quinta-feira, 4 de julho de 2013

RESULTADO - CORRIDA BOMBEIROS

Essa foi minha 11ª Corrida do Ano - 18ª Corrida Corpore Bombeiros 10K.

Sábado foi o dia que escolhi para retirar o KIT. O metrô estava movimentado, mas foi tranquilo e rápido. Chegando ao shopping, que ficava bem perto da estação, encontrei poucas pessoas e a retirada não passou de 5 minutos.


Com o KIT em mãos, agora era só ir para casa descansar e ficar de repouso. Peguei uma gripe muito forte e fiquei ruim durante a semana inteira. Meu intestino desregulou e estava apreensivo com o desempenho para o dia seguinte. Continuei tomando os remédios, muita água e fiz uma alimentação balanceada.

Gostei muito da camiseta!
O domingo amanheceu cedo para mim. Não dormi muito bem e 05:30 já estava de pé. Me sentindo um pouco melhor do que no dia anterior, peguei minha mochila e fui para o Ipiranga.
Foto: Aline Faria
Cheguei lá debaixo de uma leve garoa e um frio moderado. A estrutura já estava toda montada e tudo relacionado aos Bombeiros era exposto em tendas.



A chuva começou a aumentar e não consegui fazer mais fotos. Me troquei, deixei a mala no guarda-volumes e fui fazer o alogamento/aquecimeto.

O tempo não passava e o frio já incomodava um pouco. Fiquei em uma boa posição de largada, se não me engano era o 2º pelotão. Faltando uns 15 minutos um preparador físico da NETSHOES puxou um aquecimento para todos. Foi bacana!

Tudo pronto para a largada e até o momento não tinha encontrado nenhum dos meus amigos que também iam correr. O dj soltou a música do "Rock Balboa" e a prova começou.

Decidi não começar muito forte devido ao frio e fui no ritmo da muvuca. O primeiro trecho, por ser decida, ninguém teve maiores problemas e o desempenho foi bom. Completado o primeiro K, fizemos a curva para esquerda e uma leve subida estava a frente. Decidi então, imprimir um ritmo mais forte e começar para valer minha corrida.

Ultrapassei um grande número de pessoas, até encontrar com um amigo do trabalho, o Tainnan. Ele tinha aceitado o convite que eu havia feito e estava estreando em uma prova de 10K. Passamos juntos pelo KM 2 no Parque da Independência e depois só foi soltar o corpo em uma enorme decida sentido à Dom Pedro.

Até o momento o corpo estava respondendo bem, não estava 100% devido a gripe, mas estava conseguindo manter um bom pace. Cruzamos o KM 3 perto de 14 minutos.

Os próximos Km´s seriam no plano. Fui no automático, sempre com o Tainnan ditando o ritmo e eu o seguindo lado a lado. Na reta da Dom Pedro ficou um pouco cansativo e ele comentou comigo: "Léo, meu psicológico está meio abalado". Não falei nada naquele momento e continuamos sentido Ipiranga.

Mais a frente fizemos a curva para direita e a temida subida para a Nazaré já ficava cada vez mais perto. Nessa hora tentei incentivá-lo. Disse que o ritmo estava bom, que não precisaríamos apertar o passo e etc.. No começo foi tranquilo e até ultrapassamos algumas pessoas. O problema foi na metade da subida. Eu fui abrindo aos poucos e o Tainnan ficando para trás. Ele tentou muito me acompanhar e não caminhar, mas não deu. Tive que partir sozinho e o desafio de não andar na prova virou meu objetivo.

Depois de vencido a subida, agora era só manter nos últimos 2 Km´s. Passei pelo pórtico de largada novamente e o percurso já conhecido era tranquilo. Após recuperar um pouco o fôlego, pude novamente acelerar e imprimir um bom ritmo.

