CORRE SAMPA: outubro 2012

segunda-feira, 29 de outubro de 2012

CALENDÁRIO NOVEMBRO - COMPLETO

Calendário NOVEMBRO #01

CIRCUITO ATHENAS ETAPA 3

Data: 04/11/2012

Distância: Meia Maratona, 10K e 4K

Preço: R$ 129,00

Horário da Largada: 07:00h

Local: Ponte Transamérica
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Percurso:

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Realização: IGUANA

Site: http://www.circuitoathenas.com.br/2012/interna.php?cidade=16

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Calendário NOVEMBRO #02

TRACK&FIELD RUN SERIES

Data: 04/11/2012

Distância: 10K e 5K

Preço: R$ 80,00

Horário da Largada: 08:00h

Local: Shopping Anália Franco
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Percurso:

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Realização: TRACK&FIELD

Site: http://www.tfrunseries.com.br/shoppinganaliafranco.php

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Calendário NOVEMBRO #03

PALMEIRAS RUN

Data: 04/11/2012

Distância: 8K e 4K

Preço: R$ 90,00

Horário da Largada: 08:12h

Local: Pacaembu
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Percurso:

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Realização: GEO EVENTOS

Site: http://www.palmeirasrun.com.br/

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Calendário NOVEMBRO #04

CIRCUITO DA LONGEVIDADE

Data: 04/11/2012

Distância: 6K

Preço: R$ 20,00

Horário da Largada: 08:00h

Local: Parque da Independência
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Percurso:

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Realização: BRADESCO

Site: http://www.corridadalongevidade.com.br/Sao_Paulo/

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Calendário NOVEMBRO #05

NIGHT RUN

Data: 10/11/2012

Distância: 10K e 5K

Preço: R$ 99,90

Horário da Largada: 5K - 19:30h e 10K - 20:30h

Local: Sambódromo do Anhembi
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Percurso:

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Realização: O2

Site: http://nightrun.com.br/sao-paulo/#!Home

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Calendário NOVEMBRO #06

TRACK&FIELD RUN SERIES

Data: 11/11/2012

Distância: 10K

Preço: R$ 120,00

Horário da Largada: 07:00h

Local: Shopping Villa Lobos
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Percurso:

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Realização: TRACK&FIELD

Site: http://www.tfrunseries.com.br/shoppingvillalobos3.php

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Calendário NOVEMBRO #07

TRICOLOR RUN

Data: 15/11/2012

Distância: 8K e 4K

Preço: R$ 90,00

Horário da Largada: 08:00h

Local: Estádio do Morumbi
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Percurso:

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Realização: GEO EVENTOS

Site: http://www.tricolorrun.com.br/

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Calendário NOVEMBRO #08

DISNEY MAGIC RUN

Data: 18/11/2012

Distância: 10K

Preço: R$ 100,00

Horário da Largada: 08:00h

Local: Parque Ibirapuera
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Percurso:

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Realização: CORPORE

Site: http://www.corpore.org.br/noticia-2012disney-magic-runinformacoes-gerais-4581.asp

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CORRE SAMPA - Blog sobre Corrida de Rua em São Paulo

sábado, 27 de outubro de 2012

REFORÇO PARA CORRIDA - NOVO TÊNIS

Ae galera, tudo certo??

A novidade agora é meu tênis novo. Aproveitei um belo desconto que consegui e comprei.

Fiquei muito em dúvida antes de comprar. Primeiro defini a marca que seria "ASICS". Pois já tenho um dos tênis TOP da MIZUNO o "Prophecy" e queria conhecer um de seus concorrentes.

Agora com relação ao modelo foi conversando com amigos que defini pela maioria das indicações.

NIMBUS 14

Já fiz um treino com ele antes da corrida e gostei muito. A principal diferença que pude notar, é que o achei um pouco mais macio e que meu pé fica um pouco mais solto no tênis. No Prophecy ele abraça melhor o pé.

Vou correr uma meia maratona na semana que vem com ele. Depois posto mais detalhes...

