concentrei e fiquei na minha pegada.

Nos postos de hidratação, sempre pegava um gatorade e uma água pra refrescar a cabeça!

Cheguei na politécnica e na primeira curva, no KM 6 olhei para trás e vi mais dois "pacers" com as bexigas na cabeça. Na hora já pensei, não posso deixar esses caras com o pace de 5:00 me passarem. Só que não teve jeito, eles me passaram. Para minha felicidade eles não eram os "pacers" de 05:00 e sim os de 04:45. Junto com eles um pelotão muito grande, consegui segui-los por um tempo, bem aos poucos eles foram abrindo. Não dava para mim...

KM 7 - Primeiro gel.

Politécnica percorrida, já comecei a me preparar psicologicamente para uma subida média dentro da USP. Segurei um pouco no plano e consegui subir numa boa, fiz o retorno, e aproveitei a descida para relaxar um pouco os ombros me soltando.

Eu já estava no KM 10 e até o KM 16 dentro da USP, meu rendimento começou a cair.Tentei me focar, tentei seguir alguns corredores que passavam por mim, tomei meu Electro++ no KM 11, tomei meu segundo gel no KM 15 (valeu Daniel)... Foi bem difícil esse trecho!

* Só para constar.. Um detalhe muito bacana dessa prova, foi que de 2 em 2 km, na placa de aviso dos km´s durante todo o percurso, também tinha um cronômetro mostrando o tempo corrido de prova e o pace. Isso me ajudou demais, pois sempre via que meu pace estava abaixo de 05:00, me motivava a não diminuir.

Voltando para a reta do Jockey, nos últimos 5K, minhas pernas já estavam bem cansadas pelo esforço e, agora em diante, seria tudo novidade para mim. Nunca havia ultrapassado os 16K.

Só de sair da USP (meu local de treinos) respirei melhor os novos ares. Consegui manter o pace em 05:00 baixo e fiquei sempre de olho para ver se os "pacers" de 05:00 não estavam se aproximando. Quando cheguei no KM 19 vi o cronômetro marcando o tempo de 01:34:15 e se eu conseguisse manter um pace de 05:00 chegaria abaixo dos 01:45:00. Fiquei maluco nessa hora, com esse tempo eu entraria para um outro patamar, TOP 300, Pelotão Quênia, fiquei louco!!! Esse foi o ponto alto da corrida...
Corri o KM 20 em 5:20 e o KM 21 em 4:48. A partir do momento que avistei o pórtico, só pensava: "Consegui, consegui, consegui".

Resultado Final:
  • Tempo Bruto: 01:44:22 (Oficial)
  • Tempo Líquido: 01:44:05
Classificação:
  • Total: 877º colocado / com mais de 2800 atletas concluintes
  • Por Categoria: 109º colocado (entre 20 à 29 anos) / com mais de 330 atletas concluintes
    video



Tempo líquido dos amigos CORRE SAMPA:
01:51:15 - Daniel Mello (resultado de muitos e muitos treinos)
02:34:56 - Rafael Giorgi (valeu pela primeira meia maratona)

Essa foi a melhor prova que eu corri. Os sentimentos ao completar uma prova dessas não dá para descrever... Estou muito feliz por ter concluído e mais ainda pelo tempo final. Agora sou um "Atleta Amador de Elite" TOP-300.

Após a prova fui para o "Espaço Santander", para clientes do banco. Valeu a pena ter passado por lá, bacana demais!






Das fotos oficiais essa foi a escolhida: WEB RUN
Onde achar as fotos desta corrida:
http://www.webrun.com.br/
http://www.ativo.com/
http://www.sportclick.com.br/
http://www.olhonoatleta.com.br/
http://www.focoradical.com.br/
Até a próxima!