 Passei no KM 9 com 45:30 e já estava contente com o tempo. De vez em quando, olhava para trás na esperança de ver meu colega, mas não o vi. Última curva depois do SESC e por fim o pórtico. Foram 100 metros de sprint, chuva no rosto e só alegria. Cruzei com o tempo de 00:50:31 e o Tainnan com 00:51:47.

Foto: CORPORE
Fiquei feliz com o meu tempo e ainda mais com o do meu amigo. Os seus primeiros 10K em prova oficial me fizeram lembrar a primeira vez em que ele me acompanhou em um treino. Parabéns!

Uma pena não poder ter ficado mais tempo e encontrar todos meus outros amigos. Devido ao frio, corpo molhado e gripado, tive que sair bem rápido. 

Resultado
  • Tempo Bruto: 00:51:18
  • Tempo Líquido: 00:50:31
  • Pace: 05:03
Classificação
  • Geral: 971º Colocado / Com mais de 4294 atletas concluintes.
  • Por Sexo: 914º Colocado / Com mais de 3374 atletas concluintes. 
  • Por Categoria: 70º Colocado / Com mais de 241 atletas concluintes.
Confira o seu tempo: RESULTADOS

Léo e Tainnan (Foto: Aline Faria)
Fotos oficiais do evento:

Onde achar suas fotos:

Um agredecimento especial a todos os BOMBEIROS e a CORPORE.
Até a próxima.

terça-feira, 18 de junho de 2013

LEVANDO A EQUIPE PARA TREINAR.

Olá corredores...

Eu não costumo fazer post´s de treinos e encontros extra prova, mas esse foi marcante. Na empresa em que eu trabalho tem algumas pessoas que correm. Participamos de provas juntos e trocamos experiências.

O fato inusitado foi que aos poucos as mulheres da equipe foram se interessando pelo assunto. Algumas já tinham corrido e outras totalmente sedentárias... Mas de tanto falarmos em correr, correr e correr. Elas toparam o desafio.

Fomos fazer um "treino" na USP.

Léo, Kátia, Fabia, Nayana e Dani.
A ideia proposta e aceita por todas foi dar uma volta de 5,5K em qualquer ritmo. Correndo, trotando ou andando. Sem forçar muito e respeitando seus limites.

Eu fui acompanhando sempre a pessoa que estava na frente para mostrar o trajeto. Elas se revezaram na primeira colocação, que não era o importante, conseguindo terminar a distância sem maiores dificuldades.

Desacreditei das meninas que mandaram muito bem. Hoje, já falam em novos treinos, metas e inscrições em provas.

Esse bichinho da corrida quando entra na veia é difícil de sair.

Valeu meninas... E até uma próxima!

quarta-feira, 29 de maio de 2013

RESULTADO - CIRCUITO ATHENAS ETAPA I

Essa foi minha 10ª Corrida do Ano - Circuito Athenas Etapa I 10K.

Um dia antes de mais uma prova passei para retirar o KIT. Foi fácil estacionar e não demorei mais que 10 minutos.


Para os TOP 300 a cor da camisa era diferenciada. Como já tenho muitas camisetas brancas, gostaria que fosse a preta.



Para o esperado dia, uma prova de 10K totalmente no plano, a meta era baixar o tempo e registrar meu recorde pessoal sub 00:46:00.
Acordei bem cedo e fui com meu amigo Alexandre para o local da prova. O clima um pouco frio, com certeza me ajudaria no objetivo. Ao chegar fizemos uma massagem leve que ajudou a relaxar um pouco.
Deixamos as bag's no guarda volume, fizemos um alongamento leve e fomos trotando para o local de largada.