Abraços.

segunda-feira, 22 de outubro de 2012

RESULTADO - CIRCUITO SESI SP 10K

Essa foi minha 22ª Corrida do Ano - CIRCUITO SESI DE CORRIDA DE RUA - 4ª ETAPA - 10K

Após uma semana ter corrido no Pacaembu, retornei para outra prova quase com o mesmo percurso.

Domingo já perdi 1 hora de sono devido ao horário de verão, mas estava empolgado para correr e tentar abaixar o tempo da última prova 00:48:30.

Cheguei bem cedo, poucas pessoas na arena e já fui fazer uma massagem oferecida pelo evento.

Logo após já começou um alongamento coletivo.

Fiquei lá por um tempo e antes de terminar já fui para pórtico. A movimentação já estava grande. Mesmo assim, consegui ficar em uma ótima posição para a largada.

Contagem regressiva e começou. Mesmo estando na frente, não consegui evitar esbarrões, cotoveladas e até tropeços em outras pessoas. Corredores dos 5K desesperados por largar bem. Faz parte...

Dessa vez comecei mais forte nos primeiros KM's, mesmo sentindo minhas pernas um pouco pesadas, aproveitei a leve descida da Pacaembu e tentei ganhar tempo de prova.

Passados os dois primeiros tranquilos kilometros cheguei à curva e logo estava na subida, onde ainda estou com dificuldades para desenvolver minha corrida, diminuí o ritmo até chegar no elevado.

Agora já no minhocão, aproveitei para recuperar um pouco as pernas e no KM 3 tomei meu gel. Sobe e desce com curvas leves e muita gente me passando. Quando vejo a frente um amigo meu, Armandinho. O mesmo que retirou o kit para mim, tinha acabado de me passar. Acelerei para chegar ao lado e o cumprimentei. Ele tentou me incentivar mas não demorou muito para sumir da minha vista. Vale ressaltar que ele tinha corrido 24K no dia anterior.

Passei pela placa de 4K com o tempo de 18:23. Ainda sentindo as pernas, mas agora já no embalo da prova. No KM 4,5 foi a vez de encontrar outro amigo me passando, o Jorge. Como sempre tentei acompanhá-lo, mas sem sucesso. Ele logo tomou a frente e eu não queria perde-lo de vista. Fizemos o retorno, água para hidratar e pronto para encarar mais 2,5K da volta no elevado.

Nenhum novidade nesse trajeto, apenas em seu final que a diferença que o Jorge tinha aberto consegui diminuir, pensei em tirar proveito na descida, não consegui e fiquei colado.

Curva para direita, curva para esquerda, retorno e já fomos para a volta na Pacaembu. Foi quando tomei a decisão de soltar o gás. Ultrapassei o Jorge e ouvi um: "Vai Léo, hoje é a sua vez." Apertei o passo e continuei. Não demorou muito e ele já tinha me alcançado. Fomos lado a lado durante a avenida inteira, não estava conseguindo mais correr naquele ritmo, fiz um esforço tremendo até então. Sentia as coxas queimando literalmente, estavam quentes, quando no final da reta reduzi. O Jorge seguiu e entrou no "Paca" bem na minha frente, mais uma vez não deu...

Muito bom poder competir, tentar chegar à frente do seu amigo, ultrapassar no final da prova um desconhecido, brigar por posições, querer superar seus limites... Acho que isso que mais me incentiva na corrida. Essa brincadeira séria e ao mesmo tempo um momento ótimo de descontração.

Me superei até conseguir cruzar o pórtico. Senti um desgaste muito grande no final das duas últimas prova. Preciso focar mais em meus treinos.

Finalizei com o tempo de 00:47:09. Meu terceiro melhor tempo do ano na distância. Objetivo conquistado!

Resultado Final:

Tempo Bruto: 00:47:11
Tempo Líquido: 00:47:09

Classificação:

Geral: 264º colocado / com mais de 1440 atletas concluintes
Por Sexo: 259º colocado / com mais de 1290 atletas concluintes
Por Categoria: 70º colocado / com mais de 350 atletas concluintes

Tempo líquido dos amigos CORRE SAMPA
00:44:35 - Armando da Conceição Vilaça (Só não fez um tempo melhor, porque tinha corrido 24KM em uma outra prova no dia anterior. Corre demais!)