O Ale ficou no setor amarelo e eu fui para o TOP 300. Setor que me dá muito orgulho em participar.
Com muita gente reunida para a largada, fui logo procurar um bom lugar para a saída.
Visão para trás.
Não poderia ter um lugar melhor, vocês não acham? Essa foi a melhor posição que eu larguei até hoje. A adrenalina foi a mil. Muitos rezando ao meu lado e a expectativa era de conquista.
Visão para frente.
A largada foi dada e minha única opção era sair muito forte. O pelotão inteiro em um só ritmo, lógico que nos 500 metros a situação já deu uma equilibrada e os “profissionais” já estavam bem longe de mim. Como a pista era bem larga, não tive problemas e também me preocupei em não atrapalhar ninguém.


Passei meu primeiro K com 03:42. Mesmo sabendo que esse ritmo ia cair já no próximo K, fiquei bem contente pois me ajudaria muito no meu pace médio.

Fui controlando a respiração e tentando acertar um ritmo confortável. Com a meta fixada na mente, a todo momento tentava dar um pouco mais do que o corpo respondia.

Com muitos corredores me ultrapassando, as vezes eu mirava alguém para tentar acompanhar. E junto de um mini pelotão, quando passamos pelo KM 3, decidi tomar meu gel.

A corrida estava tranquila, minha ansiedade no momento era fazer logo o retorno e continuar com o pace abaixo de 04:30.

Chegando no KM 5, com o corpo bem cansado pelo esforço, contornei o cone com o tempo de 22:12. Estava tudo dando certo e dentro do planejado.

Aos poucos fui encontrando o pessoal que vinha no outro sentido. Primeiro foi a Joisse, depois o Léo, depois o Ale, dentre outros. Nessa hora um simples “Vai Léo” já serviu como incentivo.

Depois de um tempo comecei a curtir mais a prova, a reparar nas pessoas, nos lugares, e etc. Passando pelo KM 7 aconteceu uma situação inusitada. De repente escutei uma voz vindo de um alto falante: “Não corra! Essa prática pode causar acidentes.”. Comecei a rir sozinho, mas logo identifiquei que o som vinha de uma estação de trem ao lado. Mesmo assim foi hilário.

A prova já estava chegando ao fim, meu pace médio já vinha subindo, quando a Joisse apareceu ao meu lado. Ela vinha forte e corremos juntos por um tempo. Para mim foi bom que ela me puxou, mas faltando uns 500 metros não consegui mais acompanha-la.

Um grande público cercava o pórtico, acelerei nos últimos metros como de costume e cheguei com 00:45:38. Meu recorde pessoal foi batido e foi só alegria! Tanto esforço e treinos valeram a pena... SHOW!

Resultado
  • Tempo Bruto: 00:45:40
  • Tempo Líquido: 00:45:38
  • Pace: 04:33
Classificação:
  • Geral: 187º Colocado / Com mais de 1280 atletas concluintes.
  • Por Categoria: 38º Colocado / Com mais de 191 atletas concluintes.
Confira o seu tempo: RESULTADOS


Fila para pegar a medalha.
Tenda TOP 300.
TOP 300 - Aqui o tratamento é TOP mesmo!



Léo e "Léo -  http://pisandoporai.blogspot.com.br/"
Léo e Vagner
Léo e Ale
Léo e Fê
Fotos oficiais do evento:


Onde achar suas fotos:
http://www.webrun.com.br
http://www.midiasport.com.br
http://www.olhonoatleta.com.br/
http://www.cameraurbana.com.br
http://www.treinoonline.com.br/

Até a próxima.

quarta-feira, 15 de maio de 2013

RESULTADO - 13ª CORRIDA E CAMINHADA GRAACC

Essa foi minha 9ª Corrida do Ano - 13ª Corrida e Caminhada GRAACC 10K.

Começando com a retirada do KIT no sábado. Cheguei às 15h e foi bem tranquilo. Sem filas e tudo bem organizado.


Chegou o dia de mais uma corrida, só que dessa vez por uma causa enorme. A prova foi em prol as crianças que lutam contra o câncer. Tenho que agradecer a Corpore por me permitir participar desse lindo evento.
Voltando de duas semanas sem provas e de poucos treinos. Isso tudo devido a uma gripe forte que me derrubou literalmente. Acordei cedo disposto a fazer uma boa corrida.

Cheguei uma hora antes do horário da largada, a temperatura estava agradável e com o clima ótimo. Não demorou muito e encontrei meu amigo Léo do PISANDO POR AÍ. Ficamos conversando, chegaram outros amigos e depois comecei a me alongar.

Preparação OK, fui para o pórtico. Muitas pessoas já se encontravam por lá, por isso, não consegui largar muito na frente.
Visão para frente.
Visão para trás
Eu e o outro Léo decidimos correr juntos. Quem se sentisse melhor durante a prova, seguiria no seu ritmo.
A largada foi no horário previsto e fomos pra cima. Com a muvuca na nossa frente, os primeiros 500 metros foram só de ultrapassagem e zig-zag. O caminho só ficou "livre" depois que fizemos o retorno e seguimos na República do Líbano.

Fomos contornando o Parque Ibirapuera e o pace no KM 2 estava em 04:51. Abaixo de 05:00 sempre acho que está bom. Continuamos nesse ritmo, mas já pensando na primeira subida da 23 de Maio.

Mais a frente passamos pelo Trio Elétrico da Organização. O locutor ficava incentivando e brincando com as pessoas.

Passando pelo KM 3 decidi tomar meu gel e me hidratei. Nesse momento, o Léo sentiu um pouco o desgaste e falou para eu continuar. Chegando na 23, em uma leve subida, cruzei com a Claudia, Beatriz, Roberto e Cia. Pela primeira vez tirei o celular e fotografei durante uma corrida.
Na descida a frente aproveitei para soltar os braços e relaxar o ombro. Tudo certo para encarar a maior subida do percurso. Soltei o peso do corpo um pouco para frente e fui na minha tocada. Não foi tão difícil, mas foi meu pior K, 05:19.

Na descida seguinte, tentei apertar um pouco para recuperar o tempo perdido. Fiz o retorno, faltando só mais 4K e alguns "sobe e desce".

O cansaço bateu um pouco nessa volta. Tive que fazer cada vez mais esforço para me manter focado até o fim. Mirei algumas pessoas para tentar ultrapassar e fui me motivando.

Já saindo da 23, para a minha surpresa, vejo um amigo passando por mim e abrindo distância. Quando o reconheci, corri para alcança-lo e trocamos algumas palavras. Como ele vinha melhor, só gritei: "Vai lá Bruninhooo!!!". Por mais que tentava não deixá-lo abrir muito, não consegui e ele foi.

Em todas as provas, independentemente da distância, o último K sinto que é a hora para eu me esforçar ao máximo. Por isso, olhei para o horizonte e soltei a perna de vez. Quanto mais o pórtico se aproximava, mais eu queria acelerar e fazer um tempo bom. Por fim, esse foi meu melhor K da prova, 04:40. Cruzei a linha de chegada com um tempo não muito bom, mas fiquei satisfeito - 00:48:51.

Resultado
  • Tempo Bruto: 00: 49:52
  • Tempo Líquido: 00:48:51
  • Pace: 04:53
Classificação:
  • Geral: 623º Colocado / Com mais de 4462 atletas concluintes.
  • Por Sexo: 588º Colocado / Com mais de 3055 atletas concluintes.
  • Por Categoria: 51º Colocado / Com mais de 295 atletas concluintes.
Confira o seu tempo: RESULTADOS


Aqui o tratamento é de primeira.
Só a mulherada!
Léo e Wolverine do TUF 1/UFC
Premiação
Xará Léo do blog: http://pisandoporai.blogspot.com.br/
Léo e Bruninho
O mascarado do Blog: http://ocorredoranonimo.blogspot.com.br/
Léo + Anônimo + Léo
Léo e Jorge
Léo e Fê (agora na frente da lente)
Fotos oficiais do evento:


Valeu CORPORE!
Até a próxima.