Léo e Armandinho

0:46:45 - Jorge Ubirajara dos Santos Sampaio (Mesmo sem treinar está correndo muito.)

Léo e Jorge

Foto oficial do evento:

Onde achar as fotos desta corrida:

http://www.webrun.com.br

http://www.olhonoatleta.com.br/

Até a próxima...

sábado, 20 de outubro de 2012

CIRCUITO SESI - KIT

Olá corredores,

Na correria do trabalho não pude ir retirar meu KIT, mas um amigo meu foi. Me salvou, valeu Armandinho.
Espero que tenha feito uma boa prova no litoral e te espero amanhã para mais 10K. (Esse cara corre!)

Essa é a camiseta da Corrida de rua - SESI-SP:

ATENÇÃO: A largada vai ser as 07:30, e o horário de verão começa a vigorar 00:00.

Até amanhã corredores.

sexta-feira, 19 de outubro de 2012

RESULTADO - CIRCUITO CAIXA 10K

Essa foi minha 21ª Corrida do Ano - CIRCUITO CAIXA 10K.

Mesmo treinando pouco ultimamente e trabalhando muito, consegui um tempo para participar de mais uma prova em SAMPA. Já fazia mais de um mês que não participava de alguma corrida oficial.

Com uma preguiça enorme para levantar, afinal, fiquei assistindo o UFC na noite anterior, levantei e fui para o "PACA". Minha segunda prova nesse percurso.

A surpresa dessa vez ficou por conta da organização, a largada e a chegada foram dentro do estádio. Achei muito bacana, fez a diferença na prova. Valeu.

Cheguei bem cedo e fui fazer o alongamento e aquecimento em volta do campo.

Não demorei muito e fui me posicionar o mais perto possível da largada, odeio largar com a muvuca, e estava bem cheio o lugar!

A largada da Elite Feminina aconteceu 15 minutos antes..

Logo após, os atletas da "Elite Masculino" se colocaram na frente para a largada.

Tudo pronto e a largada foi dada. Optei por não disparar no começo com medo de quebrar antes do final.

Parti com um ritmo bom acompanhando o grupo de largada, logo saímos do estádio e fomos para a Pacaembu. Continuei na mesma durante os dois primeiros KM's até chegar na subida para o elevado.

Senti um pouco a falta de treino na subida, mas tentei não cair muito. Fiz a curva para o elevado e entrei no sobe e desce leve que ele tem. Nos KM´s 3 e 4 meu desempenho piorou um pouco, fiz 04:52 e 05:17.

Foi quando vi no outro sentido, já voltando, um Queniano e o Marilson. Dei um grito: "Vai Marilson". Ao vê-lo me deu um ânimo e apertei meu passo. Voltei a fazer os próximos KM´s abaixo dos 05:00.

Primeira metade da prova concluída, retorno no minhocão e pronto para chegar bem até o final.

Quando chegou nos 5,5KM escutei ao lado um: "Vamos, Léo!". Quando olhei era um amigo, Jorge, que vinha em um ritmo forte. Foquei em tentar acompanha-lo mas não consegui por muito tempo. Nos 6,5KM ele já começou a abrir.

Passei pelo KM 7 e o elevado já estava para trás, curva e descida para soltar um pouco. Peguei uma água e fui confiante para os dois últimos KM´s na Pacaembu.

Avistei o Jorge novamente e fui tirando a diferença até chegar lado a lado de novo no KM 8. Conversamos rapidamente e ele disse que estava sentindo algumas dores. Como eu estava bem cansado não consegui abrir. Até o KM 9 tudo certo.

Foi quando senti um desgaste grande e reduzi. O Jorge seguiu e eu fui diminuindo até conseguir chegar ao estádio. Quando dei um gás final só para chegar bem... A queda brusca de rendimento foi muito estranho, fiquei até preocupado. No KM 9 fiz 04:42 e no KM 10 fiz 05:40.

Por fim, cruzei com o tempo de 00:48:30 e logo depois já estava recuperado.